NộI Dung
- Tránh xa thuốc lá
- Phấn hoa
- Mạt bụi
- Bào tử nấm mốc
- Thú cưng có thể làm cho bệnh hen suyễn trở nên tồi tệ hơn
- Chuột lang và động vật gặm nhấm
- Các Triggers khác để coi chừng
- Tên khác
- Tài liệu tham khảo
- Ngày xét duyệt 18/2/2018
Điều quan trọng là phải biết những gì làm cho bệnh hen suyễn của bạn tồi tệ hơn. Chúng được gọi là hen suyễn "kích hoạt." Tránh chúng là bước đầu tiên của bạn để cảm thấy tốt hơn.
Nhà của chúng ta có thể chứa đầy các tác nhân gây hen suyễn, được tìm thấy trong:
- Không khí chúng ta thở
- Đồ nội thất và thảm
- Vật nuôi của chúng tôi
Tránh xa thuốc lá
Nếu bạn hút thuốc, hãy yêu cầu nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn giúp đỡ bỏ thuốc lá. Không ai nên hút thuốc trong nhà của bạn. Điều này bao gồm bạn và khách truy cập của bạn.
Những người hút thuốc nên hút thuốc bên ngoài và mặc áo khoác. Bộ lông sẽ giữ cho các hạt khói không dính vào quần áo của họ. Họ nên để áo khoác bên ngoài hoặc xa con bạn.
Hỏi những người làm việc tại nhà trẻ, mẫu giáo, trường học và bất cứ ai chăm sóc con bạn, nếu họ hút thuốc. Nếu họ làm như vậy, hãy chắc chắn rằng họ không hút thuốc gần con bạn.
Tránh xa các nhà hàng và quán bar cho phép hút thuốc. Hoặc, yêu cầu một bàn càng xa người hút thuốc càng tốt.
Phấn hoa
Khi mức phấn hoa cao:
- Ở trong nhà và đóng cửa và cửa sổ. Sử dụng điều hòa không khí nếu bạn có.
- Lưu các hoạt động bên ngoài cho buổi chiều muộn hoặc sau một cơn mưa lớn.
- Đeo khẩu trang trong khi bạn đang làm các hoạt động ngoài trời.
- KHÔNG phơi quần áo ngoài trời. Phấn hoa sẽ dính vào chúng. Có người không bị hen suyễn cắt cỏ, hoặc đeo khẩu trang nếu bạn phải làm điều đó.
Mạt bụi
Bạn có thể thực hiện một số bước để hạn chế tiếp xúc với mạt bụi.
- Bọc nệm, lò xo hộp, và gối trong vỏ bọc chống mite.
- Giặt đồ giường và gối mỗi tuần một lần trong nước nóng (130 ° F đến 140 ° F [54 ° C đến 60 ° C]).
- Nếu bạn có thể, hãy loại bỏ đồ nội thất bọc. Sử dụng đồ gỗ, da, hoặc nhựa vinyl thay thế.
- Giữ không khí trong nhà khô ráo. Cố gắng giữ độ ẩm thấp hơn 50%.
- Lau sạch bụi bằng vải ẩm và hút bụi mỗi tuần một lần. Sử dụng máy hút bụi với bộ lọc HEPA (bộ lọc hạt hiệu quả cao).
- Thay thế thảm lót tường bằng gỗ hoặc sàn cứng khác.
- Giữ đồ chơi nhồi bông trên giường, và rửa chúng hàng tuần.
- Thay thế rèm sáo và màn cửa bằng vải kéo xuống. Họ sẽ không thu thập nhiều bụi.
- Giữ tủ sạch và cửa tủ đóng kín.
Bào tử nấm mốc
Giữ độ ẩm trong nhà ở mức dưới 50% sẽ giữ cho bào tử nấm mốc giảm xuống. Làm như vậy:
- Giữ bồn và bồn khô và sạch sẽ.
- Sửa đường ống bị rò rỉ.
