NộI Dung
Hút thuốc là nguyên nhân hàng đầu của bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD). Hút thuốc cũng là một tác nhân gây bùng phát COPD. Hút thuốc làm hỏng túi khí, đường thở và niêm mạc phổi của bạn. Phổi bị tổn thương gặp khó khăn khi di chuyển đủ không khí vào và ra, vì vậy thật khó thở.
Thông tin
Những điều làm cho các triệu chứng COPD tồi tệ hơn được gọi là kích hoạt. Biết các yếu tố kích hoạt của bạn là gì và làm thế nào để tránh chúng có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Hút thuốc là một kích hoạt cho nhiều người bị COPD. Hút thuốc có thể làm trầm trọng thêm hoặc bùng phát các triệu chứng của bạn.
Bạn không phải là người hút thuốc vì hút thuốc để gây hại. Tiếp xúc với việc hút thuốc của người khác (được gọi là khói thuốc lá) cũng là tác nhân gây ra các đợt bùng phát COPD.
Hút thuốc làm hỏng phổi của bạn. Khi bạn bị COPD và hút thuốc, phổi của bạn sẽ bị tổn thương nhanh hơn so với khi bạn ngừng hút thuốc.
Từ bỏ hút thuốc
Bỏ hút thuốc là điều tốt nhất bạn có thể làm để bảo vệ phổi và giữ cho các triệu chứng COPD của bạn không trở nên tồi tệ hơn. Điều này có thể giúp bạn sống năng động hơn và tận hưởng cuộc sống.
Nói với bạn bè và gia đình của bạn về mục tiêu của bạn để bỏ thuốc lá. Hãy nghỉ ngơi từ những người và tình huống khiến bạn muốn hút thuốc. Hãy bận rộn với những thứ khác. Mang nó 1 ngày một lần.
Yêu cầu nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn để giúp bạn bỏ thuốc lá. Có nhiều cách để bỏ thuốc lá, bao gồm:
- Thuốc
- Liệu pháp thay thế nicotine
- Các nhóm hỗ trợ, tư vấn hoặc các lớp ngừng hút thuốc trực tiếp hoặc trực tuyến
Nó không phải là dễ dàng, nhưng bất cứ ai cũng có thể bỏ. Các loại thuốc và chương trình mới hơn có thể rất hữu ích.
Liệt kê các lý do bạn muốn bỏ thuốc lá. Sau đó thiết lập một ngày bỏ thuốc. Bạn có thể cần phải thử bỏ thuốc nhiều lần. Và điều đó ổn. Tiếp tục cố gắng nếu bạn không thành công lúc đầu. Bạn càng cố gắng bỏ thuốc nhiều lần, bạn càng có nhiều khả năng thành công.
Tránh khói thuốc
Khói thuốc gián tiếp sẽ kích hoạt nhiều đợt bùng phát COPD hơn và gây ra nhiều thiệt hại cho phổi của bạn. Vì vậy, bạn cần phải thực hiện các bước để tránh khói thuốc.
- Làm cho nhà và xe của bạn khu vực không khói thuốc. Nói với những người khác bạn đang theo quy tắc này. Lấy gạt tàn ra khỏi nhà của bạn.
- Chọn nhà hàng, quán bar và nơi làm việc không khói thuốc (nếu có thể).
- Tránh những nơi công cộng cho phép hút thuốc.
Đặt các quy tắc này có thể:
- Giảm lượng khói thuốc mà bạn và gia đình hít vào
- Giúp bạn bỏ thuốc lá và không hút thuốc
Nếu có người hút thuốc tại nơi làm việc của bạn, hãy hỏi ai đó về các chính sách liên quan đến việc và nơi nào được phép hút thuốc. Mẹo để giúp hút thuốc thụ động tại nơi làm việc là:
- Hãy chắc chắn rằng có những hộp đựng thích hợp để người hút thuốc vứt tàn thuốc và que diêm.
- Yêu cầu đồng nghiệp hút thuốc để giữ áo khoác của họ ra khỏi khu vực làm việc.
- Sử dụng quạt và giữ cho cửa sổ mở, nếu có thể.
- Sử dụng một lối thoát khác để tránh những người hút thuốc bên ngoài tòa nhà.
Tên khác
Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính - hút thuốc; COPD - khói thuốc lá
Tài liệu tham khảo
Celli BR, Zuwallack RL. Phục hồi chức năng phổi. Trong: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Sách giáo khoa về hô hấp của Murray và Nadel. Tái bản lần thứ 6 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chương 105.
Criner GJ, Bourbeau J, Diekemper RL, et al. Ngăn ngừa các đợt cấp tính nghiêm trọng của COPD: Hướng dẫn của Hiệp hội lồng ngực Hoa Kỳ và Hiệp hội lồng ngực Canada. Ngực. 2015; 147 (4): 894-942. PMID: 25321320 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25321320.
Trang web Sáng kiến Toàn cầu về Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (GOLD). Chiến lược toàn cầu về chẩn đoán, quản lý và phòng ngừa bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính: báo cáo năm 2018. goldcopd.org/wp-content/uploads/2017/11/GOLD-2018-v6.0-FINAL-revised-20-Nov_WMS.pdf. Truy cập ngày 21 tháng 2 năm 2018.
Han MK, Lazarus SC. COPD: chẩn đoán và quản lý lâm sàng. Trong: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Sách giáo khoa về hô hấp của Murray và Nadel. Tái bản lần thứ 6 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chương 44.
Ngày xem xét ngày 20/11/2017
Cập nhật bởi: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board được chứng nhận về Nội khoa và Chăm sóc sức khỏe và Thuốc giảm đau, Atlanta, GA. Cũng được xem xét bởi David Zieve, MD, MHA, Giám đốc y tế, Brenda Conaway, Giám đốc biên tập và A.D.A.M. Đội ngũ biên tập.