NộI Dung
Prunella vulgaris là một loài thực vật có hoa tự nhiên đã được sử dụng từ lâu trong y học thảo dược. Lá và hoa này được bán rộng rãi ở dạng bổ sung và được cho là một phương thuốc tự nhiên cho nhiều tình trạng sức khỏe. Tuy nhiên, vẫn còn thiếu bằng chứng khoa học chất lượng cao ủng hộ việc sử dụng nó như một chất hỗ trợ chữa bệnh.Còn được biết là
Prunella vulgaris được biết đến với nhiều tên khác nhau, bao gồm:
- Tự chữa bệnh
- Woundwort
- Chữa lành hoàn toàn
- Những lọn tóc xanh
- Brownwort
- Brunelle
- Thảo mộc của thợ mộc
Không nên nhầm lẫn Prunella vulgaris với sanicle, một loại cây dùng để tự chữa bệnh.
Lợi ích sức khỏe
Các nhà nghiên cứu đã kiểm tra các hợp chất hóa học có trong cây mận khô và họ phát hiện ra rằng loại thảo mộc này cung cấp các đặc tính chống oxy hóa và kháng khuẩn. Các nhà khoa học biết rằng nó chứa vitamin C, vitamin K, thiamine và tannin. Tannin có thể giúp giảm viêm.
Các nghiên cứu về con người sử dụng mận khô còn thiếu. Hầu hết các nghiên cứu cho đến nay đều được thực hiện trong ống nghiệm (trên tế bào) hoặc trên loài gặm nhấm. Vì lý do đó, chúng tôi không biết chắc chắn những lợi ích mà mận khô có thể mang lại cho con người, nhưng nghiên cứu sơ bộ đã cung cấp một số manh mối.
Herpes
Theo một nghiên cứu năm 2011. Prunella vulgaris có thể giúp chống lại vi rút herpes simplex 1 (hoặc HSV-1, vi rút gây ra mụn rộp ở môi) và vi rút herpes simplex 2 (hoặc HSV-2, vi rút gây ra mụn rộp sinh dục). các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng một số carbohydrate được tìm thấy trong cây mận khô có thể giúp ngăn chặn HSV-1 và HSV-2 xâm nhập vào tế bào vật chủ.
Bệnh tiểu đường
Có một số bằng chứng cho thấy mận khô có thể hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường. Trong một nghiên cứu năm 2007 từ Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Châu Á Thái Bình Dương, ví dụ, điều trị chuột bị tiểu đường với mận khô dường như làm tăng độ nhạy insulin của động vật.
Ngoài ra, nghiên cứu đã chỉ ra rằng mận khô giúp ức chế sự phát triển của xơ vữa động mạch (một vấn đề phổ biến đối với những người mắc bệnh tiểu đường).
Ung thư
Một số nghiên cứu về tế bào người (bao gồm một báo cáo năm 2010 được xuất bản trong Tạp chí Phòng chống Ung thư Châu Á Thái Bình Dương) chỉ ra rằng mận khô có thể giúp tạo ra apoptosis, một loại tế bào chết theo chương trình cần thiết để ngăn chặn sự gia tăng của tế bào ung thư. Tuy nhiên, hiện vẫn chưa có sự hỗ trợ khoa học cho tuyên bố rằng mận khô có thể điều trị hoặc ngăn ngừa ung thư ở người .
Prunella vulgaris được sử dụng trong y học dân gian để giúp điều trị hoặc ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe sau:
- Dị ứng
- Colic
- Bệnh Crohn
- Bệnh tiểu đường
- Viêm dạ dày ruột
- Đau đầu
- Viêm loét đại tràng
- Đau họng
Ngoài ra, mận khô có mục đích kích thích hệ thống miễn dịch. Không có đủ bằng chứng khoa học để hỗ trợ việc sử dụng mận khô cho những tình trạng này.
Tác dụng phụ có thể xảy ra
Do thiếu nghiên cứu, người ta biết rất ít về sự an toàn của việc sử dụng thường xuyên mận khô. Nó được cho là an toàn cho hầu hết mọi người, nhưng trong trường hợp không có nghiên cứu trên người, không có cách nào để biết chắc chắn.
Liều lượng chính xác cho bạn có thể phụ thuộc vào độ tuổi, giới tính và sức khỏe của bạn. Luôn nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn để nhận được lời khuyên cá nhân về lượng phù hợp để sử dụng.
Lựa chọn, Chuẩn bị & Lưu trữ
Có sẵn rộng rãi để mua trực tuyến, mận khô được bán ở nhiều cửa hàng thực phẩm tự nhiên, hiệu thuốc và cửa hàng chuyên về thực phẩm chức năng.
Khi mua loại thảo mộc này, bạn có nhiều khả năng thấy nó được dán nhãn là "All Heal" hoặc "Self Heal." Kiểm tra kỹ nhãn sẽ xác định được nó đặc biệt là mận khô. Thông thường loại thảo mộc này được bán ở dạng viên nang. Trong một số trường hợp, nó đặc biệt được bán như một phương pháp điều trị mụn rộp hoặc mụn rộp.
Hãy nhớ rằng việc tiếp thị sản phẩm bổ sung chế độ ăn uống như một phương pháp điều trị hoặc chữa khỏi bất kỳ bệnh cụ thể nào hoặc để giảm bớt các triệu chứng của bệnh là không hợp pháp ở Hoa Kỳ. Ngoài ra, các sản phẩm thảo dược như thế này không được FDA kiểm tra về hiệu quả hoặc độ an toàn.
Khi chọn thực phẩm bổ sung, tốt nhất bạn nên mua từ một nhà cung cấp quen thuộc và tìm kiếm các sản phẩm đã được chứng nhận bởi ConsumerLabs, Hiệp hội Dược phẩm Hoa Kỳ hoặc NSF International. Các tổ chức này không đảm bảo rằng một sản phẩm an toàn hoặc hiệu quả, nhưng họ cung cấp một mức độ thử nghiệm nhất định về chất lượng.
Câu hỏi thường gặp
Những lựa chọn thay thế phổ biến nhất cho mận khô là gì?
Một số biện pháp tự nhiên có thể mang lại những tác dụng đối với sức khỏe tương tự như những lợi ích được cho là của cây mận khô. Ví dụ, các nghiên cứu cho thấy lysine, tía tô đất, linh chi và resveratrol có thể giúp điều trị mụn rộp miệng (còn được gọi là mụn rộp).
Bạn có thể tự chữa lành vết thương cho mình không?
Một số người trồng loại cây này. Những người làm vườn mô tả nó là một loài cây ngoan cường, ưa mặt đất. Môi trường sống phổ biến bao gồm thảo nguyên đất đen ẩm, vùng đất thấp ven sông và hồ, đồng cỏ, bụi rậm, khe hở rừng, biên giới rừng, đồng cỏ và ruộng bỏ hoang. Lá thô được cho là có thể ăn được.
Một lời từ rất tốt
Điều quan trọng cần lưu ý là việc tự điều trị tình trạng mãn tính với ngứa và tránh hoặc trì hoãn việc chăm sóc tiêu chuẩn có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng. Nếu bạn đang cân nhắc việc sử dụng mận khô trong điều trị bệnh mãn tính, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.