NộI Dung
Một phương pháp điều trị mới cho khuỷu tay quần vợt sử dụng một công cụ tăng cường có tên là TheraBand FlexBar để giảm đau khuỷu tay khi chơi quần vợt. Điều trị truyền thống của đau khuỷu tay quần vợt tập trung vào việc tránh hầu hết các hoạt động của khuỷu tay và cẳng tay nhằm tránh "lạm dụng" quá mức các gân bị kích thích ở khuỷu tay quần vợt. Tuy nhiên, nghiên cứu mới đang xem xét vai trò của các bài tập tăng cường sức mạnh và cách chúng có thể được sử dụng để giảm đau khuỷu tay quần vợt.Các nghiên cứu hỗ trợ điều trị khuỷu tay tennis bằng bài tập lệch tâm
Một nghiên cứu được trình bày tại Hội nghị thường niên của Hiệp hội Y học Thể thao Hoa Kỳ năm 2009 đã xem xét những bệnh nhân bị khuỷu tay tennis không cải thiện với các phương pháp điều trị truyền thống. Một nửa số bệnh nhân trong nghiên cứu này đã sử dụng một công cụ tập thể dục đặc biệt được gọi là TheraBand FlexBar để thực hiện các bài tập tăng cường sức mạnh của cẳng tay. Các bài tập này được thiết kế đặc biệt để thực hiện các động tác tăng cường sức mạnh lệch tâm - một kỹ thuật đã thành công ở những bệnh nhân bị đau do viêm gân Achilles.
Nghiên cứu cho thấy những bệnh nhân sử dụng TheraBand FlexBar thành công tốt hơn những bệnh nhân không sử dụng công cụ cụ thể này. Đây là một nghiên cứu sơ bộ, và rất ít bệnh nhân được thử nghiệm. Do đó, cần phải nghiên cứu thêm trước khi xác định xem loại bài tập này có phải là câu trả lời cho chứng đau khuỷu tay khi chơi tennis hay không. Tuy nhiên, đây chắc chắn là một phương pháp điều trị an toàn mà không có tác dụng phụ nào có thể xảy ra như thuốc hoặc thuốc tiêm - phương pháp điều trị thường được sử dụng cho khuỷu tay tennis. Bài báo được đăng trên Tạp chí Thể thao và Vật lý trị liệu Bắc Mỹ năm 2010.
Đánh giá sâu hơn về một nghiên cứu, được công bố vào năm 2012, cho thấy rằng tất cả các nghiên cứu sử dụng bài tập kháng lực đều có kết quả tốt trong việc cải thiện cơn đau và sức mạnh cầm nắm. Hầu hết các nghiên cứu này đều là tập thể dục lập dị. Các chương trình tập thể dục thay đổi về thời lượng và tần suất bệnh nhân thực hiện các bài tập, từ một tháng đến cả năm trong thời gian và một lần đến sáu lần mỗi ngày. Với sự thay đổi cao này, nghiên cứu không đưa ra bất kỳ kết luận nào về tần suất và thời gian các bài tập nên được thực hiện.
Bài tập lệch tâm
Các bài tập lệch tâm được thực hiện với TheraBand Flexbar được hiển thị trong bài nghiên cứu và trên trang web TheraBand và với sản phẩm khi được bán. Ví dụ này, đó là cánh tay phải bị đau khuỷu tay quần vợt và nó được gọi là bên liên quan. Thanh được cầm ở tay phải để thanh thẳng đứng ở giữa cơ thể bạn. Bạn dùng tay trái nắm lấy đầu trên và vặn cổ tay trái sao cho thanh tạ ra trước cơ thể nhưng nằm ngang và duỗi thẳng cả hai khuỷu tay. Cổ tay trái được uốn hoàn toàn trong khi cổ tay phải được mở rộng hoàn toàn. Sau đó, bạn từ từ cho phép cổ tay phải của bạn không bị xoắn ở trạng thái uốn cong hoàn toàn.
Flexbar được làm từ cao su tự nhiên khô và dài bằng chân. Chúng có các đường kính khác nhau mà cần nhiều lực hoặc ít hơn để uốn cong thành hình chữ U. Nó có các đường gờ để dễ cầm hơn.
Tiết lộ
Nội dung Thương mại Điện tử độc lập với nội dung biên tập và chúng tôi có thể nhận được khoản bồi thường liên quan đến việc bạn mua sản phẩm qua các liên kết trên trang này.