NộI Dung
Biotin là một loại vitamin B thường được quảng cáo như một phương thuốc tự nhiên cho móng tay giòn. Được tìm thấy tự nhiên trong một số loại thực phẩm, biotin có sẵn rộng rãi ở dạng bổ sung. Những người ủng hộ tuyên bố rằng bổ sung biotin cũng có thể giúp thúc đẩy giảm cân và điều trị các tình trạng khác nhau, từ mụn trứng cá và bệnh chàm đến bệnh tiểu đường và trầm cảm. Mặc dù nghiên cứu về biotin và sức khỏe móng tay có phần hạn chế, nhưng một số nghiên cứu cho thấy bổ sung biotin có thể giúp điều trị móng tay giòn.Khoa học đằng sau Biotin và móng tay
Cho đến nay, không có đủ bằng chứng khoa học để đánh giá hiệu quả của biotin trong việc điều trị móng tay giòn, theo Viện Y tế Quốc gia (NIH). Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu hụt biotin có thể gây ra tình trạng móng tay giòn. Vì vậy, bổ sung vitamin trong những trường hợp này rất hữu ích cho sự chắc khỏe của móng.
Cảnh báo
Mặc dù biotin dường như được dung nạp tốt và không độc hại ngay cả ở liều cao, nhưng một loại tác dụng phụ khác vẫn tồn tại. Tức là, ở liều lượng rất cao, nó có thể gây ra kết quả xét nghiệm cao hoặc thấp giả trong phòng thí nghiệm có ý nghĩa lâm sàng. Điều này có thể dẫn đến chẩn đoán không chính xác.
Thực phẩm bổ sung chưa được kiểm tra về độ an toàn và do thực tế là thực phẩm chức năng phần lớn không được kiểm soát, hàm lượng của một số sản phẩm có thể khác với những gì được ghi trên nhãn sản phẩm.
Cũng nên nhớ rằng sự an toàn của chất bổ sung đối với phụ nữ có thai, cho con bú, trẻ em và những người có bệnh trạng hoặc đang dùng thuốc chưa được thiết lập. Bạn có thể xem các mẹo sử dụng chất bổ sung tại đây, nhưng nếu bạn đang cân nhắc việc sử dụng biotin, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính của bạn trước.
Sử dụng Biotin để phát triển móng
Mặc dù một số nghiên cứu cho thấy rằng biotin có thể giúp điều trị móng tay giòn, nhưng vẫn chưa có đủ bằng chứng để đưa ra bất kỳ kết luận chắc chắn nào về lợi ích của việc sử dụng chất bổ sung biotin để có móng tay khỏe mạnh hơn. Để nạp đầy biotin mà không cần sử dụng thực phẩm bổ sung, hãy bao gồm các loại thực phẩm giàu biotin như gan, cá hồi, thịt lợn băm, bánh hamburger, chuối, cà rốt, lòng đỏ trứng, cá mòi và khoai lang trong chế độ ăn uống của bạn.
Mặc dù tình trạng thiếu hụt biotin là không phổ biến, nhưng nó có thể xảy ra ở những người uống rượu quá mức hoặc tiêu thụ nhiều lòng trắng trứng sống (chứa một loại protein ngăn chặn sự hấp thụ biotin). Rối loạn di truyền do thiếu hụt biotin, viêm da tiết bã ở trẻ sơ sinh và phẫu thuật cắt bỏ dạ dày cũng có thể làm tăng nhu cầu sử dụng biotin. Các triệu chứng của sự thiếu hụt biotin bao gồm tóc mỏng, phát ban có vảy đỏ (đặc biệt là quanh mắt, mũi và miệng), trầm cảm, kiệt sức, ảo giác và ngứa ran ở tay và chân.
Móng tay giòn thường là kết quả bình thường của quá trình lão hóa. Tuy nhiên, móng tay giòn đôi khi có thể báo hiệu một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn (chẳng hạn như bệnh tuyến giáp). Các triệu chứng của móng tay giòn bao gồm thường xuyên và / hoặc dễ bị rách, nứt, tách hoặc gãy móng. Nếu bạn có móng tay giòn, điều quan trọng là phải hỏi ý kiến bác sĩ thay vì tự điều trị móng tay bằng chất bổ sung biotin. Việc tự điều trị bệnh và tránh hoặc trì hoãn việc chăm sóc tiêu chuẩn có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng.