NộI Dung
Làm thế nào bạn có thể đối phó với sự mệt mỏi khi điều trị ung thư vú và tiếp tục sau đó?Tổng quat
Mệt mỏi thường là một vấn đề đối với những người bị ung thư vú, trong và sau khi điều trị. Mệt mỏi liên quan đến ung thư không chỉ là mệt mỏi; đó là một cảm giác cực kỳ mệt mỏi và suy nhược, và nó kéo dài ngay cả khi ngủ đủ giấc. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi như vậy, hãy nhớ rằng bạn không đơn độc và đó là khía cạnh chính đáng (và đáng thất vọng hợp pháp) của bệnh ung thư. Mặc dù không có cách nào để đo lường sự mệt mỏi bằng xét nghiệm máu hoặc chụp X-quang, nhưng các triệu chứng của bạn là có thật, và bạn xứng đáng được hỗ trợ khi bạn đương đầu với chúng.
Sự phổ biến
Một đánh giá năm 2006 về các nghiên cứu trong Tạp chí Ung thư Châu Âu phát hiện ra rằng có tới 19 đến 38% bệnh nhân ung thư bị “mệt mỏi vô hiệu.” Phụ nữ được hóa trị hoặc hóa trị kết hợp với xạ trị có nhiều khả năng bị mệt hơn những người chỉ xạ trị.
Nghiên cứu cũng cho thấy rằng bạn có nhiều khả năng bị mệt mỏi như vậy nếu bạn cũng mắc các bệnh khác, bao gồm đau không kiểm soát, trầm cảm, lo lắng, khó ngủ hoặc thiếu máu.
Nguyên nhân
Các nhà nghiên cứu vẫn chưa xác định được tất cả các yếu tố liên quan đến sự mệt mỏi liên quan đến ung thư. Cả bản thân căn bệnh và tác dụng phụ của điều trị đều có vai trò.
Tế bào ung thư có thể gây ra mệt mỏi bằng cách rửa trôi chất dinh dưỡng từ hệ thống của bạn, làm thay đổi mức độ hormone của bạn và sản xuất các chất gọi là "cytokine" góp phần gây ra mệt mỏi.
Các hình thức khác nhau của liệu pháp hóa trị, xạ trị và liệu pháp sinh học - và hậu quả của phẫu thuật đều góp phần gây ra mệt mỏi. Ngoài ra, các phương pháp điều trị làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn, gây buồn nôn hoặc nôn hoặc gây đau miệng hoặc cổ họng có thể khiến bạn khó nhận được dinh dưỡng đầy đủ . Ngay cả các loại thuốc được sử dụng để giải quyết các tác dụng phụ trong điều trị (ví dụ, thuốc giảm đau và chống buồn nôn) cũng có thể gây mệt mỏi.
Cuối cùng, căng thẳng tinh thần của bệnh ung thư và việc điều trị nó có thể gây mệt mỏi và có thể dẫn đến trầm cảm, làm bạn thêm mệt mỏi.
Tần suất và Thời lượng
Biết khi nào bạn có nhiều khả năng bị mệt mỏi do ung thư có thể giúp bạn lập kế hoạch trước để được hỗ trợ thêm khi cần thiết. Mệt mỏi có thể ập đến bất cứ lúc nào, nhưng các nhà nghiên cứu đã xác định được những khoảng thời gian nhất định khi nó có vẻ đạt đến đỉnh điểm nhất:
- Hóa trị:
- Bạn có thể bị tăng mạnh các triệu chứng trong vòng 48 đến 72 giờ sau khi hóa trị, kéo dài khoảng 3 tuần.
- Ngoài ra, đôi khi mệt mỏi tăng đột biến thứ hai vào ngày 10 đến ngày 14 của một số lịch trình hóa trị nhất định.
- Sự bức xạ:
- Bức xạ thường gây ra mức độ mệt mỏi tăng dần đến khoảng 4 tuần, sau đó duy trì ổn định và dần trở lại mức bình thường sau khoảng 3 tuần đến 3 tháng.
Mệt mỏi thường kéo dài sau khi điều trị xong, có tới 40% bệnh nhân cho biết mệt mỏi vẫn cản trở cuộc sống của họ từ 3 năm trở lên sau khi điều trị.
