NộI Dung
Được sử dụng từ lâu trong y học cổ truyền, chiết xuất lá ô liu lấy từ lá cây ô liu (Olea europaea) và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nghiên cứu cho thấy oleuropein, thành phần chính trong chiết xuất lá ô liu, có đặc tính chống oxy hóa, kháng khuẩn, kháng khuẩn, chống viêm và kích thích miễn dịch.Trong lịch sử, chiết xuất lá ô liu đã được sử dụng để phòng ngừa hoặc điều trị viêm, nhiễm trùng (ví dụ, cảm lạnh thông thường, cúm, nấm Candida, nhiễm trùng đường tiết niệu, bệnh zona), tiêu chảy, dị ứng và các bệnh như Alzheimer, hội chứng mệt mỏi mãn tính, viêm xương khớp , và loãng xương.
Lợi ích sức khỏe
Mặc dù hiện nay vẫn còn thiếu các thử nghiệm lâm sàng kiểm tra tác dụng đối với sức khỏe của chiết xuất lá ô liu, một số nghiên cứu sơ bộ đã hỗ trợ một số lợi ích được liệt kê ở trên. Dưới đây là một số phát hiện chính từ nghiên cứu có sẵn:
Bệnh tiểu đường
Chiết xuất lá ô liu có thể hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường, theo một nghiên cứu nhỏ được công bố trên Tạp chí Thực phẩm Thuốc. Trong nghiên cứu, 79 người lớn mắc bệnh tiểu đường loại 2 đã dùng chất bổ sung có chiết xuất từ lá ô liu hoặc giả dược mỗi ngày trong 14 tuần. Vào cuối cuộc nghiên cứu, những người tham gia được sử dụng chiết xuất lá ô liu cho thấy lượng đường trong máu giảm đáng kể so với các thành viên của nhóm đối chứng.
Mặc dù kích thước mẫu nghiên cứu này nhỏ, nhưng nó tái tạo các nghiên cứu trên động vật trước đó và cho thấy nhiều hứa hẹn trong việc điều trị bệnh tiểu đường loại 2. Tuy nhiên, nghiên cứu thêm là cần thiết.
Huyết áp cao
Chiết xuất lá ô liu cho thấy nhiều hứa hẹn trong điều trị tăng huyết áp, như được hỗ trợ bởi một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Châu Âu trong đó phát hiện ra rằng chiết xuất lá ô liu giàu phenolic làm giảm huyết áp.
Các nhà nghiên cứu đã cho 60 đối tượng tiền cao huyết áp hoặc chiết xuất lá ô liu-136 miligam (mg) oleuropein; 6 mg hydroxytyrosol-hoặc giả dược trong sáu tuần trong khi theo dõi huyết áp và nhận thấy mức giảm đáng kể về mặt lâm sàng đối với huyết áp, tổng lượng cholesterol, LDL cholesterol và các dấu hiệu viêm trong nhóm điều trị.
Trong khi đây là một nghiên cứu nhỏ, nó đã tái tạo các nghiên cứu trước đây trên người và các nghiên cứu trên động vật, và cho thấy hứa hẹn về chiết xuất lá ô liu như một phương pháp điều trị huyết áp cao.
Vi rút
Chiết xuất lá ô liu có đặc tính kháng vi rút và được sử dụng trong y học toàn diện để điều trị một số loại vi rút. Trong thử nghiệm trong phòng thí nghiệm, chiết xuất lá ôliu đã được chứng minh là có hiệu quả chống lại bệnh herpes, bạch cầu đơn nhân và virus rota, và nó cũng có thể hữu ích chống lại bệnh cúm và HIV.
Trong khi nghiên cứu chỉ giới hạn trong việc nuôi cấy tế bào và lợi ích của chiết xuất lá ô liu chưa được chứng minh trên người, nhưng bằng chứng giai thoại mạnh mẽ cho thấy nó có thể điều trị hiệu quả vết loét lạnh.
