NộI Dung
- Ngừng đặt ra những kỳ vọng không thực tế
- Ngừng tránh những câu hỏi hóc búa
- Ngừng cho rằng không ai hiểu
- Ngừng cố gắng làm điều đó một mình
- Ngừng làm con tin bởi tội lỗi
- Ngừng cho rằng người bạn yêu không thể tham gia vào bất kỳ quyết định nào
- Ngừng bỏ bê những mối quan tâm về sức khỏe của chính bạn
- Ngừng bỏ bê gia đình của bạn
- Ngừng tin người bạn yêu đang chọn cách họ cư xử hoặc họ quên điều gì
- Ngừng hy sinh tình cảm của riêng bạn và chạy trên trống rỗng
- Một lời từ rất tốt
Ngừng đặt ra những kỳ vọng không thực tế
Cho dù đó là cố gắng ra khỏi nhà đúng giờ, mong người thân nhớ nơi cô ấy đặt kính hay hy vọng rằng cô ấy có thể làm theo chỉ dẫn nhiều bước, hãy thực tế với những gì bạn mong đợi cô ấy làm. Đừng mong đợi cô ấy có thể làm mọi thứ như cô ấy đã từng, mọi lúc. Cùng dòng suy nghĩ đó (và đôi khi là một thử thách khó hơn), hãy thực tế với những gì bạn yêu cầu ở bản thân.
Ngừng tránh những câu hỏi hóc búa
Đôi khi, việc không biết câu trả lời cho những câu hỏi hóc búa sẽ dễ dàng hơn trong thời gian ngắn. Nhưng khi chúng ta tiếp tục trên con đường, một chút tầm nhìn xa sẽ chứng minh vô cùng hữu ích. Alzheimer’s là một bệnh tiến triển; lập kế hoạch trước có thể hữu ích. Dưới đây là một số lĩnh vực dễ bị bỏ qua nhưng cần được giải quyết:
Nếu bạn thấy các triệu chứng của bệnh Alzheimer hoặc một chứng sa sút trí tuệ khác ở người thân của mình, đừng bỏ qua những thay đổi đó. Vùi đầu vào cát không thể đảo ngược tình thế, và không điều trị bệnh Alzheimer có thể khiến bệnh tiến triển nhanh hơn.
Tìm hiểu tất cả những gì bạn có thể về bệnh Alzheimer và những gì có thể xảy ra.
Nói chuyện với người thân của bạn về những gì họ muốn trong tương lai. Có thể không thoải mái khi thảo luận về những điều này, nhưng bạn sẽ có thể tự tin vào quyết định của mình, biết rằng bạn đang làm những gì anh ấy muốn bạn làm. Những cuộc thảo luận này nên bao gồm các lựa chọn chăm sóc khi bệnh của anh ấy tiến triển, chỉ định giấy ủy quyền và các sở thích về ý chí sống.
Ngừng cho rằng không ai hiểu
Bạn có đôi khi khao khát được trò chuyện với một người cũng đang ở giữa chiến hào? Hầu hết chúng ta làm! Nhưng nếu người đó không dễ dàng được tìm thấy hoặc quá bận rộn trong những rãnh đó đến mức khó kết nối, hãy thử người khác. Mặc dù họ có thể không hiểu hoàn toàn từ kinh nghiệm bạn đến từ đâu, nhưng họ có thể rất hân hạnh được lắng nghe. Đừng lừa dối ai đó về cơ hội trở thành bạn của bạn chỉ vì bạn đã đưa ra giả định rằng họ không thể hiểu những thách thức bạn phải đối mặt.
Ngừng cố gắng làm điều đó một mình
Tất cả chúng ta đều đã nghe điều này, phải không? Và vì một số lý do, nó rất khó để làm. Dưới đây là một số lý do khiến chúng tôi gặp khó khăn trong chế độ "Tôi có thể tự làm" và chống lại sự trợ giúp:
Những người khác có thể không sẵn sàng hoặc sẵn sàng hỗ trợ bạn. Không phải ai cũng có một đội quân gồm các thành viên trong gia đình sẵn sàng hoặc có thể giúp đỡ. Nhưng hãy nhớ: Có những lựa chọn chăm sóc tại nhà mà bạn có thể cân nhắc, cũng như các nhóm hỗ trợ và các nguồn lực cộng đồng có sẵn cho những người mắc bệnh Alzheimer.
