NộI Dung
- Các Khu Màu Xanh Nổi Tiếng Nhất Của Từ
- Hồ sơ của các Vùng Xanh được Nghiên cứu Khác
- Các đặc điểm chung của các vùng xanh
Các Khu Màu Xanh Nổi Tiếng Nhất Của Từ
Trong cuốn sách của Dan Buettner, Các vùng màu xanh: Bài học để sống lâu hơn từ những người đã sống lâu nhất, anh ấy thảo luận về năm vùng của vùng màu xanh lam mà anh ấy đã xác định cùng với Địa lý quốc gia và một nhóm các nhà nghiên cứu tuổi thọ. Các khu vực này trải dài trên toàn cầu từ Bờ biển Nicoya của Costa Rice đến Sardinia, Ý. Họ bao gồm:
- Icaria (hoặc Ikaria), Hy Lạp
- Loma Linda, California
- Sardinia, Ý
- Okinawa, Nhật Bản
- Nicoya, Costa Rica
Trong khi năm khu vực màu xanh lam này nổi tiếng nhất nhờ thành công của công trình của Buettner, chúng không phải là khu vực duy nhất trên thế giới được xác định là điểm nóng về tuổi thọ.
Hồ sơ của các Vùng Xanh được Nghiên cứu Khác
Ngoài Buettner và Địa lý quốc giaCông trình nghiên cứu vào đầu những năm 2000, các nhà nghiên cứu đã thể hiện sự quan tâm đến tuổi thọ đáng kể được thấy trong các cộng đồng và nền văn hóa của một số khu vực khác trên thế giới:
- Người Okinawa: Buettner chắc chắn không phải là người đầu tiên thể hiện sự quan tâm đến nhóm những người sống lâu, khỏe mạnh này ở Nhật Bản. Trên thực tế, người Okinawa là nhóm dân số sống thọ được ghi nhận và nghiên cứu nhiều nhất. Họ sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn bất kỳ người nào khác trên thế giới. Một trong những bí quyết của họ là thực hành văn hóa Hara Hachi Bu, hay chỉ ăn cho đến khi dạ dày cảm thấy no 80%.
- Thung lũng Hunza, ở Pakistan, được cho là nơi nuôi dưỡng cuộc sống lâu dài. Truyền thuyết kể rằng người Hunza thường sống khỏe mạnh đến 90 tuổi, nhiều người sống lâu đến 120. Tương truyền, người Hunza sống khỏe mạnh đến già. Họ ăn một chế độ ăn kiêng chủ yếu là trái cây, ngũ cốc và rau.
- Những con Vilcabamba ở khu vực phía nam của Ecuador được cho là sẽ đạt từ 100 tuổi trở lên trong khi sức khỏe tốt. Một số người cho rằng tuổi thọ này là do nước khoáng thiên nhiên, những người khác chỉ đơn giản là do lối sống độc đáo của họ. Tuy nhiên, những tuyên bố của Vilcabamba đã đạt độ tuổi 120 và hơn thế nữa, có lẽ là phóng đại.
- Người Abkhasia: Trong thời Xô Viết, người Abkhasia được coi là những người sống lâu nhất trên Trái đất. Mặc dù các tuyên bố đã được phóng đại, không ai có thể phủ nhận rằng người Abkhasia đã sống vào những năm 90 và hơn thế nữa mà không mắc bất kỳ căn bệnh mãn tính nào đang hoành hành ở phương Tây.
Các đặc điểm chung của các vùng xanh
Mặc dù vẫn còn rất nhiều câu hỏi về các vùng màu xanh lam, nhưng điều mà nghiên cứu đã xác nhận là tất cả các vùng màu xanh lam đã biết này có nhiều điểm chung là những người khỏe mạnh, sống lâu. Trên thực tế, những người sống ở những nơi này đều có những nét văn hóa, chế độ ăn uống và lối sống rất riêng biệt mặc dù có khoảng cách địa lý rất xa.
Những đặc điểm chung của những người sống trong vùng màu xanh lam bao gồm:
- Ăn ít hơn về tổng thể (đặc biệt là so với các đối tác phương Tây của họ)
- Ăn nhiều trái cây và rau quả
- Ăn chất béo lành mạnh
- Luôn năng động trong suốt cuộc đời
- Có thái độ tích cực về quá trình lão hóa
Điều hấp dẫn nhất về những đặc điểm chung này là không có gì nằm ngoài tầm với của phần còn lại của nhân loại. Nhưng chúng đòi hỏi một cách tiếp cận cuộc sống hoàn toàn mới.