NộI Dung
- Tìm hỗ trợ
- Biết các triệu chứng của bệnh trầm cảm
- Yêu cầu một buổi khám hỗ trợ chăm sóc giảm nhẹ
- Nuôi dưỡng đời sống tinh thần của bạn
- Vượt qua kỳ thị
- Hiểu biết về cục máu đông và cách phòng ngừa của chúng
- Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh
- Tập một chút
- Từ bỏ hút thuốc
- Hãy là người ủng hộ chính bạn
Trong cùng một hơi thở như chúng tôi nói rằng chúng tôi không muốn bất cứ ai cảm thấy rằng họ làm chưa đủ. Tất cả chúng ta đều biết những người đã làm mọi thứ đúng và phát triển ung thư và dù sao thì nó cũng tiến triển. Thực tế là tỷ lệ sống sót sau ung thư phổi không phải là điều chúng ta mong muốn. Nhưng ngay cả khi những lời khuyên này không cải thiện sự sống sót của chính bạn, chúng có thể cải thiện chất lượng cuộc sống mà bạn đang sống hiện nay.
Tìm hỗ trợ
Cảm thấy bị cô lập về mặt xã hội chắc chắn không cảm thấy tốt, nhưng có một hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ thực sự có thể cải thiện khả năng sống sót với bệnh ung thư phổi. Không phải tất cả các nghiên cứu đã chỉ ra điều này. Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng bệnh nhân phẫu thuật ung thư phổi không có vẻ tốt hơn hoặc xấu hơn nếu họ có hỗ trợ xã hội tốt.
Tuy nhiên, các đánh giá về các nghiên cứu khác lại gợi ý khác. Một nghiên cứu lớn (một nghiên cứu xem xét kết quả của gần 150 nghiên cứu) đã xem xét tác động của các mối quan hệ xã hội đối với bệnh tật và tỷ lệ tử vong do một loạt các tình trạng y tế. Có vẻ như những người có mối quan hệ xã hội tốt hơn có khả năng sống sót cao hơn 50%. Chỉ riêng về bệnh ung thư, một nghiên cứu khác (đã tổng hợp gần 90 nghiên cứu) cho thấy mức độ hỗ trợ xã hội cao có liên quan đến nguy cơ tử vong tương đối thấp hơn 25%.
Chỉ có một mạng lưới hỗ trợ có thể giúp ích, nhưng chúng ta cũng cần phải hỏi và nhận. Sau khi tôi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư, một trong những lời khuyên tốt nhất mà tôi nhận được là học hỏi Nhận. Không chỉ vì tôi cần sự giúp đỡ, mà vì đó thực sự là một món quà mà chúng tôi có thể tặng cho người khác. Như một người bạn đã nói với tôi, "Cách tốt nhất để bày tỏ lòng biết ơn đối với một món quà là nhận nó một cách đầy đủ." Mọi người muốn giúp đỡ. Điều quan trọng cần lưu ý là một người bạn hoặc người thân yêu không thể làm tất cả. Ung thư thực sự có thể chiếm một ngôi làng. Một số người thích nghe. Những người khác thích làm sạch. Tuy nhiên, những người khác thích cung cấp các chuyến đi.
Biết các triệu chứng của bệnh trầm cảm
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự lo lắng về tâm lý, chẳng hạn như trầm cảm và lo lắng đang diễn ra, là một yếu tố dự báo khả năng sống sót của những người bị ung thư - và mối liên hệ này đặc biệt mạnh mẽ giữa những người sống với ung thư phổi.
Ở những người bị ung thư phổi giai đoạn cuối, những người bị trầm cảm tại thời điểm điều trị hóa chất đầu tiên của họ chỉ sống lâu hơn một nửa so với những người không bị trầm cảm. Trong một nghiên cứu khác, thời gian sống trung bình (tức là khoảng thời gian mà sau đó 50% người vẫn sống và 50% đã chết), ở những người trầm cảm ngắn hơn 4 lần.
Nguy cơ tự tử của những người mắc bệnh ung thư cũng cao hơn từ 2 đến 10 lần so với dân số chung. Nguy cơ cao nhất đối với nam giới và trong những tháng đầu tiên sau khi được chẩn đoán ung thư.
Điều quan trọng là phải phân biệt giữa trầm cảm do ung thư và đau buồn thông thường. Hầu hết mọi người đều cảm thấy buồn bã và đau buồn khi phải đương đầu với chẩn đoán ung thư, nhưng trầm cảm lâm sàng ít phổ biến hơn. Có thể hữu ích nếu bạn tự làm quen với các triệu chứng của bệnh trầm cảm và nói chuyện với bác sĩ nếu bạn cảm thấy chán nản.