- Làm trống và rửa các khay tủ lạnh lấy nước từ tủ đông.
- Rã đông tủ lạnh của bạn thường xuyên.
- Sử dụng quạt hút trong phòng tắm khi bạn đang tắm.
- KHÔNG để quần áo ẩm ướt trong giỏ hoặc cản trở.
- Làm sạch hoặc thay thế rèm tắm khi bạn nhìn thấy nấm mốc trên chúng.
- Kiểm tra tầng hầm của bạn cho độ ẩm và nấm mốc.
- Sử dụng máy hút ẩm để giữ cho không khí khô.
Thú cưng có thể làm cho bệnh hen suyễn trở nên tồi tệ hơn
Giữ vật nuôi có lông hoặc lông bên ngoài, nếu có thể. Nếu thú cưng ở trong nhà, hãy để chúng ra khỏi phòng ngủ và bọc đồ nội thất và thảm.
Rửa vật nuôi mỗi tuần một lần nếu có thể.
Nếu bạn có một hệ thống điều hòa trung tâm, hãy sử dụng bộ lọc HEPA để loại bỏ các chất gây dị ứng vật nuôi khỏi không khí trong nhà. Sử dụng máy hút bụi với bộ lọc HEPA.
Rửa tay và thay quần áo sau khi chơi với thú cưng của bạn.
Chuột lang và động vật gặm nhấm
Giữ quầy bếp sạch sẽ và không có vụn thức ăn. KHÔNG để bát đĩa bẩn trong bồn rửa chén. Giữ thực phẩm trong hộp kín.
KHÔNG để rác chất đống bên trong. Điều này bao gồm túi, báo và hộp các tông.
Sử dụng bẫy gián. Đeo khẩu trang chống bụi và găng tay nếu bạn chạm hoặc ở gần loài gặm nhấm.
Các Triggers khác để coi chừng
KHÔNG sử dụng lò sưởi đốt củi. Nếu bạn cần đốt gỗ, hãy sử dụng bếp đốt gỗ kín khí.
KHÔNG sử dụng nước hoa hoặc thuốc xịt làm sạch có mùi thơm. Sử dụng thuốc xịt kích hoạt thay vì bình xịt.
Thảo luận về bất kỳ tác nhân có thể nào khác với nhà cung cấp của bạn và cách tránh chúng.
Tên khác
Hen suyễn gây ra - tránh xa; Hen suyễn gây ra - tránh; Bệnh đường hô hấp phản ứng - kích hoạt; Hen phế quản - yếu tố khởi phát
Tài liệu tham khảo
Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE, et al. Viện cải tiến hệ thống lâm sàng trang web. Hướng dẫn chăm sóc sức khỏe: Chẩn đoán và quản lý bệnh hen suyễn. Tái bản lần thứ 11 www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. Cập nhật tháng 12 năm 2016. Truy cập ngày 28 tháng 2 năm 2018.
Custovic A, Tovery E. Kiểm soát dị ứng để phòng ngừa và quản lý các bệnh dị ứng. Trong: Adkinson NF Jr, Bochner BS, Burks AW, et al, eds. Nguyên tắc và thực hành dị ứng của Middleton. Tái bản lần thứ 8 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: chương 86.
Durrani SR, Busse WW. Quản lý hen ở thanh thiếu niên và người lớn. Trong: Adkinson NF Jr, Bochner BS, Burks AW, et al, eds. Nguyên tắc và thực hành dị ứng của Middleton. Tái bản lần thứ 8 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: chương 55.
Ngày xét duyệt 18/2/2018
Cập nhật bởi: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board được chứng nhận về Nội khoa và Chăm sóc sức khỏe và Thuốc giảm đau, Atlanta, GA. Cũng được xem xét bởi David Zieve, MD, MHA, Giám đốc y tế, Brenda Conaway, Giám đốc biên tập và A.D.A.M. Đội ngũ biên tập. 02-25-19: Cập nhật biên tập.