NộI Dung
- Nước ép lô hội như một chất tăng cường miễn dịch
- Tác dụng tiêu hóa của nước ép lô hội
- Một lời từ rất tốt
Những người khác đã đề xuất rằng uống nước ép lô hội có thể tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện chất lượng da và tóc, tăng sức mạnh cơ bắp, giảm đau và cung cấp tác dụng giải độc.
Nhưng nghiên cứu thực sự cho chúng ta biết điều gì? Nước ép lô hội có phải là phương pháp chữa bệnh mà một số người đã gợi ý, hay có nhược điểm nào mà chúng ta chưa đối mặt?
Nước ép lô hội như một chất tăng cường miễn dịch
Cho đến thời điểm này, hầu hết các tuyên bố về lợi ích của nước ép lô hội vẫn chưa được kiểm chứng và phần lớn chỉ là giai thoại. Tuy nhiên, đã có một số nghiên cứu về tác dụng của lô hội trong việc kích thích hệ thống miễn dịch.
Một trong những nghiên cứu được công bố rộng rãi hơn, được xuất bản trên Tạp chí hóa học nông nghiệp và thực phẩm, báo cáo rằng một loại carbohydrate được tìm thấy trong nước ép lô hội, được gọi là aloeride, dường như làm tăng hoạt động của NF-kappa B (NF-kB), một phức hợp protein trung tâm của phản ứng miễn dịch.
Về mặt mọi thứ, đó là một nghiên cứu thú vị và thậm chí đầy hứa hẹn. Tuy nhiên, nó có những hạn chế trong những gì nó thực sự nói.
Mặc dù quy định không chính xác về NF-kB có liên quan đến mọi thứ từ rối loạn tự miễn dịch đến ung thư, nhưng sẽ không hợp lý khi đề xuất rằng uống một ly nước ép lô hội sẽ có bất kỳ ảnh hưởng nào đến mức NF-kB, đặc biệt là vì thành phần hoạt chất, aloeride, bao gồm chỉ 0,015 phần trăm của nước trái cây thô.
Hơn nữa, vẫn chưa rõ liệu nồng độ aloeride được sử dụng trong nghiên cứu trong ống nghiệm có thể được tái tạo ở người hay không và có thể có ảnh hưởng gì đến cơ thể hay không. Hiện tại, chúng tôi thậm chí không hoàn toàn chắc chắn liệu uống nước ép lô hội thường xuyên có phải là một ý kiến hay hay không.
Tác dụng tiêu hóa của nước ép lô hội
Trong khi nước ép lô hội đang được bày bán ngày càng nhiều trên các kệ hàng tạp hóa, nhiều chất có trong nước ép (lô hội-emodin, aloin và mủ lô hội) có tác dụng nhuận tràng mạnh mẽ và được coi là chất độc khi ăn quá nhiều.
Vì vậy, mặc dù những chất này (được phân loại là anthraquinon) có thể có hiệu quả trong điều trị táo bón, nhưng hầu hết các chuyên gia sẽ khuyên không nên sử dụng chúng vì chúng có khả năng gây độc cho đường tiêu hóa (biểu hiện bằng tiêu chảy và đau quặn bụng).
Điều đó không có nghĩa là tất cả các tin tức đều xấu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lô hội trên thực tế có thể giúp giảm lượng đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường. Tuy nhiên, những lợi ích đó một lần nữa có thể bị phá hủy bởi các tác dụng phụ của nước ép.
Các nghiên cứu về việc tiêu thụ nước ép lô hội trong thời gian dài đã chỉ ra rằng nó gây ra sự suy giảm dần dần kali (trung tâm kiểm soát cơ) và có thể làm giảm đáng kể chức năng thành ruột theo thời gian.
Một lời từ rất tốt
Thỉnh thoảng uống một ly nước ép lô hội không có khả năng gây hại cho bạn. Trên thực tế, nhiều người không có phản ứng bất lợi nào với nước ép lô hội, chiết xuất hoặc chất bổ sung viên nang. Nhưng điều quan trọng cần nhớ là lợi ích có chủ đích của nước ép lô hội hoặc bất kỳ sản phẩm lô hội uống nào khác chỉ là: mục đích.
Cho đến khi có thêm bằng chứng hỗ trợ cho các tuyên bố, tốt nhất bạn nên tuân theo những thứ được cho là điều chỉnh sức khỏe miễn dịch của bạn, chẳng hạn như một chế độ ăn uống cân bằng giàu trái cây và rau tươi, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và chất béo không bão hòa lành mạnh.