NộI Dung
Khi hầu hết mọi người nghe đến thuật ngữ “đường huyết”, căn bệnh thường nghĩ đến là bệnh tiểu đường, không phải bệnh tim.
Tuy nhiên, theo một nghiên cứu của Johns Hopkins, bệnh tiểu đường loại 1 và loại 2 là một trong những yếu tố nguy cơ có hại nhất đối với bệnh tim mạch, bác sĩ tim mạch Bill McEvoy, M.B., B.Ch.
Do đó, kiểm soát lượng đường trong máu (cũng như huyết áp và mức cholesterol) là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho tim của mình.
McEvoy cho biết: “Một tỷ lệ lớn bệnh nhân tiểu đường không có triệu chứng, nhưng bệnh tiểu đường, đặc biệt là khi được kiểm soát kém, đã gây hại cho mạch máu của họ và dẫn đến xơ cứng động mạch, dẫn đến bệnh tim,” McEvoy nói. Trong một số trường hợp, bệnh nhân thậm chí không nhận ra rằng họ mắc bệnh tiểu đường cho đến khi bệnh tiến triển đến mức họ bị đau tim, ông nói.
Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải biết về số lượng đường huyết của bạn, cùng với việc theo dõi trọng lượng tổng thể và lượng mỡ cơ thể của bạn.
Nếu lượng đường trong máu của bạn cao
Giảm cân là cách tốt nhất để kiểm soát lượng đường trong máu cao. McEvoy giải thích: “Thức ăn là năng lượng. “Nếu những gì đi vào không bị đốt cháy hết, nó sẽ tích tụ trên cơ thể bạn. Điều này dẫn đến sự tích tụ chất béo, đặc biệt là ở vùng bụng, có thể gây ra bệnh tiểu đường ”. Hai chiến thuật hiệu quả để giúp giảm thêm cân và ngăn ngừa bệnh tiểu đường:
- hạn chế lượng carbohydrate và đường.
- tập thể dục nhịp điệu hít thở nặng nhọc cho tim.
Nếu bạn chỉ mới bắt đầu thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục, hãy làm việc với bác sĩ của bạn để đưa ra một kế hoạch kết hợp phù hợp nhất với nhu cầu của bạn. Đảm bảo theo dõi mức đường huyết theo khuyến cáo.
“Chúng tôi thường có thể chữa khỏi bệnh tiểu đường loại 2 (hoặc bệnh khởi phát ở người lớn) trước khi bạn cần insulin, bằng cách giảm cân và thay đổi lối sống. Nó có thể đảo ngược, đặc biệt là khi mức đường huyết của bạn ở mức độ nhẹ, ”McEvoy nói. “Nếu mức đường huyết của bạn trên mức bình thường, hãy coi đó là một lời cảnh tỉnh.”
Nếu bạn là một người phụ nữ
Bất kỳ ai mắc bệnh tiểu đường loại 1 hoặc loại 2 đều phải đối mặt với nguy cơ cao bị đau tim và các vấn đề tim mạch khác, nhưng phụ nữ dưới 60 tuổi - một nhóm thường được cho là có thấp hơn nguy cơ mắc các vấn đề về tim - có nguy cơ mắc bệnh tim cao gấp 4 lần khi họ mắc bệnh tiểu đường loại 2, nghiên cứu gần đây của Johns Hopkins cho thấy.
Đó là lý do tại sao những phụ nữ có mức đường huyết cao nên đặc biệt coi trọng tình trạng này. McEvoy nói, người lớn mắc bệnh tiểu đường được kiểm soát kém không bao giờ quá trẻ để bị đau tim hoặc đột quỵ.