NộI Dung
- Mong đợi những thay đổi với tuổi dậy thì
- Mong đợi rất nhiều thay đổi cơ thể
- Biết khi nào dậy thì xảy ra
- Chu kỳ kinh nguyệt
- Cảnh giác với sự thay đổi tâm trạng
- Chấp nhận thay đổi trong cơ thể bạn
- Khi nào cần gọi bác sĩ
- Tên khác
- Tài liệu tham khảo
- Ngày xét duyệt 10/11/2018
Tuổi dậy thì là khi cơ thể bạn thay đổi và bạn phát triển từ một cô gái thành một người phụ nữ. Tìm hiểu những thay đổi để mong đợi để bạn cảm thấy chuẩn bị hơn.
Mong đợi những thay đổi với tuổi dậy thì
Biết rằng bạn đang trải qua một sự tăng trưởng.
Bạn đã không phát triển điều này nhiều kể từ khi bạn còn là một đứa trẻ. Bạn có thể tăng 2 đến 4 inch (5 đến 10 cm) trong một năm. Khi bạn đã hoàn thành bước qua tuổi dậy thì, bạn sẽ cao gần như khi bạn trưởng thành. Bàn chân của bạn có thể là người đầu tiên phát triển. Chúng có vẻ rất lớn lúc đầu, nhưng bạn sẽ phát triển thành chúng.
Mong tăng cân. Điều này là bình thường và cần thiết để có chu kỳ kinh nguyệt khỏe mạnh. Bạn sẽ nhận thấy rằng bạn trở nên cong hơn, với hông và ngực lớn hơn so với khi bạn còn là một cô bé.
Mong đợi rất nhiều thay đổi cơ thể
Cơ thể bạn tạo ra hoóc môn để bắt đầu dậy thì. Dưới đây là một số thay đổi bạn sẽ bắt đầu thấy. Bạn sẽ:
- Đổ mồ hôi nhiều hơn. Bạn có thể nhận thấy rằng nách của bạn có mùi bây giờ. Tắm mỗi ngày và sử dụng chất khử mùi.
- Bắt đầu phát triển ngực. Chúng bắt đầu như những nụ vú nhỏ dưới núm vú của bạn. Cuối cùng, ngực của bạn phát triển hơn, và bạn có thể muốn bắt đầu mặc áo ngực. Hãy hỏi mẹ của bạn hoặc một người lớn đáng tin cậy để đưa bạn đi mua áo ngực.
- Nuôi dưỡng lông trên cơ thể. Bạn sẽ bắt đầu có được lông mu. Đây là tóc trên và xung quanh các bộ phận riêng tư của bạn (bộ phận sinh dục). Nó bắt đầu sáng và mỏng và ngày càng dày hơn khi bạn già đi. Bạn cũng sẽ mọc tóc ở nách.
- Nhận thời gian của bạn. Xem "chu kỳ kinh nguyệt" dưới đây.
- Lấy một số mụn hoặc mụn trứng cá. Điều này được gây ra bởi các hormone bắt đầu ở tuổi dậy thì. Giữ cho khuôn mặt của bạn sạch sẽ và sử dụng kem chống nắng không nhờn hoặc kem chống nắng. Nói chuyện với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn đang có nhiều vấn đề với mụn nhọt.
Biết khi nào dậy thì xảy ra
Hầu hết các cô gái trải qua tuổi dậy thì ở đâu đó trong khoảng từ 8 đến 15 tuổi. Có một độ tuổi rộng khi bắt đầu dậy thì. Đó là lý do tại sao một số trẻ em lớp 7 vẫn trông như trẻ nhỏ và những người khác trông thực sự trưởng thành.
Bạn có thể tự hỏi khi nào bạn sẽ có được thời gian của bạn. Thông thường các cô gái có được khoảng thời gian khoảng 2 năm sau khi ngực của họ bắt đầu phát triển.
Chu kỳ kinh nguyệt
Mỗi tháng, một trong những buồng trứng của bạn phát hành một quả trứng. Trứng đi qua ống dẫn trứng vào tử cung.
Mỗi tháng, tử cung tạo ra một lớp máu và mô. Nếu trứng được thụ tinh bởi một tinh trùng (đây là điều có thể xảy ra với quan hệ tình dục không được bảo vệ), trứng có thể tự đâm vào niêm mạc tử cung này và dẫn đến mang thai. Nếu trứng không được thụ tinh, nó chỉ đi qua tử cung.
Tử cung không còn cần thêm máu và mô. Máu đi qua âm đạo là thời kỳ của bạn. Thời gian thường kéo dài 2 đến 7 ngày và xảy ra khoảng một tháng một lần.
