NộI Dung
Mất ngủ là một trong những chứng bệnh về giấc ngủ phổ biến nhất và có đặc điểm là khó đi vào giấc ngủ hoặc khó ngủ. Có nhiều loại mất ngủ dựa trên thời gian và nguyên nhân tiềm ẩn. Trong số các loại kéo dài dưới ba tháng, một loại phổ biến hơn là chứng mất ngủ cấp tính hoặc ngắn hạn. Mất ngủ cấp tính là gì? Tìm hiểu về định nghĩa của chứng mất ngủ ngắn hạn, nguyên nhân, các triệu chứng cổ điển và cách chẩn đoán và điều trị bệnh.Định nghĩa
Mất ngủ cấp tính kéo dài dưới ba tháng và thường liên quan đến một nguyên nhân có thể xác định được. Mất ngủ xuất hiện khi khó bắt đầu hoặc duy trì giấc ngủ hoặc khi giấc ngủ có được không sảng khoái hoặc chất lượng kém. Nó có thể liên quan đến việc thức dậy vào sáng sớm. Những vấn đề này xảy ra mặc dù có đủ cơ hội và hoàn cảnh để ngủ và chúng phải dẫn đến các vấn đề về chức năng ban ngày. Các vấn đề về giấc ngủ khác trong khoảng thời gian này bao gồm rối loạn giấc ngủ theo nhịp sinh học như trễ máy bay và có khả năng thay đổi công việc, cũng như chứng mất ngủ ở độ cao lớn.
Từ đồng nghĩa
- Điều chỉnh chứng mất ngủ
- Mất ngủ ngắn hạn
- Mất ngủ liên quan đến căng thẳng
- Mất ngủ thoáng qua
Các triệu chứng
Có nhiều triệu chứng phổ biến của chứng mất ngủ cấp tính, bao gồm:
- Khó đi vào giấc ngủ
- Khó ngủ
- Thức dậy vào buổi sáng sớm
- Mệt mỏi hoặc buồn ngủ ban ngày
- Chú ý hoặc tập trung kém
- Thay đổi tâm trạng (bao gồm lo lắng hoặc giảm động lực hoặc năng lượng)
- Rối loạn chức năng xã hội hoặc nghề nghiệp (bao gồm gia tăng lỗi hoặc tai nạn)
- Các triệu chứng căng thẳng, nhức đầu hoặc dạ dày
Nguyên nhân
Có rất nhiều nguyên nhân tiềm ẩn gây mất ngủ cấp tính, từ thể chất đến tâm lý, xã hội đến môi trường. Trong hầu hết các trường hợp, tình trạng bệnh sẽ tự khỏi khi người bị ảnh hưởng thích nghi hoặc không còn tùy thuộc vào nguyên nhân. Những nguyên nhân tiềm ẩn này bao gồm:
- Những thay đổi về tiếng ồn, ánh sáng, nhiệt độ hoặc các điều kiện khác của môi trường ngủ
- Thuốc (đặc biệt là những loại có đặc tính kích thích)
- Sử dụng caffeine hoặc nicotine hoặc cai rượu hoặc thuốc an thần
- Đau
- Căng thẳng (thay đổi từ những tác nhân gây căng thẳng thường ngày đến mất việc, phản ứng đau buồn và ly hôn)
- Tiểu đêm (đi tiểu đêm)
Chẩn đoán
Mất ngủ không yêu cầu bất kỳ xét nghiệm đặc biệt nào để chẩn đoán xác định. Trên thực tế, chẩn đoán có thể được thực hiện bởi một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe, người thực hiện lịch sử và khám sức khỏe cẩn thận. Điều quan trọng là phải xem xét tình trạng y tế đang tồn tại, các rối loạn tâm thần và thần kinh, rối loạn giấc ngủ và nguyên nhân do thuốc hoặc thuốc. Hội chứng ngưng thở khi ngủ và chân không yên là những nguyên nhân phổ biến nhất gây mất ngủ thứ phát. Trong một số trường hợp, xét nghiệm bổ sung có thể được chỉ định, mặc dù trường hợp này không thường xuyên.
Điều trị
Nếu chứng mất ngủ kéo dài hơn ba tháng, nó có thể được coi là mất ngủ mãn tính. Khi điều này xảy ra, có thể cần phải theo đuổi điều trị bằng thuốc ngủ hoặc liệu pháp hành vi nhận thức cho chứng mất ngủ (CBTI).
Một lời từ rất tốt
Thật khó chịu khi bị mất ngủ. May mắn thay, những thay đổi đơn giản có thể có lợi rất nhiều. Nếu bạn đang khó ngủ vào một đêm, hãy thức dậy sau 20 phút. Tìm một nơi yên tĩnh để thư giãn. Đọc, nghe nhạc hoặc xem một bộ phim hoặc chương trình truyền hình quen thuộc. Khi bạn bắt đầu cảm thấy buồn ngủ, hãy quay trở lại giường. Lặp lại điều này thường xuyên nếu cần. Đây có thể là một cách hữu ích để thiết lập lại một đêm khó ngủ. Nếu bạn gặp khó khăn dai dẳng, hãy cân nhắc nói chuyện với một chuyên gia về giấc ngủ được hội đồng chứng nhận. Hướng dẫn Thảo luận với Bác sĩ của chúng tôi dưới đây có thể giúp bạn bắt đầu cuộc trò chuyện đó với bác sĩ của mình.
Hướng dẫn Thảo luận về Bác sĩ Mất ngủ
Nhận hướng dẫn có thể in của chúng tôi cho cuộc hẹn tiếp theo của bác sĩ để giúp bạn đặt câu hỏi phù hợp.
