NộI Dung
- Serotonin, Đau nửa đầu và Nhức đầu
- 5-HTP là gì?
- Nghiên cứu về 5-HTP đối với chứng đau nửa đầu
- Liều lượng
- Tác dụng phụ và an toàn
Serotonin, Đau nửa đầu và Nhức đầu
Mức serotonin thấp thường được tìm thấy ở những người bị trầm cảm, nhưng những người đau nửa đầu và những người bị rối loạn đau đầu mãn tính cũng có thể có mức serotonin thấp - cả trong và giữa các cuộc tấn công. Không rõ tại sao chứng đau nửa đầu và serotonin lại liên quan đến nhau. Giả thuyết phổ biến nhất cho rằng sự thiếu hụt serotonin khiến một người trở nên quá nhạy cảm với cơn đau.
Do mối liên quan này, một số phương pháp tăng cường hoạt động serotonin trong não thường được sử dụng để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu và điều trị các đợt cấp tính.
- Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI): SSRI là một loại thuốc chống trầm cảm theo toa giúp kéo dài hoạt động của serotonin trong não. Chúng thường được dùng hàng ngày để ngăn ngừa các cơn đau nửa đầu.
- Triptans: Một nhóm thuốc kê đơn mạnh, triptans hoạt động bằng cách liên kết với các thụ thể serotonin, bắt chước hành động của chúng. Chúng được sử dụng để ngăn chặn các cơn đau nửa đầu nghiêm trọng.
- Liệu pháp bổ sung và thay thế (CAM): Một số phương pháp tự nhiên đã được tìm thấy có hiệu quả để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu bao gồm châm cứu, thiền và tập thể dục. Tất cả chúng đều được cho là có tác dụng chống đau nửa đầu bằng cách tăng mức serotonin.
5-HTP là gì?
5-HTP là một axit amin được cơ thể con người sản xuất từ axit amin thiết yếu L-tryptophan, phải có được thông qua chế độ ăn uống của bạn. L-tryptophan có thể được tìm thấy trong thực phẩm như hạt giống, đậu nành, gà tây và pho mát. Các enzym chuyển đổi tự nhiên L-tryptophan thành 5-HTP và sau đó chuyển 5-HTP thành 5-HT.
Chất bổ sung 5-HTP được làm từ thực vật Griffonia simplicifolia, một cây thuốc Tây Phi. Thực phẩm bổ sung này đã được sử dụng cho chứng trầm cảm, đau cơ xơ hóa, hội chứng mệt mỏi mãn tính và như một biện pháp hỗ trợ giảm cân, nhưng không có bằng chứng chắc chắn cho thấy nó có lợi.
Khi xem xét 5-HTP hoặc bất kỳ chất bổ sung tự nhiên nào, điều quan trọng là phải hiểu rằng các sản phẩm này là hóa chất. Nếu bạn đang dùng chúng vì chúng có thể đủ mạnh để đạt được tác động tích cực đến sức khỏe của bạn, hãy nhớ rằng chúng cũng có thể đủ mạnh để tạo ra tác động tiêu cực.
Nghiên cứu về 5-HTP đối với chứng đau nửa đầu
Không rõ liệu bổ sung 5-HTP có lợi cho chứng đau nửa đầu hoặc các loại đau đầu khác hay không. Nhìn chung, có một số nghiên cứu hạn chế; một số nghiên cứu cho rằng nó có ích, và những nghiên cứu khác không cho thấy bất kỳ tác dụng nào.
- Một thí nghiệm nghiên cứu năm 2017 sử dụng chuột cho thấy bổ sung 5-HTP giúp ngăn chặn những thay đổi liên quan đến estrogen trong não phù hợp với chứng đau nửa đầu với hào quang. Điều này cho thấy rằng 5-HTP có thể phát huy tác dụng của nó bằng cách giảm tác động của các tác nhân gây đau nửa đầu.
- 5-HTP đã được sử dụng cho hai anh em ruột bị một loại đau nửa đầu hiếm gặp có liên quan đến các triệu chứng giống như đột quỵ được gọi là chứng đau nửa đầu liệt nửa người. Một báo cáo năm 2011 đã mô tả sự cải thiện các triệu chứng của họ khi đáp ứng với 5-HTP.
- Một báo cáo năm 2003 sử dụng cơ sở dữ liệu lớn để đánh giá việc ngăn ngừa chứng đau nửa đầu ở trẻ em cho thấy 5-HTP không có bất kỳ tác động nào trong việc giảm tần suất các cơn.
Liều lượng
Các nghiên cứu về chứng đau nửa đầu sử dụng liều 5-HTP nằm trong khoảng từ 25 mg mỗi ngày đến 200 mg mỗi ngày cho người lớn. Không có liều lượng được khuyến nghị hoặc xác định rõ ràng cho chất bổ sung này tại thời điểm này, nhưng điều quan trọng cần lưu ý là liều lượng cao hơn có liên quan đến các tác dụng phụ và tương tác thuốc.
Bổ sung này không được khuyến khích cho trẻ em.
Tác dụng phụ và an toàn
5-HTP có liên quan đến một số tác dụng phụ, bao gồm:
- Buồn nôn
- Phình to
- Đầy hơi
- Phân lỏng hoặc tiêu chảy
Tương tác thuốc
5-HTP có thể tương tác với một số loại thuốc, bao gồm carbidopa, được sử dụng để điều trị bệnh Parkinson. Nó cũng có thể tương tác với các chất ức chế triptans, SSRI và monamine oxidase (MAOIs, một loại thuốc chống trầm cảm khác).
Thuốc tương tác với chất bổ sung 5-HTPMối quan tâm về chất gây ô nhiễm
Các chất bổ sung tryptophan và 5-HTP có thể bị ô nhiễm bởi một thành phần tự nhiên, 4,5-tryptophan-dione, một chất độc thần kinh còn được gọi là Peak X. Đau cơ, chuột rút và sốt có thể do tác dụng viêm của Peak X. các tác động có thể bao gồm tổn thương cơ và thần kinh.
Bởi vì hóa chất này là sản phẩm phụ của phản ứng hóa học chứ không phải là tạp chất hoặc chất ô nhiễm, nó có thể được tìm thấy trong các chất bổ sung ngay cả khi việc chuẩn bị chúng được thực hiện trong điều kiện vệ sinh.
Điều quan trọng là bạn phải thảo luận về việc sử dụng bất kỳ chất bổ sung nào với bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn để đảm bảo chúng an toàn cho bạn và không tương tác với các loại thuốc khác của bạn.
Hãy nhớ rằng, thực phẩm chức năng và thảo dược bổ sung không phải trải qua quá trình giám sát và thử nghiệm giống như thuốc không kê đơn và thuốc kê đơn, có nghĩa là các nghiên cứu chứng minh hiệu quả và độ an toàn của chúng bị hạn chế hoặc chưa được thực hiện.
Một lời từ rất tốt
Các chất bổ sung và phương pháp điều trị tự nhiên có thể hấp dẫn, đặc biệt nếu chúng không có tác dụng phụ. Thật vậy, các phương pháp điều trị tự nhiên đã được chứng minh là có hiệu quả đối với một số tình trạng. Có bằng chứng cho thấy bổ sung magiê có thể làm giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của các cơn đau nửa đầu. Tuy nhiên, vào thời điểm hiện tại, vẫn chưa rõ liệu 5-HTP có lợi cho chứng đau nửa đầu hay không.