NộI Dung
- Nguy cơ MS và Thiếu Vitamin D
- Tiến triển MS và Thiếu Vitamin D
- Mức mục tiêu và bổ sung cho bệnh nhân MS
- Ảnh hưởng của Vitamin D dư thừa
Bác sĩ của bạn có thể đề nghị hoặc không chỉ định một loại thuốc bổ sung theo toa, nhưng hãy lưu ý rằng ngay cả những lựa chọn không kê đơn cũng có thể tương tác với thuốc (và các vitamin khác) và cũng cần được dùng vào những thời điểm nhất định trong ngày để có hiệu quả nhất.
1:11Vitamin D có liên quan gì đến bệnh MS?
Nguy cơ MS và Thiếu Vitamin D
Bệnh MS phổ biến hơn nhiều ở các vĩ độ phía bắc, nơi thời tiết lạnh hơn và ánh sáng mặt trời ít gay gắt hơn. Vitamin D được cho là đóng một vai trò trong xu hướng này; Ngoài các nguồn cung cấp vitamin trong chế độ ăn uống, tia cực tím của mặt trời giúp cơ thể sản xuất vitamin D.
Người ta cho rằng điều này góp phần làm tăng tỷ lệ MS ở các vùng Trung Tây và Đông Bắc của Hoa Kỳ, như được thấy bên dưới.
Ngoài ra, những người bị MS có xu hướng có mức vitamin D thấp hơn so với những người không mắc bệnh này. Lý do cho mối liên quan này không rõ ràng, nhưng các nhà nghiên cứu đã và đang điều tra.
Mặc dù mọi người nên duy trì một chế độ ăn uống cân bằng là một ý tưởng hay, nhưng thiếu hụt vitamin D là một vấn đề phổ biến mà nhiều người không biết mình mắc phải.
Nếu bạn đã biết có nguy cơ mắc MS, chẳng hạn như tiền sử gia đình về tình trạng này hoặc nếu bạn mắc bệnh tự miễn dịch, bạn nên đặc biệt chú ý bổ sung đủ vitamin D.
Tiến triển MS và Thiếu Vitamin D
Vitamin D cũng có thể đóng một vai trò trong việc tiến triển của bệnh MS; một số nghiên cứu cho thấy rằng tái phát có liên quan đến lượng vitamin D thấp.
Tuy nhiên, có nhiều bằng chứng hỗn hợp về việc dùng đúng liều lượng để cải thiện các triệu chứng MS, đợt cấp hoặc sự tiến triển của bệnh. Một nghiên cứu lưu ý rằng nó có thể có hại thay vì hữu ích ở liều cao. Nghiên cứu thêm là cần thiết.
Ngoài các triệu chứng xảy ra khi tái phát, một số tình trạng phổ biến hơn ở những người mắc chứng loãng xương MS và trầm cảm, chẳng hạn - cũng có vẻ trở nên tồi tệ hơn do thiếu vitamin D.
Mức mục tiêu và bổ sung cho bệnh nhân MS
Mặc dù hiện tại không có hướng dẫn tiêu chuẩn nào nêu chính xác mức vitamin D bình thường hoặc mục tiêu đối với một người bị MS và không có quy trình nào liên quan đến việc kiểm tra mức vitamin D, nhưng có một số cách cơ bản để bạn có thể đảm bảo bạn nhận đủ loại vitamin quan trọng này .
Nhận ánh sáng mặt trời thường xuyên sẽ hữu ích. Chỉ cần 10 đến 15 phút đi bộ hoặc ngồi dưới ánh nắng vừa phải vài lần mỗi tuần có thể cung cấp cho hầu hết mọi người đủ vitamin D.
Nhiều loại thực phẩm là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên (mặc dù một số ít có hàm lượng đáng kể), và những loại khác, chẳng hạn như sữa và các sản phẩm từ sữa, được tăng cường vitamin D.
Bạn có thể trao đổi với bác sĩ về việc liệu bạn có nhận đủ vitamin D từ chế độ ăn uống và ánh sáng mặt trời hay không, hoặc liệu bạn cũng cần sử dụng thực phẩm bổ sung không kê đơn hoặc kê đơn.
Làm thế nào để nhận được vitamin D bạn cần
Liều lượng
Nếu bác sĩ khuyên bạn nên bổ sung vitamin D, liều lượng của bạn có thể dựa trên mức vitamin D của bạn, nơi bạn sống và thời gian trong năm; bạn có thể cần nhiều vitamin D hơn trong những tháng có ít ánh sáng mặt trời.
Viện Y học khuyến cáo rằng một người trưởng thành điển hình nên bổ sung 600 đơn vị quốc tế (IU) vitamin D mỗi ngày, hoặc 800 IU nếu bạn trên 70 tuổi. Liều tối đa hàng ngày là 4.000 IU.
Tuy nhiên, nếu mức vitamin D của bạn lúc đầu rất thấp, bác sĩ có thể kê đơn liều cao hơn lúc đầu và sau đó giảm xuống (ví dụ: 50.000 IU hàng tuần trong sáu đến tám tuần, sau đó là 2.000 IU mỗi ngày sau đó).
Liều lượng rất thay đổi và được điều chỉnh riêng. Sự hấp thụ vitamin D là tốt nhất nếu được uống vào buổi sáng và cùng với thức ăn.
Ảnh hưởng của Vitamin D dư thừa
Vitamin D nói chung là an toàn, nhưng nó có thể gây ra tác dụng phụ nếu dùng quá liều lượng. Độc tính của vitamin D không làm trầm trọng thêm bệnh MS, nhưng một số tác dụng phụ này có thể kết hợp các triệu chứng MS đã có của bạn.
Hậu quả chính của ngộ độc vitamin D bao gồm:
- Buồn nôn và / hoặc nôn mửa
- Khó chịu và / hoặc nhầm lẫn
- Táo bón
- Mệt mỏi
- Giảm sự thèm ăn
- Yếu đuối
- Sỏi thận
Việc điều trị ngộ độc vitamin D thường là ngừng bổ sung vitamin D. Nếu mức canxi của bạn cao, bạn có thể cần các can thiệp y tế khác để làm giảm mức canxi trong máu.
Một lời từ rất tốt
Sự tương tác giữa vitamin D và MS đã được rất nhiều người chú ý, nhưng mức vitamin D lý tưởng và liều lượng khuyến cáo trong MS không hoàn toàn rõ ràng. Cũng như các loại vitamin và chất bổ sung khác, tốt nhất bạn nên thảo luận với bác sĩ về chất bổ sung, ngay cả khi bạn định dùng dạng không kê đơn.
Thuốc bổ sung và thay thế cho bệnh MS