NộI Dung
Mất ngủ khởi phát là một trong hai dạng mất ngủ hành vi của thời thơ ấu. Nó xảy ra khi sự vắng mặt của cha mẹ trước khi đi ngủ khiến trẻ khó ngủ. Tình trạng này thường xảy ra ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ vào khoảng thời gian trước khi đi ngủ hoặc sau khi thức giấc vào ban đêm.Nguyên nhân
Như với người lớn, khả năng đi vào giấc ngủ của trẻ có thể dựa trên các điều kiện hiện có trong môi trường ngủ của trẻ. Chúng có thể bao gồm ánh sáng, tiếng ồn và nhiệt độ. Nếu môi trường ngủ quen thuộc và có lợi cho giấc ngủ, quá trình chuyển đổi diễn ra dễ dàng. Trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh đặc biệt dễ bị ảnh hưởng bởi môi trường ngủ của cha mẹ, và điều này có thể gây ra những hậu quả quan trọng.
Cha mẹ có thể có mặt khi con họ ngủ. Do đó, một số hoạt động của cha mẹ có thể liên quan đến việc bắt đầu ngủ, bao gồm:
- Ca hát
- Bập bênh
- cho ăn
- Cọ xát
- Cosleeping (nằm với trẻ em)
Một đứa trẻ liên kết những tình trạng này với việc ngủ không sâu giấc có thể trở thành vấn đề. Ví dụ, khi trẻ thức dậy một mình, chúng có thể khóc cho đến khi cha mẹ trở lại giường và thiết lập lại các điều kiện đã dẫn đến giấc ngủ trước đó.
Hầu hết trẻ em thức giấc 4-5 lần mỗi đêm, và sự mong đợi lặp đi lặp lại rằng cha mẹ sẽ có mặt và chủ động dỗ dành chúng vào giấc ngủ có thể khiến cha mẹ buồn phiền đáng kể. Nó cũng khiến trẻ thức dậy thường xuyên hơn bình thường, dẫn đến giấc ngủ bị phân mảnh quá mức (giấc ngủ bị gián đoạn).
Sự đối xử
Trong tâm lý học, hiện tượng này được gọi là phản ứng có điều kiện. Đứa trẻ mong đợi sự hiện diện của cha mẹ mình trong quá trình chuyển sang giấc ngủ. Giải pháp khá đơn giản: Phụ huynh phải phá vỡ liên kết này.
Cha mẹ phải tách biệt các hoạt động hoặc sự hiện diện của trẻ khỏi hành động ngủ gật. Điều này có thể có nghĩa là đưa trẻ đi ngủ trước khi ngủ. Nó có thể yêu cầu các hoạt động nhẹ nhàng khác nhau để một kỳ vọng nhất quán không được thiết lập. Quan trọng nhất, nên để trẻ tự xoa dịu khi thức giấc trong đêm.
Điều này có thể được thực hiện bằng cách cho phép đứa trẻ chỉ đơn giản là "khóc nó ra" (có hiệu quả phá vỡ sự liên kết thông qua sự tuyệt chủng). Điều này có thể được thực hiện dần dần, bằng cách sử dụng phương pháp Ferber của sự tuyệt chủng có chia độ. Liệu pháp này có thể đòi hỏi sự siêng năng từ phía cha mẹ và có thể cần sự hỗ trợ từ bác sĩ nhi khoa, nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần.