NộI Dung
- Lợi ích sức khỏe có mục đích của ACV
- ACV và tiêu hóa
- Nghiên cứu nói gì?
- Bạn có nên thử ACV cho IBS của bạn không?
Lợi ích sức khỏe có mục đích của ACV
Xin lưu ý rằng tất cả các tuyên bố này về giá trị của ACVthiếu khoa học hỗ trợ:
- Hoạt động như một loại thuốc bổ cho da
- Giải độc cơ thể
- Giảm đau họng
- Nâng cao tâm trạng
- Loại bỏ nấm candida
- Loại bỏ hơi thở hôi
- Giúp chống táo bón
- Giúp tiêu chảy
- Cải thiện tiêu hóa
- Làm cho tóc của bạn sáng bóng
- Thúc đẩy giảm cân
- Làm dịu vết cháy nắng
- Đưa cơ thể vào trạng thái kiềm
- Giảm chứng ợ nóng
- Làm trắng răng của bạn
ACV và tiêu hóa
ACV nổi tiếng khá phổ biến trong việc tăng cường tiêu hóa. Cơ sở lý luận là ACV tăng cường tiết các enzym tiêu hóa và làm tăng axit trong dạ dày, cả hai điều này sẽ giúp bạn tiêu hóa tối ưu thức ăn đã ăn. Thật không may, không có nhiều bằng chứng khoa học chứng minh lý thuyết này.
Người ta cũng cho rằng ACV có lợi trong việc giảm tiêu chảy và táo bón. ACV có chứa pectin, một dạng chất xơ hòa tan, vì vậy về mặt lý thuyết, nó có thể giúp hấp thụ chất lỏng từ ruột và giúp cải thiện sự hình thành phân. Bạn sẽ phải uống rất nhiều để thấy bất kỳ hiệu quả đáng kể nào, nhưng nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ một lượng lớn giấm rượu táo có thể có tác dụng phụ.
Nghiên cứu nói gì?
ACV đã không nhận được sự quan tâm đáng kể từ các nhà nghiên cứu hàn lâm. Một số nghiên cứu sơ bộ đã kiểm tra tác động của ACV và các loại giấm khác đối với bệnh tiểu đường, nhưng nghiên cứu này còn quá hạn chế để đưa ra bất kỳ kết luận chắc chắn nào.
Bạn có nên thử ACV cho IBS của bạn không?
Có vẻ như việc uống ACV sẽ không ảnh hưởng đến IBS của bạn.
Nếu bạn vẫn quyết định thử nó, hãy cân nhắc hòa tan 1 hoặc 2 muỗng canh giấm táo vào một cốc nước 8 ounce và uống trước bữa ăn của bạn. Uống thẳng quá có tính axit vì axit có thể gây ra các vấn đề với răng và thực quản của bạn. Tính axit cao này cũng làm cho việc sử dụng ACV ở dạng thuốc viên có phần rủi ro.
ACV có thể cản trở sự hấp thụ của bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng, vì vậy hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi đưa nó vào chế độ ăn uống của bạn. Cần đặc biệt cẩn thận nếu bạn đang dùng thuốc điều trị tuyến giáp hoặc huyết áp.