Có lẽ bạn đã quen là người đáng tin cậy.Điều đó thật tuyệt, nhưng thỉnh thoảng, bạn cần phải buông bỏ mọi thứ để có thể tiếp tục hoạt động tốt trong cuộc sống. Coi nó là thuốc phòng bệnh; sắp xếp để được giúp đỡ một lần trong một thời gian.
Có lẽ bạn đã hứa sẽ chăm sóc cho người thân yêu của mình. Hãy nhớ rằng lời hứa này không yêu cầu bạn phải thực hiện nó một mình. Bạn vẫn có thể giữ lời hứa đó và cũng được giúp đỡ một chút.
Nó có thể cảm thấy xấu hổ khi yêu cầu sự giúp đỡ. Trở thành một người chăm sóc đôi khi là một trải nghiệm lộn xộn, cả về thể chất và cảm xúc. Tuy nhiên, đôi khi có thể có một số tự do trong việc đặt nó ra đó và yêu cầu hỗ trợ.
Ngừng làm con tin bởi tội lỗi
Có lẽ bạn đã ở đó? Những suy nghĩ "Tôi nợ anh ấy" hoặc "Lần cuối cùng tôi thuê người giúp việc, người trợ lý thật khủng khiếp" hoặc "Đó là công việc của tôi, và ngoài ra, cô ấy phải chịu đựng rất nhiều điều từ tôi." Cảm giác tội lỗi và nghĩa vụ có thể giam cầm chúng ta. Nhận ra rằng hoàn toàn có thể tôn vinh và yêu thương một ai đó, đồng thời, sắp xếp thời gian. Và bởi "thời gian xa cách" chúng ta có nghĩa là cả về khoảng cách vật chất lẫn sự xa cách về tinh thần và tình cảm. Điều này không chỉ được chấp nhận mà còn là điều khôn ngoan. Điều đó không có nghĩa là bạn quan tâm đến người thân của mình. Điều đó có nghĩa là bạn nhớ rằng nếu bạn suy sụp, bạn sẽ không thể ở gần như hữu ích.
Ngừng cho rằng người bạn yêu không thể tham gia vào bất kỳ quyết định nào
Bạn có thể dễ dàng quên hỏi ý kiến cha về ý tưởng hoặc sở thích của ông ấy. Nhưng thông thường, người bị sa sút trí tuệ vẫn có thể bày tỏ ý kiến của mình và được tôn trọng và xác nhận khi bạn hỏi. Mặc dù trí nhớ của anh ấy có thể không tốt nhất, anh ấy có thể rất có khả năng cho bạn biết những gì anh ấy làm và không muốn hoặc ý kiến của anh ấy về một lựa chọn điều trị. Bất cứ khi nào có thể, hãy lôi kéo người thân của bạn tham gia vào các quyết định hoặc lựa chọn.
Ngừng bỏ bê những mối quan tâm về sức khỏe của chính bạn
Huyết áp của bạn tăng lên hay tâm trạng của bạn chán nản? Bạn đã nhận được cái nhìn không đồng ý của bác sĩ hoặc biểu hiện lo lắng chưa? Chúng tôi biết hy sinh xảy ra khi bạn quyết định các ưu tiên. Nhưng nếu bạn đang ảnh hưởng đến sức khỏe của mình, hãy dừng lại và suy nghĩ một phút. Nếu bạn bỏ bê sức khỏe của mình và cuối cùng bạn không thể là người chăm sóc hoặc thậm chí ở bên cạnh người thân yêu của mình, bạn đã không giúp bất kỳ ai trong lựa chọn này.
