NộI Dung
Một người ngủ ngắn tự nhiên là người ngủ ít hơn rất nhiều trong khoảng thời gian 24 giờ so với dự kiến cho những người cùng tuổi, mà không buồn ngủ bất thường.
Nguyên nhân
Mặc dù nhu cầu ngủ của mỗi người khác nhau, nhưng người trưởng thành thông thường cần trung bình 7 đến 9 giờ ngủ mỗi đêm. Những người ngủ ngắn ngủ ít hơn 75% so với tuổi bình thường.
Những người ngủ ngắn tự nhiên khác với những người thường xuyên không ngủ đủ giấc vì nhu cầu công việc hoặc gia đình hoặc những người có điều kiện y tế làm gián đoạn giấc ngủ.
Triệu chứng
Những người ngủ ngắn tự nhiên không quá mệt mỏi hay buồn ngủ vào ban ngày.
Điều trị
Không cần điều trị cụ thể.
Tên khác
Giấc ngủ - giấc ngủ ngắn tự nhiên
Hình ảnh
Ngủ ngắn tự nhiên
Mô hình giấc ngủ ở người trẻ và người già
Tài liệu tham khảo
Chokroverty S, Avidan. Giấc ngủ và rối loạn của nó. Trong: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Thần kinh học của Bradley trong thực hành lâm sàng. Tái bản lần thứ 7 Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chương 102.
Knutson KL, Van Cauter E, Rathouz PJ, DeLeire T, Lauderdale DS. Xu hướng phổ biến của người ngủ ngắn ở Hoa Kỳ: 1975-2006. Ngủ. 2010; 33 (1): 37-45. PMID: 20120619 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20120619.
Landolt H-P, Kijk D-J. Di truyền và cơ sở gen của giấc ngủ ở người khỏe mạnh. Trong: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Các nguyên tắc và thực hành của thuốc ngủ. Tái bản lần thứ 6 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chương 30.
Ngày xét duyệt 14/11/2016
Cập nhật bởi: Denis Hadjiliadis, MD, MHS, Paul F. Harron, Phó Giáo sư Y khoa, Phổi, Dị ứng và Chăm sóc Quan trọng, Trường Y Perelman, Đại học Pennsylvania, Philadelphia, PA. Cũng được xem xét bởi David Zieve, MD, MHA, Giám đốc y tế, Brenda Conaway, Giám đốc biên tập và A.D.A.M. Đội ngũ biên tập.