NộI Dung
Ợ hơi lưu huỳnh là chứng ợ hơi thường được mô tả là có mùi như trứng thối. Chúng xảy ra khi đường tiêu hóa tạo ra một loại khí gọi là hydrogen sulfide. Hydro sunfua không phải lúc nào cũng có trong khí mà chúng ta thải ra. Nitơ, carbon dioxide, oxy, hydro, và đôi khi một lượng nhỏ mêtan là những thành phần điển hình hơn.Những lần ợ hơi lưu huỳnh thường xuyên có thể là kết quả của một thứ gì đó bạn đã ăn (đặc biệt nếu bạn đang áp dụng chế độ ăn nhiều thực phẩm có chứa lưu huỳnh) và thường vô hại. Tuy nhiên, ợ hơi lưu huỳnh thường xuyên có thể là dấu hiệu của bệnh lý có từ trước hoặc các vấn đề về tiêu hóa.
Nguyên nhân
Điều bình thường là hệ tiêu hóa sẽ sản xuất một lượng khí nhất định được tống ra ngoài bằng cách ợ hơi hoặc qua trực tràng (đầy hơi). Khí này là kết quả của việc nuốt quá nhiều không khí hoặc là một sản phẩm phụ của quá trình tiêu hóa, xảy ra khi vi khuẩn bên trong đường tiêu hóa (chủ yếu là ruột già) phân hủy thức ăn.
Thật thú vị khi lưu ý rằng hầu hết mọi người tự nhận mình là người quá nóng nảy trong khi thực tế thì không. Hầu hết mọi người thải khí từ 14 đến 23 lần mỗi ngày, điều này là hoàn toàn bình thường và lành mạnh. Tuy nhiên, khi khí hư của bạn có mùi hôi bất thường thì có thể là do điều gì khác đang xảy ra.
Một thủ phạm có khả năng gây ợ hơi lưu huỳnh có thể là thứ bạn đã ăn. Ăn hoặc uống quá nhanh có thể khiến bạn bị ợ hơi quá mức.
Ăn hoặc uống một số loại thực phẩm như đồ uống có ga hoặc thực phẩm tự nhiên có nhiều lưu huỳnh có thể gây ợ hơi quá mức.
Một số người có thể ăn thực phẩm gây ra chứng ợ hơi hoặc ợ hơi quá mức lưu huỳnh ở một số người mà hầu như không có tác dụng gì. Điều này được cho là bởi vì mỗi người có các loại và sự cân bằng của vi khuẩn đường ruột khác nhau. Cũng đúng là mọi người có tốc độ di chuyển thức ăn qua đường tiêu hóa khác nhau.
Thực phẩm chứa nhiều lưu huỳnh
Tuy nhiên, các loại thực phẩm sau đây có chứa lưu huỳnh và ăn chúng có thể làm tăng nguy cơ bị ợ hơi lưu huỳnh:
- Thực phẩm giàu protein
- Bia
- Trứng
- Phô mai
- Sữa nguyên kem
Các loại thực phẩm khác có thể không chứa nhiều lưu huỳnh nhưng được biết là có thể gây ra quá nhiều khí ở một số người. Chúng bao gồm thực phẩm chứa nhiều đường, tinh bột hoặc chất xơ hòa tan. Một số loại rau cũng là thủ phạm khét tiếng bao gồm bông cải xanh, súp lơ trắng, cải Brussel, bắp cải và đậu.
Một số chất làm ngọt nhân tạo cũng có thể gây ra quá nhiều khí và đầy hơi. Như đã đề cập trước đây, soda và đồ uống có ga cũng đóng một vai trò nào đó.
Thuốc men
Một số loại thuốc cũng có thể gây ra ợ hơi do lưu huỳnh như một tác dụng phụ. Nếu gần đây bạn đã bắt đầu sử dụng một loại thuốc mới, đây rất có thể là thủ phạm và bạn có thể cần thảo luận vấn đề này với bác sĩ của mình.
Ngăn ngừa ợ chua lưu huỳnh
Các mẹo sau đây có thể giúp bạn ngăn ngừa chứng ợ hơi do lưu huỳnh:
- Ăn chậm để tránh hít quá nhiều không khí vào dạ dày.
- Tránh nhai kẹo cao su hoặc hút thuốc vì những hoạt động này có thể khiến bạn nuốt phải không khí dư thừa.
- Tránh thực phẩm chứa nhiều lưu huỳnh (đã liệt kê ở trên).
