NộI Dung
- Những gì cần xem xét ở nhà
- Tắm bồn hay tắm vòi hoa sen
- Nhà vệ sinh
- Thanh an toàn cho nhà tắm và nhà vệ sinh
- Khi nào cần gọi bác sĩ
- Tên khác
- Tài liệu tham khảo
- Ngày xét duyệt 30/4/2018
Người lớn tuổi và những người có vấn đề y tế có nguy cơ bị ngã hoặc vấp ngã. Điều này có thể dẫn đến gãy xương hoặc chấn thương nghiêm trọng hơn. Phòng tắm là một nơi trong nhà, nơi thác có thể xảy ra. Thay đổi trong phòng tắm của bạn giúp giảm nguy cơ té ngã.
Những gì cần xem xét ở nhà
Giữ an toàn trong phòng tắm rất quan trọng đối với những người bị đau khớp, yếu cơ hoặc khuyết tật thể chất. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào trong số này, bạn sẽ cần phải đề phòng trong phòng tắm của bạn.
Tắm bồn hay tắm vòi hoa sen
Để bảo vệ bản thân khi bạn tắm hoặc tắm:
- Đặt thảm hút chống trượt hoặc đề can silicone cao su ở dưới cùng của bồn tắm của bạn để ngăn ngừa té ngã.
- Sử dụng một tấm thảm tắm chống trượt bên ngoài bồn tắm để có chỗ đứng vững chắc.
- Nếu bạn chưa có, hãy cài đặt một đòn bẩy trên vòi của bạn để trộn nước nóng và nước lạnh với nhau.
- Đặt nhiệt độ trên máy nước nóng của bạn đến 120 ° F (49 ° C) để tránh bị bỏng.
- Ngồi trên ghế tắm hoặc ghế dài khi tắm.
- Giữ sàn bên ngoài bồn hoặc vòi hoa sen khô.
Nhà vệ sinh
Luôn đi tiểu ngồi xuống và không đứng dậy đột ngột sau khi đi tiểu.
Tăng chiều cao ghế vệ sinh có thể giúp ngăn ngừa té ngã. Bạn có thể làm điều này bằng cách thêm một chỗ ngồi nhà vệ sinh cao. Bạn cũng có thể sử dụng ghế commode thay vì nhà vệ sinh.
Hãy xem xét một chỗ ngồi đặc biệt gọi là một chậu vệ sinh di động. Nó giúp bạn làm sạch đáy mà không cần dùng tay. Nó phun nước ấm để làm sạch, sau đó làm ấm không khí để làm khô.
Thanh an toàn cho nhà tắm và nhà vệ sinh
Bạn có thể cần phải có thanh an toàn trong phòng tắm của bạn. Các thanh lấy này phải được bảo đảm theo chiều dọc hoặc chiều ngang với tường, không theo đường chéo.
KHÔNG sử dụng giá treo khăn làm thanh lấy. Họ không thể hỗ trợ cân nặng của bạn.
Bạn sẽ cần hai thanh lấy: một để giúp bạn vào và ra khỏi bồn, và một thanh khác để giúp bạn đứng khỏi vị trí ngồi.
Khi nào cần gọi bác sĩ
Nếu bạn không chắc chắn những thay đổi bạn cần thực hiện trong phòng tắm của bạn, hãy yêu cầu nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn giới thiệu đến một nhà trị liệu nghề nghiệp. Nhà trị liệu nghề nghiệp có thể ghé thăm phòng tắm của bạn và đưa ra khuyến nghị an toàn.
Tên khác
An toàn cho người lớn trong phòng tắm; Thác - an toàn phòng tắm
Tài liệu tham khảo
Afifi M, Al-Hussein M, Bouferguene A. Thiết kế phòng tắm lão khoa để giảm thiểu nguy cơ té ngã cho người lớn tuổi - một đánh giá có hệ thống. Med Geriatr Med. 2015; 6 (6): 598-603. www.scTHERirect.com/science/article/pii/S1878764915001114.
Rubenstein LZ, Dillard D. Thác. Trong: Ham RJ, Sloane PD, Warshaw GA, Potter JF, Flaherty E, eds. Khoa chăm sóc sức khỏe ban đầu của Ham: Cách tiếp cận dựa trên trường hợp. Tái bản lần thứ 6 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: chương 20.
Ngày xét duyệt 30/4/2018
Cập nhật bởi: Amit M. Shelat, DO, FACP, Tham dự Nhà thần kinh học và Trợ lý Giáo sư Thần kinh học lâm sàng, SUNY Stony Brook, Trường Y, Stony Brook, NY. Đánh giá được cung cấp bởi VeriMed Health Network. Cũng được xem xét bởi David Zieve, MD, MHA, Giám đốc y tế, Brenda Conaway, Giám đốc biên tập và A.D.A.M. Đội ngũ biên tập.