NộI Dung
Có cholesterol LDL cao, còn được gọi là cholesterol “xấu”, không tốt cho sức khỏe tim mạch của bạn. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu hiện đang phát hiện ra rằng không chỉ số lượng LDL lưu thông trong máu của bạn mà còn là chất lượng. Loại LDL trong cơ thể của bạn có thể ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh tim. LDL nhỏ, đậm đặc là một loại cholesterol LDL được coi là một yếu tố nguy cơ mới nổi của bệnh tim mạch, nhỏ hơn và nặng hơn so với cholesterol LDL điển hình và có thể làm tăng nguy cơ phát triển chứng xơ vữa động mạch. Người ta cho rằng LDL nhỏ, đậm đặc góp phần gây xơ vữa động mạch vì nó đủ nhỏ để xuyên qua thành động mạch, dễ bị oxy hóa hơn và lưu lại trong máu lâu hơn.Các yếu tố rủi ro
Bất kỳ ai, từ thanh niên đến người già, đều có thể có nguy cơ phát triển các hạt LDL nhỏ và dày đặc. Dường như sự phát triển của LDL nhỏ, dày đặc có thể được di truyền. Ngoài ra, lối sống cũng có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành LDL nhỏ và dày đặc.
Những người có nguy cơ phát triển LDL nhỏ, đậm đặc trong máu bao gồm:
- Những người tiêu thụ một lượng lớn carbohydrate trong chế độ ăn uống của họ, đặc biệt là đường tinh chế.
- Những loại tiêu thụ chất béo chuyển hóa trong chế độ ăn uống của họ.
- Bất cứ ai mắc bệnh tiểu đường không kiểm soát được.
- Những người đã được chẩn đoán mắc hội chứng chuyển hóa.
Chẩn đoán
LDL nhỏ, đậm đặc không được đo thường xuyên trong xét nghiệm cholesterol mà bạn sẽ thực hiện tại văn phòng của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình. Tuy nhiên, có những xét nghiệm có thể đo LDL nhỏ, dày đặc, bao gồm:
- Xét nghiệm cholesterol VAP
- Điện di gel gradient LDL
- Thử nghiệm NMR Lipoprofile
Các xét nghiệm này có thể khá tốn kém và không phải cơ sở y tế nào cũng có thể thực hiện được.
Mặc dù mức độ LDL nhỏ, đậm đặc cao có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, nhưng khả năng gây bệnh tim độc lập với các yếu tố khác (như bệnh tiểu đường và lượng chất béo chuyển hóa cao) vẫn chưa được xác định đầy đủ.
Kiểm tra định kỳ để tìm LDL nhỏ, dày đặc hiện không được khuyến khích.
Giảm sự hình thành LDL nhỏ, dày đặc
Bạn có thể làm một số điều để giảm sự hình thành LDL nhỏ và dày đặc trong máu. Mặc dù bạn không thể làm được gì nhiều nếu bạn bị thừa hưởng LDL nhỏ và dày đặc, nhưng bạn có thể thực hiện một số thay đổi trong lối sống để giảm nguy cơ phát triển hạt này. Những cách bạn có thể giảm nguy cơ hình thành cholesterol LDL nhỏ, dày đặc bao gồm:
- Giảm lượng carbohydrate của bạn - đường tinh chế đặc biệt
- Giảm lượng chất béo bão hòa và loại bỏ chất béo chuyển hóa khỏi chế độ ăn uống của bạn
- Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường, hãy kiểm soát bệnh bằng cách uống thuốc và tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh
- Giảm cân nếu bạn bị béo phì. Bạn có thể thực hiện điều này bằng cách tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất vừa phải.
- Nếu bạn đang dùng thuốc để giảm mức cholesterol của mình, một số loại thuốc này cũng có thể làm giảm sự hình thành LDL nhỏ và dày đặc. Chúng sẽ bao gồm fibrat và statin.
- Biết nguy cơ mắc bệnh tim mạch của bạn trong tương lai. Bạn có bố hoặc mẹ bị đau tim ở tuổi 40 không? Nếu vậy, bạn cũng có thể có nguy cơ phát triển bệnh tim khi còn trẻ.