NộI Dung
- Nguyên nhân
- Triệu chứng
- Bài kiểm tra và bài kiểm tra
- Điều trị
- Triển vọng (tiên lượng)
- Khi nào cần liên hệ với chuyên gia y tế
- Tên khác
- Hình ảnh
- Tài liệu tham khảo
- Ngày xét duyệt 26/03/2018
Rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD) là một loại trầm cảm xảy ra vào một thời điểm nhất định trong năm, thường là vào mùa đông.
Nguyên nhân
SAD có thể bắt đầu trong những năm thiếu niên hoặc ở tuổi trưởng thành. Giống như các dạng trầm cảm khác, nó xảy ra thường xuyên hơn ở phụ nữ so với nam giới.
Những người sống ở những nơi có đêm mùa đông dài có nguy cơ mắc SAD cao. Một dạng rối loạn ít phổ biến hơn liên quan đến trầm cảm trong những tháng mùa hè.
Triệu chứng
Các triệu chứng thường tích tụ chậm trong những tháng cuối thu và mùa đông. Các triệu chứng thường giống như với các dạng trầm cảm khác:
- Vô vọng
- Tăng sự thèm ăn khi tăng cân (giảm cân phổ biến hơn với các dạng trầm cảm khác)
- Giấc ngủ tăng (ngủ quá ít phổ biến hơn với các dạng trầm cảm khác)
- Ít năng lượng và khả năng tập trung
- Mất hứng thú với công việc hoặc các hoạt động khác
- Phong trào chậm chạp
- Xa lánh xã hội
- Bất hạnh và cáu kỉnh
SAD đôi khi có thể trở thành trầm cảm lâu dài. Rối loạn lưỡng cực hoặc suy nghĩ tự tử cũng có thể.
Bài kiểm tra và bài kiểm tra
Không có thử nghiệm cho SAD. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể chẩn đoán bằng cách hỏi về tiền sử các triệu chứng của bạn.
Nhà cung cấp của bạn cũng có thể thực hiện kiểm tra thể chất và xét nghiệm máu để loại trừ các rối loạn khác tương tự SAD.
Điều trị
Cũng như các loại trầm cảm khác, thuốc chống trầm cảm và liệu pháp nói chuyện có thể có hiệu quả.
QUẢN LÝ TIỀN GỬI CỦA BẠN TẠI NHÀ
Để quản lý các triệu chứng của bạn ở nhà:
- Ngủ đủ.
- Ăn đồ ăn có lợi cho sức khỏe.
- Uống thuốc đúng cách. Hỏi nhà cung cấp của bạn làm thế nào để quản lý các tác dụng phụ.
- Học cách theo dõi các dấu hiệu sớm cho thấy trầm cảm của bạn đang trở nên tồi tệ hơn. Có một kế hoạch nếu nó trở nên tồi tệ hơn.
- Cố gắng tập thể dục thường xuyên hơn. Làm những hoạt động khiến bạn hạnh phúc.
KHÔNG sử dụng rượu hoặc ma túy bất hợp pháp. Những điều này có thể làm trầm cảm nặng hơn. Họ cũng có thể khiến bạn nghĩ về việc tự tử.
Khi bạn đang phải vật lộn với chứng trầm cảm, hãy nói về cảm giác của bạn với người mà bạn tin tưởng. Hãy cố gắng ở cạnh những người quan tâm và tích cực. Tình nguyện hoặc tham gia vào các hoạt động nhóm.
LIỆU PHÁP ÁNH SÁNG
Nhà cung cấp của bạn có thể kê toa liệu pháp ánh sáng. Liệu pháp ánh sáng sử dụng một loại đèn đặc biệt với ánh sáng rất bắt chước ánh sáng từ mặt trời:
- Điều trị được bắt đầu vào mùa thu hoặc đầu mùa đông, trước khi các triệu chứng của SAD bắt đầu.
- Làm theo hướng dẫn của nhà cung cấp của bạn về cách sử dụng liệu pháp ánh sáng. Một cách có thể được khuyến nghị là ngồi cách hộp đèn vài feet (60 cm) trong khoảng 30 phút mỗi ngày. Điều này thường được thực hiện vào sáng sớm, để bắt chước mặt trời mọc.
- Giữ mắt mở, nhưng đừng nhìn thẳng vào nguồn sáng.
Nếu liệu pháp ánh sáng sẽ giúp ích, các triệu chứng trầm cảm sẽ cải thiện trong vòng 3 đến 4 tuần.
Tác dụng phụ của liệu pháp ánh sáng bao gồm:
- Đau mắt hoặc nhức đầu
- Mania (hiếm khi)
Những người dùng thuốc làm cho họ nhạy cảm hơn với ánh sáng, chẳng hạn như một số loại thuốc điều trị bệnh vẩy nến, thuốc kháng sinh hoặc thuốc chống loạn thần, không nên sử dụng liệu pháp ánh sáng.
Kiểm tra với bác sĩ mắt của bạn được khuyến khích trước khi bắt đầu điều trị.
Không có điều trị, các triệu chứng thường trở nên tốt hơn với sự thay đổi của các mùa. Các triệu chứng có thể cải thiện nhanh hơn với điều trị.
Triển vọng (tiên lượng)
Kết quả thường tốt với điều trị. Nhưng một số người bị SAD trong suốt cuộc đời của họ.
Khi nào cần liên hệ với chuyên gia y tế
Nhận trợ giúp y tế ngay lập tức nếu bạn có suy nghĩ làm tổn thương chính mình hoặc bất cứ ai khác.
Tên khác
Suy nhược theo mùa; Trầm cảm mùa đông; Nhạc blues mùa đông; BUỒN
Hình ảnh
Các dạng trầm cảm
Tài liệu tham khảo
Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ. Rối loạn trầm cảm. Trong: Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ. Cẩm nang chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần. Tái bản lần thứ 5 Arlington, VA: Nhà xuất bản Tâm thần Hoa Kỳ. 2013: 155-188.
Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Rối loạn tâm trạng: rối loạn trầm cảm (rối loạn trầm cảm lớn). Trong: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Bệnh viện đa khoa Massachusetts Tâm thần lâm sàng toàn diện. Tái bản lần 2 Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chương 29.
Ngày xét duyệt 26/03/2018
Cập nhật bởi: Fred K. Berger, MD, bác sĩ tâm thần nghiện và pháp y, Bệnh viện tưởng niệm Scripps, La Jolla, CA. Cũng được xem xét bởi David Zieve, MD, MHA, Giám đốc y tế, Brenda Conaway, Giám đốc biên tập và A.D.A.M. Đội ngũ biên tập.