NộI Dung
Boron là một khoáng chất được tìm thấy trong thực phẩm như các loại hạt và trong môi trường. Boron đôi khi cũng được dùng ở dạng bổ sung để tăng hiệu suất thể thao và cải thiện khả năng tư duy hoặc phối hợp. Một số phụ nữ sử dụng boron để điều trị nhiễm trùng nấm men. Không phải tất cả những cách sử dụng này đều được chứng minh bởi các bằng chứng khoa học.Lợi ích sức khỏe
Nghiên cứu cho thấy boron tham gia vào quá trình chuyển hóa vitamin D và estrogen và có thể ảnh hưởng đến chức năng nhận thức. Trong y học thay thế, bổ sung boron đôi khi được cho là giúp tăng mật độ khoáng của xương và ngăn ngừa và / hoặc điều trị các vấn đề sức khỏe sau:
- Bệnh tiểu đường
- Cholesterol cao
- Các triệu chứng mãn kinh
- Xương khớp
- Loãng xương
- Viêm khớp dạng thấp
- Bệnh vẩy nến
Ngoài ra, bổ sung boron được sử dụng để tăng hiệu suất thể thao bằng cách nâng cao mức testosterone và giảm viêm.
Theo Viện Y tế Quốc gia (NIH), vẫn chưa có đủ bằng chứng khoa học để hỗ trợ hầu hết các tuyên bố về lợi ích sức khỏe của việc bổ sung boron.
Boron đối với nhiễm trùng nấm men
Một trong những ứng dụng phổ biến của bo bo là điều trị nhiễm trùng nấm âm đạo. Một số phụ nữ sử dụng viên nang axit boric bên trong âm đạo vì họ tin rằng bo có thể làm cho âm đạo có tính axit hơn.
Axit boric là một dạng của bo. Đôi khi nó được cho là có tác dụng chữa nhiễm trùng nấm âm đạo tái phát khi được sử dụng dưới dạng thuốc đặt âm đạo. Không bao giờ được ăn axit boric.
Trong một đánh giá nghiên cứu năm 2003 từKhảo sát Sản khoa & Phụ khoaVí dụ, các nhà điều tra đã phân tích một số nghiên cứu về việc sử dụng các loại thuốc bổ sung và thay thế khác nhau trong điều trị nhiễm trùng nấm men. Họ phát hiện ra rằng axit boric dường như có lợi cho những phụ nữ bị nhiễm trùng nấm men tái phát có khả năng kháng lại các liệu pháp thông thường, nhưng hãy thận trọng rằng axit boric có thể gây bỏng rát âm đạo và các tác dụng phụ khác trong một số trường hợp.
Trong một bài đánh giá nghiên cứu gần đây hơn được công bố trên Tạp chí Sức khỏe Phụ nữ vào năm 2011, các nhà nghiên cứu kết luận rằng "axit boric là một lựa chọn an toàn, thay thế, kinh tế" cho những phụ nữ bị nhiễm trùng nấm men tái phát. Tuy nhiên, axit boric có thể được hấp thụ qua da và liều lượng an toàn chưa được thiết lập.
Vì vậy, trong khi đã có một số nghiên cứu liên quan đến việc sử dụng bổ sung boron để điều trị bệnh nấm candida (nhiễm trùng nấm men), nhiều nghiên cứu đã được xác định ngày tháng và chất lượng của nghiên cứu đã được đặt ra câu hỏi nên lợi ích này không thể được xác nhận.
Tác dụng phụ có thể xảy ra
Tiêu thụ boron quá mức có thể gây buồn nôn, nôn, khó tiêu, nhức đầu và tiêu chảy. Ở liều cao hơn, da đỏ bừng, co giật, run rẩy, trụy mạch, và thậm chí gây ngộ độc gây tử vong ở trẻ sơ sinh và 15-20 gam ở người lớn đã được báo cáo.
NIH cảnh báo rằng bổ sung boron (hoặc chế độ ăn uống nhiều boron) có thể gây hại cho những người có tình trạng nhạy cảm với hormone, bao gồm ung thư vú, lạc nội mạc tử cung và u xơ tử cung. Mối quan tâm là boron có thể làm tăng mức độ của các hormone như estrogen và testosterone ở một số cá nhân.
Ngoài ra, boron được thải trừ chủ yếu qua thận, vì vậy những người bị bệnh thận hoặc có vấn đề về chức năng thận nên tránh dùng nó.
Phụ nữ có thai, cho con bú và trẻ em không được dùng boron hoặc sử dụng axit boric dưới bất kỳ hình thức nào, bao gồm thuốc đạn, bột axit boric tại chỗ hoặc dung dịch borax để vệ sinh núm vú giả cho trẻ sơ sinh.
Nếu bạn đang cân nhắc việc sử dụng boron, hãy nhớ tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước. Điều quan trọng cần lưu ý là việc tự điều trị bệnh và tránh hoặc trì hoãn việc chăm sóc tiêu chuẩn có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng.
Liều lượng và Chuẩn bị
Boron được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm bao gồm bơ, táo đỏ, đậu phộng, nho khô, mận khô, hồ đào, khoai tây và đào. Trong khi một lượng nhỏ boron được cho là quan trọng đối với một số chức năng trao đổi chất, thì không có Phụ cấp Hàng ngày Khuyến nghị (RDA) nào được thiết lập. Mức tiêu thụ trên có thể dung nạp (UL) đối với boron (được định nghĩa là liều tối đa mà không có tác dụng có hại nào được mong đợi) là 20 mg mỗi ngày cho người lớn và phụ nữ mang thai hoặc cho con bú trên 19 tuổi.
Mặc dù có một số bằng chứng cho thấy việc sử dụng thuốc đạn axit boric trong âm đạo có tiềm năng trong điều trị nhiễm trùng nấm âm đạo, do thiếu sự hỗ trợ của khoa học, sự phổ biến của boron trong thức ăn và nước uống, và những lo ngại về an toàn khi ăn quá nhiều, một chất bổ sung boron đường uống là có lẽ một trong những để bỏ qua. Nếu bạn đang cân nhắc sử dụng boron dưới bất kỳ hình thức nào, hãy nhớ nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước để cân nhắc ưu và nhược điểm.
Bạn cần tìm gì
Có thể mua trực tuyến, bổ sung boron được bán ở nhiều cửa hàng thực phẩm tự nhiên và trong các cửa hàng chuyên về thực phẩm chức năng.
Hãy nhớ rằng Nếu bạn chọn mua một chất bổ sung như boron, NIH khuyên bạn nên kiểm tra nhãn Thông tin bổ sung trên sản phẩm bạn mua. Nhãn này sẽ chứa thông tin quan trọng bao gồm số lượng thành phần hoạt tính trên mỗi khẩu phần và các thành phần bổ sung khác (như chất độn, chất kết dính và hương liệu).
Ngoài ra, tổ chức khuyên bạn nên tìm kiếm một sản phẩm có niêm phong
sự chấp thuận của tổ chức bên thứ ba cung cấp thử nghiệm chất lượng. Những
các tổ chức bao gồm Dược điển Hoa Kỳ, ConsumerLab.com và NSF
Quốc tế. Con dấu phê duyệt từ một trong những tổ chức này không
đảm bảo an toàn hoặc hiệu quả của sản phẩm nhưng nó cung cấp sự đảm bảo
rằng sản phẩm được sản xuất đúng cách, có chứa các thành phần được liệt kê trên
nhãn, và không chứa các mức chất gây ô nhiễm có hại.