Liều lượng và Chuẩn bị
Lá ô liu có dạng viên nang, gel mềm và cồn thuốc. Không có phụ cấp hàng ngày được khuyến nghị cho chiết xuất lá ô liu. Liều tiêu chuẩn nằm trong khoảng từ 500 mg đến 1.000 mg mỗi ngày. Hầu hết các nhãn phụ khuyến nghị chia nhỏ liều lượng, dùng 250 mg đến 500 mg hai đến bốn lần một ngày với thức ăn.
Tác dụng phụ có thể xảy ra
Do thiếu nghiên cứu, rất ít người biết về sự an toàn của việc sử dụng thường xuyên các chất bổ sung có chiết xuất từ lá ô liu. Tuy nhiên, có một số lo ngại rằng chiết xuất lá ô liu có thể gây ra các tác dụng phụ nhẹ như đau dạ dày và đau đầu.
Một số người có thể bị dị ứng với chiết xuất lá ô liu. Phấn hoa từ lá ô liu có thể gây ra các phản ứng dị ứng đường hô hấp nghiêm trọng ở những người bị dị ứng với các loại cây thuộc họ Oleaceae, bao gồm cây tần bì, tử đinh hương, hoa nhài, forsythia, đinh lăng, và rõ ràng là cây ô liu.
Tương tác
Chiết xuất lá ô liu có thể tương tác với một số loại thuốc. Không dùng lá ô liu nếu bạn đang dùng thuốc điều trị huyết áp, vì nó có thể khiến huyết áp của bạn xuống quá thấp. Những người đang sử dụng insulin hoặc các loại thuốc điều trị đường huyết khác cũng không nên dùng lá ô liu vì nó có thể gây hạ đường huyết.
Vì chiết xuất lá ô liu có thể can thiệp vào hoạt động của một số loại thuốc hóa trị (do đặc tính chống oxy hóa của nó), những người đang điều trị như vậy nên nói chuyện với bác sĩ của họ trước khi dùng nó.
Bạn cần tìm gì
Khi chọn một thương hiệu thực phẩm bổ sung, hãy tìm các sản phẩm đã được chứng nhận bởi ConsumerLab, Dược điển Hoa Kỳ hoặc NSF International.
Điều quan trọng cần nhớ là các chất bổ sung chưa được kiểm tra về độ an toàn và các chất bổ sung chế độ ăn uống phần lớn không được kiểm soát. Trong một số trường hợp, sản phẩm có thể cung cấp liều lượng khác với lượng được chỉ định cho mỗi loại thảo mộc.
Các câu hỏi khác
Chiết xuất lá ô liu có thể giúp tôi giảm cân không?
Chiết xuất lá ô liu đã được chứng minh là có thể ngăn ngừa béo phì trong các nghiên cứu trên động vật. Các nhà nghiên cứu tin rằng nó hoạt động bằng cách điều chỉnh sự biểu hiện của các gen ảnh hưởng đến tăng cân và cũng có thể dùng như một chất ức chế sự thèm ăn. Những kết quả này đã không được nhân rộng trong các thử nghiệm trên người.
Chiết xuất lá ô liu nên được bảo quản như thế nào?
Theo các nhà sản xuất thực phẩm bổ sung, chiết xuất lá ô liu nên được bảo quản ở nơi tối và mát mẻ, chẳng hạn như tủ hoặc tủ lạnh.
Một lời từ rất tốt
Do nghiên cứu còn hạn chế, còn quá sớm để khuyến nghị chiết xuất lá ô liu như một phương pháp điều trị cho bất kỳ tình trạng nào. Cũng cần lưu ý rằng việc tự điều trị bệnh và tránh hoặc trì hoãn việc chăm sóc tiêu chuẩn có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng. Nếu bạn đang cân nhắc sử dụng chiết xuất lá ô liu cho bất kỳ mục đích sức khỏe nào, hãy nhớ hỏi ý kiến bác sĩ trước.