Ngừng bỏ bê gia đình của bạn
Đôi khi bạn có cảm giác như những đứa trẻ của mình lang thang như nhân vật trong sách thiếu nhi hỏi, "Mẹ có phải là mẹ của con không?" Tất nhiên đó là một sự phóng đại, và những người chăm sóc chúng tôi không cần phải mặc cảm thêm nữa trên đĩa của chúng tôi! Đừng tiếp tục. Nhưng nếu bạn đang ở trong thế hệ bánh mì kẹp, nơi bạn đang chăm sóc cả cha mẹ và con cái của mình, hãy chủ ý trong quyết định của bạn về lượng thời gian bạn dành cho mỗi người, trái ngược với xu hướng chỉ đơn giản là phản ứng với khủng hoảng khi chúng xảy ra.
Ngừng tin người bạn yêu đang chọn cách họ cư xử hoặc họ quên điều gì
Bạn đã bao giờ cảm thấy rằng cô ấy cố tình gây khó dễ để bạn đến trễ cuộc hẹn với bác sĩ? Bạn đã từng cảm thấy thất vọng vì bạn cảm thấy như anh ấy nhớ một số điều quan trọng đối với anh ấy và hoàn toàn quên những điều khác, chẳng hạn như những điều quan trọng đối với bạn? Cố gắng xem những vấn đề này là do bệnh chứ không phải là một sự lựa chọn có chủ ý nhằm làm bạn thất vọng hoặc tổn thương. Điều này sẽ giúp bạn đối phó tích cực hơn với chứng sa sút trí tuệ. Gần đây tôi đã nói chuyện với một người nhiều lần nói rằng vợ anh ta đang chọn khó tính. Điều này làm tăng sự thất vọng của anh ấy lên đáng kể bởi vì anh ấy cảm thấy như cô ấy đang cố tình cư xử theo cách đó. Khi anh bắt đầu cho rằng những hành vi thách thức của cô là do căn bệnh này, sự thất vọng của anh giảm đi và anh có khả năng đối phó tốt hơn.
Ngừng hy sinh tình cảm của riêng bạn và chạy trên trống rỗng
Hình dung thế này: Bạn đang cầm một số que khác nhau với các đĩa quay trên mỗi chiếc và bạn không ngừng cố gắng giữ cho tất cả các đĩa quay để một đĩa không bị rơi. Bạn có phải là người quay đĩa ở đây, đang cố gắng duy trì sức khỏe, công việc, cha mẹ, con cái, hôn nhân hoặc các mối quan hệ khác - tất cả trong khi chăm sóc người thân? Cuối cùng, một cái đĩa sẽ bị hỏng. Hãy quyết định trước khi điều đó xảy ra bạn có thể tháo đĩa của mình (hoặc đĩa nào ngừng quay) thay vì để bạn quyết định khi một đĩa bị rơi. Đôi khi có cảm giác như không có sự lựa chọn nào ở đây. Nhưng ngay cả trong những tình huống khó khăn nhất, bạn thường có thể buông bỏ điều gì đó. Những gì tôi đã thấy quá nhiều lần là một cái đĩa bị rơi mà ai đó rất muốn tiếp tục quay nhưng không thể vì cô ấy không thể làm tất cả. Hãy có chủ đích và chủ động với nơi bạn phân bổ thời gian và năng lượng của mình. Duy trì sự cân bằng trong cuộc sống mang lại lợi ích cho tất cả mọi người tham gia và cũng có thể là điều mà người thân của bạn mắc bệnh Alzheimer muốn bạn làm.
Một lời từ rất tốt
Duy trì sự cân bằng trong cuộc sống khi bạn là người chăm sóc nói thì dễ hơn làm. Danh sách này không phải là một danh sách khác của những hoàn cảnh mà sau đó cảm thấy giống như một danh sách "Việc cần làm" khác. Thay vào đó, nó có nghĩa là để khuyến khích bạn, khi có thể, cho phép bản thân thở. Bạn (và sự tỉnh táo của bạn), ngoài vai trò người chăm sóc, còn đáng để duy trì và phát huy.