- Tránh ăn quá nhiều. Thay vì ăn một vài bữa lớn, hãy ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày.
- Giảm lượng rượu của bạn (đồ uống có cồn có thể chứa nhiều lưu huỳnh).
- Giảm hoặc loại bỏ đồ uống có ga.
- Tránh thức ăn có nhiều đường. Thực phẩm nhiều carbohydrate thường gây ra quá nhiều khí khi vi khuẩn trong đường tiêu hóa của bạn ăn hết đường. (Điều này cũng đúng với vi khuẩn trong ruột của bạn tạo ra khí hydro sulfide.)
Biện pháp khắc phục tại nhà
Việc ợ hơi lưu huỳnh thường xuyên có thể không có hại, nhưng chúng có thể khiến bạn xấu hổ hoặc khó chịu. Bạn có thể thử các biện pháp khắc phục tại nhà sau đây để giúp giảm các triệu chứng:
- Trà bạc hà có thể hỗ trợ tiêu hóa và giảm hôi miệng. Các loại trà thảo mộc khác có thể hữu ích bao gồm trà xanh và trà hoa cúc.
- Tăng hoạt động (chẳng hạn như đi bộ) có thể giúp khí di chuyển qua hệ thống của bạn nhanh hơn.
- Nằm nghiêng bên trái trong khi nghỉ ngơi hoặc ngủ cũng có thể hữu ích trong việc thải khí thừa.
- Uống nhiều nước suốt cả ngày và cố gắng uống một cốc nước đầy trước mỗi bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa.
- Dùng thử thuốc kháng axit không kê đơn hoặc chế phẩm simethicone. Simethicone không loại bỏ khí dư thừa nhưng giúp nó đi qua hệ thống của bạn nhanh hơn. Hãy làm theo hướng dẫn cẩn thận và không sử dụng nhiều hơn liều khuyến cáo.
- Hãy thử giấm táo, một thìa một ngày.
- Thử dùng baking soda, một thìa nhỏ trong một cốc nước. Không dùng nhiều hơn một thìa baking soda mỗi ngày và không kết hợp với các loại thuốc kháng axit khác.
- Bismuth subsalicylate là một loại thuốc không kê đơn được sử dụng để điều trị tiêu chảy, ợ chua và đau bụng ở người lớn. Không nên dùng thuốc này cùng với aspirin.
- Probiotics, là những thực phẩm và sản phẩm có chứa vi khuẩn sống được cho là có lợi cho sức khỏe tổng thể và tiêu hóa, có thể hữu ích nếu vi khuẩn trong đường tiêu hóa của bạn bị mất cân bằng. Cần lưu ý rằng nghiên cứu về hệ vi khuẩn bình thường trong hệ tiêu hóa còn hạn chế và mới nổi.
- Mật ong manuka được một số nguồn khuyến cáo để tiêu diệt vi khuẩn có hại trong đường tiêu hóa.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Nếu bạn thường xuyên bị ợ hơi lưu huỳnh, đó có thể không phải là chế độ ăn uống của bạn mà là một căn bệnh tiềm ẩn đang gây ra chúng. Nhiều tình trạng này đi kèm với các triệu chứng đáng lo ngại khác ngoài ợ hơi hoặc khí quá nhiều.
Nếu bạn bị đau bụng hoặc chuột rút, đi tiêu bất thường, tiêu chảy hoặc nôn mửa thường xuyên, bạn nên liên hệ với bác sĩ.
Mặc dù đây không phải là danh sách bao gồm tất cả, nhưng một số điều kiện sau có liên quan đến chứng ợ hơi lưu huỳnh:
- Ngộ độc thực phẩm (các triệu chứng thường xuất hiện trong vòng 24 giờ sau khi ăn thực phẩm bị ô nhiễm và bao gồm buồn nôn và nôn)
- Giardiasis hoặc các ký sinh trùng đường ruột khác
- Mang thai hoặc các tình trạng khác gây ra sự dao động trong nội tiết tố của bạn
- Căng thẳng hoặc lo lắng
- Hội chứng ruột kích thích
- Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD)
- Trào ngược axit
- Viêm ruột kết
- Chứng dạ dày
- Ung thư ruột kết
- H. pylori nhiễm trùng (cũng có thể gây ợ chua, đầy bụng và khó tiêu)
- Bệnh viêm loét dạ dày
- Viêm dạ dày (đây là một thuật ngữ chung đề cập đến bất kỳ tình trạng viêm nào của dạ dày)