NộI Dung
Một cách tốt để quyết định xem cân nặng của bạn có khỏe mạnh đối với chiều cao của bạn hay không là tìm ra chỉ số khối cơ thể (BMI). Bạn và nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể sử dụng chỉ số BMI của bạn để ước tính lượng mỡ cơ thể bạn có.
Thông tin
Bị béo phì gây căng thẳng cho trái tim của bạn và có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Bao gồm các:
- Viêm khớp ở đầu gối và hông của bạn
- Bệnh tim
- Huyết áp cao
- Chứng ngưng thở lúc ngủ
- Bệnh tiểu đường loại 2
- Suy tĩnh mạch
CÁCH XÁC ĐỊNH BMI của bạn
BMI của bạn ước tính bạn nên cân nặng bao nhiêu dựa trên chiều cao của bạn.
Có rất nhiều trang web với máy tính cung cấp chỉ số BMI của bạn khi bạn nhập cân nặng và chiều cao.
Bạn cũng có thể tự tính toán:
- Nhân số cân nặng của bạn bằng pound với 703.
- Chia câu trả lời cho chiều cao của bạn tính bằng inch.
- Chia câu trả lời đó cho chiều cao của bạn tính bằng inch một lần nữa.
Ví dụ, một người phụ nữ nặng 270 pounds (122 kg) và cao 68 inch (172 cm) có chỉ số BMI là 41,0.
Sử dụng biểu đồ dưới đây để xem chỉ số BMI của bạn rơi vào loại nào và liệu bạn có cần quan tâm đến cân nặng của mình không.
| BMI | THỂ LOẠI |
|---|---|
| Dưới 18,5 | Thiếu cân |
| 18,5 đến 24,9 | Khỏe mạnh |
| 25,0 đến 29,9 | Thừa cân |
| 30,0 đến 39,9 | Mập |
| Trên 40 | Béo phì cực kỳ hoặc nguy cơ cao |
BMI không phải lúc nào cũng là cách tốt nhất để quyết định bạn có cần giảm cân hay không. Nếu bạn có nhiều hay ít cơ bắp hơn mức bình thường, chỉ số BMI của bạn có thể không phải là thước đo hoàn hảo về lượng mỡ cơ thể bạn có:
- Người xây dựng cơ thể. Vì cơ bắp nặng hơn mỡ, những người rất cơ bắp có thể có chỉ số BMI cao.
- Người lớn tuổi. Ở người lớn tuổi, thường có chỉ số BMI trong khoảng từ 25 đến 27, thay vì dưới 25. Nếu bạn trên 65 tuổi, chẳng hạn, chỉ số BMI cao hơn một chút có thể giúp bảo vệ bạn khỏi bị loãng xương (loãng xương).
- Bọn trẻ. Trong khi nhiều trẻ em bị béo phì, KHÔNG sử dụng máy tính BMI này để đánh giá một đứa trẻ. Nói chuyện với nhà cung cấp của con bạn về cân nặng phù hợp với độ tuổi của con bạn.
Các nhà cung cấp sử dụng một vài phương pháp để quyết định xem bạn có bị thừa cân hay không. Nhà cung cấp của bạn cũng có thể cân nhắc chu vi vòng eo và tỷ lệ vòng eo / hông của bạn.
Chỉ riêng BMI của bạn không thể dự đoán nguy cơ sức khỏe của bạn, nhưng hầu hết các chuyên gia nói rằng chỉ số BMI lớn hơn 30 (béo phì) là không lành mạnh. Cho dù chỉ số BMI của bạn là gì, tập thể dục có thể giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh tim và tiểu đường. Hãy nhớ luôn luôn nói chuyện với nhà cung cấp của bạn trước khi bắt đầu một chương trình tập thể dục.
Tên khác
BMI; Béo phì - chỉ số khối cơ thể; Béo phì - BMI; Thừa cân - chỉ số khối cơ thể; Thừa cân - BMI
Hướng dẫn bệnh nhân
- Phẫu thuật cắt dạ dày - xuất viện
- Băng nội soi dạ dày - xuất viện
- Phẫu thuật giảm cân - sau - hỏi bác sĩ những gì
- Phẫu thuật giảm cân - trước đây - hỏi bác sĩ những gì
Hình ảnh
Tính kích thước khung cơ thể
Tài liệu tham khảo
Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh. Về BMI người lớn. www.cdc.gov/healthygra/assessing/bmi/adult_bmi/index.html. Cập nhật ngày 29 tháng 8 năm 2017. Truy cập ngày 22 tháng 8 năm 2018.
Gahagan S. Thừa cân và béo phì. Trong: Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF, eds. Giáo trình Nhi khoa Nelson. Tái bản lần thứ 20 Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chương 47.
Jensen MD. Béo phì. Trong: Goldman L, Schafer AI, eds. Thuốc Goldman-Cecil. Tái bản lần thứ 25 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chương 220.
Ngày xét duyệt 28/11/2018
Cập nhật bởi: Linda J. Vorvick, MD, Phó giáo sư lâm sàng, Khoa Y học gia đình, Y học UW, Trường Y, Đại học Washington, Seattle, WA. Cũng được xem xét bởi David Zieve, MD, MHA, Giám đốc y tế, Brenda Conaway, Giám đốc biên tập và A.D.A.M. Đội ngũ biên tập.