- Tìm hiểu thêm về bệnh ung thư phổi và trầm cảm
Yêu cầu một buổi khám hỗ trợ chăm sóc giảm nhẹ
Tôi chắc chắn một số bạn đã nói "hả?" khi bạn đọc tiêu đề trên. Nó không giống như nhà tế bần sao? Tại sao bạn lại nói về điều đó trong một bài báo về những cách cải thiện khả năng sống sót của bệnh ung thư phổi?
Thuật ngữ chăm sóc giảm nhẹ phần lớn bị hiểu nhầm. Đó là một cách tiếp cận nhằm cải thiện chất lượng cuộc sống cho những người gặp phải tình trạng bệnh lý nghiêm trọng, bằng cách giải quyết các nhu cầu và mối quan tâm về tình cảm, thể chất cũng như tinh thần. Trong chuyến thăm hỗ trợ chăm sóc giảm nhẹ, hầu hết mọi người gặp gỡ với một nhóm bao gồm bác sĩ, y tá và nhân viên xã hội, để giải quyết toàn bộ các mối quan tâm mà bạn có thể có trong quá trình điều trị ung thư.
Một nghiên cứu năm 2010 đã chứng minh rằng những người bị ung thư phổi giai đoạn cuối được tư vấn chăm sóc giảm nhẹ sau khi chẩn đoán của họ sống sót lâu hơn trung bình 2 tháng rưỡi so với những người không được tư vấn.
Một số trung tâm ung thư hiện đang thường xuyên cung cấp dịch vụ tư vấn chăm sóc giảm nhẹ sớm sau khi được chẩn đoán ung thư. Nếu bạn không được cung cấp tùy chọn này, bạn có thể nên hỏi bác sĩ chuyên khoa ung thư của bạn về những gì có sẵn tại trung tâm ung thư cụ thể của bạn
Nuôi dưỡng đời sống tinh thần của bạn
Mặc dù ngành y tế đã chậm đưa tâm linh vào các kế hoạch điều trị ung thư, nhưng một đời sống tinh thần tích cực có thể đóng một vai trò trong sự sống còn của bệnh ung thư phổi.
Đầu tiên, điều quan trọng là phải xác định tâm linh. Viện Ung thư Quốc gia định nghĩa tâm linh là niềm tin của mỗi cá nhân về ý nghĩa của cuộc sống. Đối với một số người, điều này có thể mang hình thức tôn giáo có tổ chức. Đối với những người khác, nó có thể được thể hiện bằng thiền, yoga hoặc giao tiếp với thiên nhiên.
Một vài nghiên cứu nhỏ trên những người bị ung thư phổi Giai đoạn IV cho thấy những người có đời sống tinh thần tích cực hơn không chỉ có phản ứng tốt hơn với hóa trị mà còn sống sót trong thời gian dài hơn.
Điều đó nói lên rằng tôi biết nhiều người có đời sống tinh thần rất tích cực đã thua trận với căn bệnh ung thư phổi. Tuy nhiên, ngay cả khi một cuộc sống tinh thần tích cực không cải thiện khả năng sống sót, các nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng tâm linh rõ ràng đóng một vai trò trong việc đối phó với bệnh ung thư và chất lượng cuộc sống khi sống chung với bệnh ung thư.
Vượt qua kỳ thị
Hầu hết những người mắc bệnh ung thư phổi đã quá quen thuộc với sự kỳ thị của căn bệnh này. Một trong những nhận xét đầu tiên mọi người đưa ra là gì? "Bạn hút bao lâu rồi?" Những nhận xét thiếu nhạy cảm có thể gây căng thẳng khi bạn đang cố gắng đối phó với sự khắc nghiệt của việc điều trị. Nhưng bên cạnh đó, sự kỳ thị về bệnh ung thư phổi đã thực sự khiến một số người không nhận được sự chăm sóc mà họ cần và xứng đáng. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng các bác sĩ đôi khi ít tích cực hơn trong việc điều trị cho bệnh nhân ung thư phổi so với những bệnh nhân mắc các dạng ung thư khác.
Hãy nhớ đọc phần trong bài viết này về việc trở thành người ủng hộ chính bạn (bên dưới).
