NộI Dung
- Các lý thuyết về lão hóa được lập trình
- Các lý thuyết lỗi về lão hóa
- Lý thuyết di truyền về tuổi già
- Lý thuyết sinh hóa về lão hóa
- Hành vi chống lão hóa
Các lý thuyết về lão hóa được lập trình
Các lý thuyết được lập trình khẳng định rằng cơ thể con người được thiết kế để già đi và có một dòng thời gian sinh học nhất định mà các cơ thể tuân theo. Tất cả các lý thuyết này đều có chung quan điểm rằng lão hóa là tự nhiên và được "lập trình" vào cơ thể.
Có một số lý thuyết về lão hóa được lập trình khác nhau:
- Lý thuyết tuổi thọ được lập trình là sự lão hóa được gây ra bởi một số gen nhất định bật và tắt theo thời gian.
- Thuyết nội tiết là ý tưởng cho rằng những thay đổi thường xuyên trong hormone kiểm soát quá trình lão hóa.
- Lý thuyết miễn dịch học nói rằng hệ thống miễn dịch được lập trình để suy giảm theo thời gian, khiến con người dễ mắc bệnh hơn.
Các lý thuyết lỗi về lão hóa
Các lý thuyết lỗi khẳng định rằng lão hóa là do môi trường gây ra sự phá hủy các hệ thống của cơ thể, tích tụ theo thời gian.
Có một số lý thuyết lỗi về lão hóa:
- Lý thuyết hao mòn khẳng định rằng các tế bào và mô chỉ đơn giản là hao mòn.
- Lý thuyết tỷ lệ sống là ý tưởng cho rằng sinh vật sử dụng oxy càng nhanh thì tuổi thọ càng ngắn.
- Lý thuyết liên kết chéo nói rằng các protein liên kết chéo tích tụ và làm chậm quá trình của cơ thể.
- Lý thuyết gốc tự do khẳng định rằng các gốc tự do trong môi trường gây ra thiệt hại cho các tế bào, cuối cùng làm suy giảm chức năng của chúng.
- Thuyết tổn thương DNA soma là ý tưởng cho rằng đột biến gen làm cho tế bào hoạt động sai.
Lý thuyết di truyền về tuổi già
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng di truyền có thể đóng một vai trò quan trọng trong quá trình lão hóa. Trong một nghiên cứu, khi các nhà nghiên cứu loại bỏ các tế bào có chứa một số gen nhất định khỏi các cơ quan của chuột, chúng có thể kéo dài tuổi thọ của động vật lên tới 35%. Ý nghĩa của những thí nghiệm này đối với con người vẫn chưa được biết rõ, nhưng các nhà nghiên cứu cho rằng rằng di truyền chiếm phần lớn sự thay đổi trong quá trình lão hóa ở mọi người.
Một số khái niệm chính trong di truyền và lão hóa bao gồm:
- Gen trường thọ là những gen cụ thể giúp một người sống lâu hơn.
- Sự già đi của tế bào là quá trình các tế bào xấu đi theo thời gian.
- Telomere là các cấu trúc ở phần cuối của DNA, cuối cùng bị cạn kiệt, dẫn đến các tế bào ngừng tái tạo.
- Tế bào gốc là những tế bào có thể trở thành bất kỳ loại tế bào nào trong cơ thể và hứa hẹn sửa chữa những tổn thương do lão hóa gây ra.
Lý thuyết sinh hóa về lão hóa
Bất kể bạn thừa hưởng gen nào, cơ thể bạn vẫn liên tục trải qua các phản ứng sinh hóa phức tạp. Một số phản ứng này gây ra thiệt hại và cuối cùng là sự lão hóa trong cơ thể. Nghiên cứu những phản ứng phức tạp này đang giúp các nhà nghiên cứu hiểu được cơ thể thay đổi như thế nào khi già đi.
Các khái niệm quan trọng trong sinh hóa của lão hóa bao gồm:
- Gốc tự do là các phân tử oxy không ổn định có thể làm hỏng tế bào.
- Liên kết chéo protein có nghĩa là lượng đường dư thừa trong máu có thể khiến các phân tử protein kết dính với nhau theo đúng nghĩa đen.
- Sửa chữa DNA là khái niệm mà không rõ vì lý do gì, các hệ thống sửa chữa DNA trong cơ thể dường như trở nên kém hiệu quả hơn ở những người lớn tuổi.
- Protein sốc nhiệt là những protein giúp tế bào sống sót sau căng thẳng và có số lượng ít hơn ở người lớn tuổi.
- Nội tiết tố thay đổi khi chúng ta già đi, gây ra nhiều thay đổi trong các hệ cơ quan và các chức năng khác.
Hành vi chống lão hóa
Tin tốt là nhiều nguyên nhân gây ra lão hóa sớm có thể được sửa đổi thông qua hành vi của bạn.
Dưới đây là một số cách để giữ cho cơ thể bạn cảm thấy tươi trẻ nhất có thể:
- Ăn thực phẩm chứa chất chống oxy hóa để giảm thiểu thiệt hại do các gốc tự do gây ra.
- Tập thể dục thường xuyên để hạn chế mất xương và cơ.
- Giữ lượng cholesterol thấp để bạn có thể làm chậm quá trình xơ cứng của động mạch và bảo vệ tim của bạn.
- Luyện tập thể lực tinh thần để trí não luôn nhạy bén.
Cuối cùng, lão hóa là điều không thể tránh khỏi. Chăm sóc cơ thể và tâm trí của bạn và đón nhận những thay đổi khi chúng đến.
Nhu cầu ngủ của bạn có thay đổi khi bạn già đi không?