Hãy chuẩn bị để có được thời gian của bạn.
Nói chuyện với nhà cung cấp của bạn về thời điểm bạn có thể bắt đầu có kinh nguyệt. Nhà cung cấp của bạn có thể cho bạn biết, từ những thay đổi khác trong cơ thể bạn, khi bạn nên mong đợi thời gian của bạn.
Giữ nguồn cung cấp cho thời gian của bạn trong ba lô hoặc ví của bạn. Bạn sẽ muốn một số miếng đệm hoặc pantiliners. Chuẩn bị sẵn sàng khi bạn có kinh nguyệt khiến bạn không quá lo lắng.
Hãy hỏi mẹ của bạn, một người thân là phụ nữ lớn tuổi, bạn bè hoặc người mà bạn tin tưởng để giúp bạn có được nguồn cung cấp. Miếng đệm có đủ kích cỡ khác nhau. Chúng có một mặt dính để bạn có thể dán chúng trên đồ lót của bạn. Pantiliners là miếng đệm nhỏ, mỏng.
Khi bạn có thời gian, bạn có thể muốn tìm hiểu cách sử dụng tampon. Bạn chèn một tampon vào âm đạo của bạn để hấp thụ máu. Các tampon có một chuỗi mà bạn sử dụng để kéo nó ra.
Có mẹ hoặc một người bạn nữ đáng tin cậy dạy bạn cách sử dụng tampon. Thay băng vệ sinh cứ sau 4 đến 8 giờ.
Cảnh giác với sự thay đổi tâm trạng
Bạn có thể cảm thấy thực sự ủ rũ ngay trước khi bạn có kinh nguyệt. Điều này được gây ra bởi hormone. Bạn có thể cảm thấy:
- Cáu kỉnh.
- Gặp khó khăn khi ngủ.
- Buồn.
- Ít tự tin về bản thân. Bạn thậm chí có thể gặp khó khăn khi tìm ra những gì bạn muốn mặc đến trường.
May mắn thay, cảm giác ủ rũ nên biến mất khi bạn bắt đầu giai đoạn của bạn.
Chấp nhận thay đổi trong cơ thể bạn
Hãy cố gắng thoải mái với cơ thể của bạn thay đổi. Nếu bạn đang căng thẳng về những thay đổi, hãy nói chuyện với cha mẹ hoặc nhà cung cấp mà bạn tin tưởng. Tránh ăn kiêng để ngăn ngừa tăng cân bình thường ở tuổi dậy thì. Ăn kiêng thực sự không lành mạnh khi bạn đang phát triển.
Khi nào cần gọi bác sĩ
Nói chuyện với nhà cung cấp của bạn nếu bạn có:
- Lo lắng về tuổi dậy thì.
- Thực sự dài, nặng nề.
- Thời gian bất thường mà dường như không nhận được thường xuyên.
- Rất nhiều đau đớn và chuột rút với thời gian của bạn.
- Bất kỳ ngứa hoặc mùi từ các bộ phận tư nhân của bạn. Đây có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng nấm men hoặc bệnh lây truyền qua đường tình dục.
- Rất nhiều mụn trứng cá. Bạn có thể sử dụng xà phòng hoặc thuốc đặc biệt để giúp đỡ.
Tên khác
Vâng trẻ - dậy thì ở trẻ gái; Phát triển - dậy thì ở trẻ gái; Kinh nguyệt - dậy thì ở bé gái; Phát triển vú - dậy thì ở trẻ gái
Tài liệu tham khảo
Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ, trang web Healthychildren.org. Cô gái quan tâm đến tuổi dậy thì. www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/puberty/Pages/Concerns-Girls-Have- Giới thiệu-Puberty.aspx. Cập nhật ngày 8 tháng 1 năm 2015. Truy cập ngày 20 tháng 11 năm 2018
Garibaldi LR, Chemaitilly W. Sinh lý tuổi dậy thì. Trong: Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF, eds. Giáo trình Nhi khoa Nelson. Tái bản lần thứ 20 Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chương 561.
DM DM, Grumbach MM. Sinh lý và rối loạn dậy thì. Trong: Melmed S, Polonsky KS, Larsen PR, Kronenberg HM, eds. Sách giáo khoa Williams về Nội tiết. Tái bản lần thứ 13 Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chương 25.
Ngày xét duyệt 10/11/2018
Cập nhật bởi: Neil K. Kaneshiro, MD, MHA, Giáo sư lâm sàng về Nhi khoa, Trường Y thuộc Đại học Washington, Seattle, WA. Cũng được xem xét bởi David Zieve, MD, MHA, Giám đốc y tế, Brenda Conaway, Giám đốc biên tập và A.D.A.M. Đội ngũ biên tập.