Hiểu biết về cục máu đông và cách phòng ngừa của chúng
Cục máu đông, còn được gọi là huyết khối tĩnh mạch sâu, xảy ra ở 3 đến 15 phần trăm của những người bị ung thư phổi. Các cục máu đông thường hình thành ở chân hoặc xương chậu và có thể đe dọa tính mạng nếu chúng vỡ ra và di chuyển đến phổi. Trong một nghiên cứu, có 70% nguy cơ tử vong ở những người bị ung thư phổi, những người đã trải qua các cục máu đông.
Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh
Chúng ta biết rằng ăn một chế độ ăn uống lành mạnh có thể làm cho chúng ta cảm thấy tốt hơn, nhưng nó cũng có thể làm giảm nguy cơ tái phát ung thư. Viện Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ (AICR) đã đưa ra các khuyến nghị về chế độ ăn uống cho những người có hy vọng ngăn ngừa ung thư ngay từ đầu. Đối với những người sống sót sau ung thư, họ khuyên bạn nên làm theo các hướng dẫn này để cố gắng ngăn ngừa bệnh tái phát.
Tập một chút
Hoạt động thể chất đã được chứng minh là có vai trò trong việc ngăn ngừa ung thư phổi, nhưng vẫn chưa rõ liệu nó có thể cải thiện khả năng sống sót ở những người đã sống chung với căn bệnh này hay không.
Đối với những người có thể chịu được tập thể dục, nó có thể làm giảm nguy cơ tử vong sớm và cũng làm giảm nguy cơ tử vong do các bệnh liên quan đến tuổi tác khác. Sống sót sang một bên, nghiên cứu làm cho thấy rằng tập thể dục cải thiện chất lượng cuộc sống cho những người sống chung với bệnh ung thư phổi. Hiện tại, chúng tôi không biết loại bài tập nào hoặc lượng thời gian dành cho nó là hữu ích nhất. Hỏi bác sĩ ung thư của bạn những gì cô ấy đề nghị.
Từ bỏ hút thuốc
Tôi chọn bao gồm việc hút thuốc ở gần cuối danh sách này vì tôi không muốn thêm vào sự kỳ thị về bệnh ung thư phổi. Nhưng tiếp tục hút thuốc sau khi được chẩn đoán ung thư phổi có thể khiến khả năng sống sót thấp hơn.
Trước đây, các nghiên cứu cho rằng những người bỏ hút thuốc sau khi được chẩn đoán ung thư phổi sẽ tốt hơn với phẫu thuật và đáp ứng tốt hơn với xạ trị. Đối với những người bị ung thư phổi giai đoạn đầu, một nghiên cứu gần đây hơn cho thấy việc bỏ thuốc còn có tác dụng đáng kể hơn. Ở những người bị ung thư phổi không phải tế bào nhỏ giai đoạn đầu và ung thư phổi tế bào nhỏ ở giai đoạn giới hạn, khả năng sống sót sau 5 năm tăng hơn gấp đôi ở những người có thể bỏ thói quen sau khi chẩn đoán.
Hãy là người ủng hộ chính bạn
Chúng tôi không có bất kỳ số liệu thống kê rõ ràng nào cho chúng tôi biết rằng việc trở thành người ủng hộ chính chúng tôi sẽ làm tăng sự sống còn. Nhưng chúng tôi biết rằng việc chăm sóc tốt nhất có thể là rất quan trọng.
Tìm một bác sĩ chuyên khoa ung thư và hệ thống bệnh viện mà bạn cảm thấy thoải mái là một bước khởi đầu. Đặt câu hỏi và thực hiện nghiên cứu của bạn (và nhờ những người thân yêu giúp đỡ nếu cần) có thể giúp ích cho những quyết định đó. Ví dụ, một số nghiên cứu cho thấy tỷ lệ sống sót sau phẫu thuật ung thư phổi cao hơn tại các bệnh viện thực hiện khối lượng phẫu thuật lớn hơn. Tùy chọn khám phá các thử nghiệm lâm sàng cũng có thể quan trọng đối với bạn. Mặc dù thực tế là Viện Ung thư Quốc gia khuyên bạn nên xem xét các thử nghiệm lâm sàng nếu bạn bị ung thư phổi Giai đoạn III hoặc Giai đoạn IV, chỉ một số ít bệnh nhân ung thư phổi làm như vậy.
Cuối cùng, biết các triệu chứng cấp cứu ung thư phổi. Mặc dù có nhiều lý do khiến mọi người có thể tìm kiếm sự chăm sóc đối với các triệu chứng nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta với tư cách là bác sĩ, nhưng thật đau lòng khi một người nào đó không đến khám vì điều gì đó mà lẽ ra có thể dễ dàng khắc phục khi đến phòng cấp cứu và nhập viện.