NộI Dung
Tổng quan
Chắp hai tay ra sau lưng với lòng bàn tay hướng lên. Kéo hai tay xuống và ấn hai xương bả vai vào nhau. Ngực của bạn nên dính ra. Giữ trong 10-20 giây. Bạn sẽ cảm thấy căng ở cánh tay và ngực trên.
Ngày xét duyệt 28/11/2018
Cập nhật bởi: Linda J. Vorvick, MD, Phó giáo sư lâm sàng, Khoa Y học gia đình, Y học UW, Trường Y, Đại học Washington, Seattle, WA. Cũng được xem xét bởi David Zieve, MD, MHA, Giám đốc y tế, Brenda Conaway, Giám đốc biên tập và A.D.A.M. Đội ngũ biên tập.