NộI Dung
- Điều gì làm cho đại dịch coronavirus này đặc biệt đáng lo ngại từ góc độ sức khỏe tâm thần?
- Cho đến nay những dấu hiệu nào của tổn thương tâm lý do COVID-19?
- Cách tốt nhất để giúp ai đó đang trải qua cảm xúc đau khổ là gì?
- Gì không nên chúng ta nói với những người quẫn trí?
- Nhân viên y tế có dễ bị kiệt sức hơn do đại dịch coronavirus không?
Chuyên gia nổi bật:
George S. Everly, Jr., Tiến sĩ, ABPP, FACLP
Vào thời điểm mà tất cả mọi người đều có khả năng mắc bệnh với COVID-19 và hàng triệu người đã chết vì căn bệnh này, nhà tâm lý học George S. Everly Jr. của Johns Hopkins thừa nhận sự xúc động sâu sắc của nó. Tuy nhiên, ông nói, vẫn có những chiến lược để giúp chúng ta đối phó với nỗi sợ hãi của mình - và hỗ trợ những người khác tìm kiếm sự bình yên trong thời kỳ đại dịch chưa từng có này.
Luôn đúc kết từ hơn 40 năm nghiên cứu và kinh nghiệm với những người sống sót sau thảm họa thiên nhiên, các cuộc tấn công khủng bố và các thảm họa khác. Anh ấy đã giúp những người phản ứng đầu tiên và những người chứng kiến ở 36 quốc gia cung cấp dịch vụ chăm sóc hỗ trợ cho những người đang đối phó với những tổn thương từ cuộc tấn công khủng bố 11/9, Chiến tranh vùng Vịnh Ba Tư, Bão Katrina và dịch SARS, cùng những thảm họa khác.
Là người tiên phong trong lĩnh vực can thiệp khủng hoảng tâm lý và khả năng phục hồi của con người, Everly là đồng tác giả của The Johns Hopkins Guide to Psychological First Sơ cứu. Gần đây ông đã trả lời các câu hỏi liên quan đến đại dịch COVID-19.
Điều gì làm cho đại dịch coronavirus này đặc biệt đáng lo ngại từ góc độ sức khỏe tâm thần?
Đây là trận đại dịch thứ ba mà tôi chứng kiến và tôi tin rằng đó là trận đại dịch độc hại nhất về mặt tâm lý. Các bệnh truyền nhiễm, đặc biệt là đại dịch và khủng bố sinh học, gây tổn hại tâm lý nặng nề nhất vì chúng rất nguy hiểm, dễ lây lan và lâu dài.
Dưới đây là cách đại dịch coronavirus đo lường trên thang điểm đánh giá mà tôi đã phát triển để đánh giá mức độ độc hại về mặt tâm lý của thảm họa.
- Bệnh tật. Sự kiện nguy hiểm như thế nào? Nó sẽ làm bị thương và giết bao nhiêu người? Những con số đã đáng kinh ngạc.
- Thời lượng. Điều này có thể diễn ra trong một thời gian dài. Nó rất phức tạp vì có khả năng xảy ra một đợt đại dịch thứ cấp. Tác động của sự kiện càng kéo dài, nó càng độc hại.
- Sự mơ hồ / Không chắc chắn. Đây là yếu tố độc hại nhất cho đến nay. Chúng tôi đang cố gắng tìm hiểu xem ai là người dễ bị tổn thương nhất, cách chất độc khiến bạn bị bệnh và các hành vi lây truyền. Các thông điệp hỗn hợp mà chúng tôi đang nhận được từ lãnh đạo và các chuyên gia khoa học gây ra sự nhầm lẫn.
- Thiếu hỗ trợ tinh thần. Hỗ trợ xã hội là yếu tố dự báo tốt nhất về khả năng phục hồi. Thật không may, việc kiểm dịch đã vô tình làm xói mòn yếu tố bảo vệ này.
Đại dịch coronavirus là thảm họa duy nhất tôi chứng kiến trong vòng 41 năm qua với sự kết hợp của sự chết chóc, tính lây lan và thời gian kéo dài. Sau 11/9 và Katrina, mọi người đến với nhau. Nhưng bây giờ, để cứu mạng sống, chúng tôi không thể làm điều đó vì chúng tôi đang bị cô lập.
Cho đến nay những dấu hiệu nào của tổn thương tâm lý do COVID-19?
Mọi thảm họa đều mang lại thương vong về tâm lý nhiều hơn số thương vong về thể chất. Các phản ứng thông thường bao gồm trầm cảm, đau buồn, tội lỗi, lo lắng tổng quát và căng thẳng sau chấn thương.
Liên quan đến đại dịch này, chúng ta đang thấy tất cả những điều này. Nếu điều đó vẫn chưa đủ, nhiều người đã mất việc và họ có thể mắc các vấn đề tâm lý từ trước. Có thể có sự gia tăng lạm dụng thể chất, tình cảm và tình dục, gây ra nhiều cơn tức giận hơn.
Cách tốt nhất để giúp ai đó đang trải qua cảm xúc đau khổ là gì?
Một số bước chính cần làm theo để giúp ai đó là:
- Lắng nghe một cách thông cảm - không phán xét - và không ngắt lời.
- Giữ bình tĩnh.
- Giúp họ ưu tiên.
- Tìm hiểu những gì họ cần nhất lúc này, và khuyến khích họ tìm kiếm sự trợ giúp tâm lý.
Bất kỳ ai cũng có thể thực hành phương pháp RAPID. Phương pháp này, viết tắt của mối quan hệ, đánh giá, ưu tiên, can thiệp và bố trí, được phát triển sau vụ 11/9. Chúng ta cần dạy mọi người cách hỗ trợ người khác về mặt tinh thần khi vượt qua khủng hoảng này. Bắt đầu bằng cách giới thiệu bản thân một cách điềm tĩnh, đáp ứng mọi nhu cầu cơ bản về thể chất, xác định xem có cần can thiệp khẩn cấp hay không và kết thúc bằng kế hoạch theo dõi.
Gì không nên chúng ta nói với những người quẫn trí?
Đừng phủ nhận mối quan tâm của họ. Đây không phải là lúc để tranh cãi. Đây không phải là lúc để chỉ tay và thể hiện đảng phái chính trị. Bất cứ điều gì chia rẽ chúng ta, làm tổn thương chúng ta.
Nhân viên y tế có dễ bị kiệt sức hơn do đại dịch coronavirus không?
Họ chắc chắn có thể được. Để giải quyết nguy cơ này tại Johns Hopkins Medicine, Albert Wu và Cheryl Connors đã phát triển nhóm Khả năng phục hồi trong Sự kiện Căng thẳng (RISE) cực kỳ thành công tại Bệnh viện Johns Hopkins và trên toàn hệ thống y tế của chúng tôi. Chương trình hỗ trợ đồng đẳng của RISE đào tạo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe để cung cấp hỗ trợ có kỹ năng, không phán xét và bảo mật cho các nhân viên hiện đang gặp khó khăn với các vấn đề tâm lý liên quan đến công việc của họ. Ngoài ra, nhóm RISE làm việc kết hợp với các bộ phận chăm sóc sức khỏe, tâm linh và tâm thần, cũng như chương trình hỗ trợ nhân viên, để cung cấp cho nhân viên Johns Hopkins một phổ hỗ trợ tinh thần bí mật được tích hợp đầy đủ.
Tất cả những gì đã nói, tôi thực sự tin rằng tất cả chúng ta đều có thể thoát ra khỏi đại dịch này mạnh mẽ hơn.
Đăng ngày 3 tháng 6 năm 2020