Các triệu chứng
Các nghiên cứu cho thấy những người bị mệt mỏi liên quan đến ung thư thường trải qua một số mệt mỏi dữ dội - thậm chí là khó chịu - sau bất kỳ hình thức gắng sức nào, suy nhược, cảm giác nặng nề ở tay và chân, giảm ham muốn hoặc khả năng thực hiện các công việc cần thiết hoặc tham gia các hoạt động bình thường, các vấn đề về khả năng tập trung hoặc trí nhớ ngắn hạn, tăng nhu cầu ngủ, khó ngủ (mất ngủ) hoặc cảm giác ngủ không giảm mệt mỏi hoặc tăng mức năng lượng và cảm giác buồn bã, thất vọng hoặc cáu kỉnh đi kèm.
Chẩn đoán
Có những lời giải thích tiềm năng khác cho sự mệt mỏi của bạn. Bác sĩ có thể sẽ đánh giá bạn về tình trạng đau đớn, suy sụp tinh thần, khó ngủ, thiếu máu, dinh dưỡng kém, giảm hoạt động thể chất và các tình trạng kèm theo, chẳng hạn như sự liên quan của dây thần kinh, tuyến, tim, phổi, thận, gan hoặc tuyến giáp.
Điều trị những tình trạng này có thể giúp giải quyết tình trạng mệt mỏi của bạn.
Sự quản lý
Ngay cả với các triệu chứng liên quan và các tình trạng không liên quan, bạn có thể lưu ý rằng bệnh ung thư hoặc thiếu máu liên quan đến hóa trị vẫn thường dễ dàng điều trị, có thể cải thiện tình trạng mệt mỏi vô cùng. Dưới đây là những hành động khác mà bạn có thể thực hiện ngoài sự can thiệp của bác sĩ:
- Tìm hiểu để yêu cầu giúp đỡ. Điều này có thể khó khăn. Không dễ để yêu cầu người khác tiếp quản những công việc mà bạn luôn có thể đảm nhận nhưng hãy coi đó là giai đoạn tạm thời mà bạn phải vượt qua và một khi bạn đã hoàn thành nhiệm vụ, bạn có thể tiếp nhận lại.
- Ngủ trưa khi bạn có thể. Ngay cả catnaps cũng có thể hữu ích, nhưng nếu bạn ngủ quá nhiều vào ban ngày khiến bạn không ngủ được vào ban đêm, thì bạn có thể cần phải điều chỉnh lại lịch ngủ của mình.
- Giao việc nhà càng nhiều càng tốt.
- Hãy hỏi bác sĩ xem bạn tập thể dục bao nhiêu là an toàn. Nghỉ ngơi là quan trọng, nhưng hoạt động thể chất đã được chứng minh là có lợi cho việc cải thiện tâm trạng, mang lại cảm giác hạnh phúc nói chung và chống lại mệt mỏi.
- Học các kỹ thuật thư giãn để giảm bớt căng thẳng - ví dụ như thiền, yoga hoặc kỹ thuật hình dung.
- Nếu căng thẳng hoặc trầm cảm (hoặc cả hai) đang cản trở cuộc sống của bạn, bạn có thể cân nhắc tư vấn với chuyên gia trị liệu tâm lý, tham gia nhóm hỗ trợ phụ nữ mắc bệnh ung thư vú hoặc nói chuyện với cố vấn tôn giáo.
- Duy trì dinh dưỡng của bạn:
- Tham khảo ý kiến của một chuyên gia dinh dưỡng được cấp phép.
- Đảm bảo rằng mức calo hàng ngày của bạn là đủ. (Để duy trì cân nặng hiện tại, quy tắc ngón tay cái là 15 calo mỗi ngày cho mỗi pound trọng lượng).
- Nhận đủ protein. (Nhu cầu hàng ngày của bạn gần bằng trọng lượng cơ thể nhân với 0,5 - 0,6 gam protein mỗi ngày).
- Đừng để bị mất nước. Bạn nên uống khoảng 64 ounce chất lỏng mỗi ngày (không tính đồ uống có chứa caffein).
- Ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt.