NộI Dung
- Tham gia trị liệu bằng thảo luận
- Dùng thuốc trị trầm cảm
- Giữ liên lạc với các triệu chứng trầm cảm của bạn
- Tránh các hành vi rủi ro
- Khi nào cần gọi bác sĩ
- Tên khác
- Tài liệu tham khảo
- Ngày xem xét 10/7/2018
Trầm cảm là một tình trạng y tế nghiêm trọng mà bạn cần giúp đỡ cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn. Biết rằng bạn không cô đơn. Một phần năm thanh thiếu niên sẽ bị trầm cảm vào một lúc nào đó. Điều tốt là, có nhiều cách để điều trị. Tìm hiểu về điều trị trầm cảm và những gì bạn có thể làm để giúp bản thân khỏe hơn.
Tham gia trị liệu bằng thảo luận
Liệu pháp nói chuyện có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Nói chuyện trị liệu chỉ có vậy. Bạn nói chuyện với một nhà trị liệu hoặc một chuyên gia tư vấn về cảm giác của bạn và những gì bạn đang nghĩ về.
Bạn thường gặp một nhà trị liệu mỗi tuần một lần. Bạn càng cởi mở với bác sĩ trị liệu về suy nghĩ và cảm xúc của bạn, liệu pháp này càng hữu ích.
Dùng thuốc trị trầm cảm
Hãy tham gia với quyết định này nếu bạn có thể. Học hỏi từ bác sĩ nếu thuốc trầm cảm có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Nói về nó với bác sĩ và cha mẹ của bạn.
Nếu bạn dùng thuốc trị trầm cảm, hãy biết rằng:
- Có thể mất vài tuần để cảm thấy tốt hơn sau khi bạn bắt đầu dùng thuốc.
- Thuốc chống trầm cảm hoạt động tốt nhất nếu bạn dùng nó mỗi ngày.
- Bạn có thể cần dùng thuốc trong ít nhất 6 đến 12 tháng để có hiệu quả tốt nhất và giảm nguy cơ trầm cảm quay trở lại.
- Bạn cần nói chuyện với bác sĩ về cách thuốc làm cho bạn cảm thấy. Nếu nó không hoạt động đủ, nếu nó gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào, hoặc nếu nó làm bạn cảm thấy tồi tệ hơn hoặc tự tử, bác sĩ có thể cần phải thay đổi liều hoặc thuốc bạn đang dùng.
- Bạn không nên ngừng dùng thuốc của riêng bạn. Nếu thuốc không làm bạn cảm thấy tốt, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Bác sĩ của bạn phải giúp bạn dừng thuốc từ từ. Dừng lại đột ngột có thể làm bạn cảm thấy tồi tệ hơn.
Giữ liên lạc với các triệu chứng trầm cảm của bạn
Nếu bạn đang nghĩ về cái chết hoặc tự tử:
- Nói chuyện với một người bạn, thành viên gia đình hoặc bác sĩ của bạn ngay lập tức.
- Bạn luôn có thể nhận trợ giúp ngay lập tức bằng cách đến phòng cấp cứu gần nhất hoặc gọi số 1-800-SUICIDE, hoặc 1-800-999-9999. Đường dây nóng mở 24/7.
Nói chuyện với cha mẹ hoặc bác sĩ của bạn nếu bạn cảm thấy các triệu chứng trầm cảm của bạn đang trở nên tồi tệ hơn. Bạn có thể cần một sự thay đổi trong điều trị của bạn.
Tránh các hành vi rủi ro
Những hành vi rủi ro là những hành vi có thể làm tổn thương bạn. Chúng bao gồm:
- Quan hệ tình dục không an toàn
- Uống
- Sử dụng chất kích thích
- Lái xe nguy hiểm
- Bỏ học
Nếu bạn tham gia vào các hành vi nguy hiểm, hãy biết rằng chúng có thể làm trầm cảm của bạn tồi tệ hơn. Kiểm soát hành vi của bạn thay vì để nó kiểm soát bạn.
Tránh thuốc và rượu. Họ có thể làm trầm cảm của bạn tồi tệ hơn.
Xem xét yêu cầu cha mẹ của bạn khóa hoặc loại bỏ bất kỳ súng trong nhà của bạn.
Dành thời gian với những người bạn tích cực và có thể hỗ trợ bạn.
Khi nào cần gọi bác sĩ
Nói chuyện với cha mẹ của bạn và gọi bác sĩ của bạn nếu bạn là:
- Suy nghĩ về cái chết hoặc tự tử
- Cảm thấy tệ hơn
- Suy nghĩ về việc dừng thuốc của bạn
Tên khác
Nhận ra trầm cảm ở tuổi thiếu niên của bạn; Giúp con bạn bị trầm cảm
Tài liệu tham khảo
Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ. Rối loạn trầm cảm chính. Cẩm nang Chẩn đoán và Thống kê Rối loạn Tâm thần: DSM-5. Tái bản lần thứ 5 Arlington, VA: Nhà xuất bản Tâm thần Hoa Kỳ; 2013: 160-168.
Bory JQ, Hoàng tử JB, Buxton DC. Rối loạn tâm thần trẻ em và thanh thiếu niên. Trong: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Bệnh viện đa khoa Massachusetts Tâm thần lâm sàng toàn diện. Tái bản lần 2 Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chương 69.
Trang web của Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia. Sức khỏe tinh thần của trẻ em và thanh thiếu niên. www.nimh.nih.gov/health/topics/child-and-adolescent-mental-health/index.shtml. Truy cập ngày 12 tháng 2 năm 2019.
Siu AL; Lực lượng đặc nhiệm dịch vụ phòng ngừa Hoa Kỳ. Sàng lọc bệnh trầm cảm ở trẻ em và thanh thiếu niên: Tuyên bố khuyến nghị của Lực lượng đặc nhiệm Dịch vụ phòng ngừa Hoa Kỳ. Ann Intern Med. 2016; 164 (5): 360-366. PMID: 26858097 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26858097.
Ngày xem xét 10/7/2018
Cập nhật bởi: Ryan James Kimmel, MD, Giám đốc Y khoa của Bệnh viện Tâm thần tại Trung tâm Y tế Đại học Washington, Seattle, WA. Cũng được xem xét bởi David Zieve, MD, MHA, Giám đốc y tế, Brenda Conaway, Giám đốc biên tập và A.D.A.M. Đội ngũ biên tập. 02-12-19: Cập nhật biên tập.