Một cái gì đó đơn giản như dùng một loại thuốc có giá một xu mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Đó là phát hiện hấp dẫn từ một phân tích của Johns Hopkins về dữ liệu thu thập trước đây, cho thấy những người dùng thuốc huyết áp thường được kê đơn có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer chỉ bằng một nửa so với những người không dùng.
Các nhà nghiên cứu đã biết về mối liên hệ giữa huyết áp và bệnh Alzheimer’s trong nhiều năm. Vào năm 2013, các nhà điều tra đã chỉ ra rằng những người lớn tuổi bị huyết áp cao, hoặc tăng huyết áp, có nhiều khả năng có dấu ấn sinh học của bệnh Alzheimer trong dịch tủy sống của họ. Một nghiên cứu khác cho thấy huyết áp càng thay đổi trong thời gian 8 năm thì nguy cơ sa sút trí tuệ càng cao.
Bên trong liên kết não-huyết áp
Kết nối là gì? Huyết áp cao có thể làm hỏng các mạch máu nhỏ trong não, ảnh hưởng đến các bộ phận của não chịu trách nhiệm suy nghĩ và ghi nhớ. Vậy kiểm soát huyết áp thông qua thuốc cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer?
Báo cáo gần đây của Johns Hopkins được công bố trên tạp chí Thần kinh học Các nhà nghiên cứu của Johns Hopkins đã xác nhận nghiên cứu trước đó cho thấy việc sử dụng thuốc lợi tiểu tiết kiệm kali làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer gần 75%, trong khi những người dùng bất kỳ loại thuốc điều trị tăng huyết áp nào giảm nguy cơ này khoảng 1/3.
“Những gì chúng tôi nhận thấy là nếu bạn không mắc bệnh Alzheimer và bạn đang dùng thuốc huyết áp, bạn sẽ ít có nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ hơn. Và nếu bạn bị sa sút trí tuệ do bệnh Alzheimer và bạn đã dùng một số loại thuốc hạ huyết áp, bệnh sẽ ít có khả năng tiến triển hơn ”, Constantine Lyketsos, M.D., giám đốc Trung tâm Điều trị Trí nhớ và Bệnh Alzheimer tại Johns Hopkins giải thích. “Không rõ liệu mối liên hệ đến từ việc quản lý huyết áp tốt hơn hay các loại thuốc cụ thể có thể có đặc tính cản trở các quá trình khác liên quan đến bệnh Alzheimer”. Anh ấy nói rằng anh ấy nghi ngờ cả hai đóng một vai trò nào đó. Hãy theo dõi kết quả của các nghiên cứu sâu hơn, nhưng trong thời gian chờ đợi, hãy tìm hiểu các cách quản lý nguy cơ tăng huyết áp của bạn.
Giảm huyết áp ngay bây giờ
Trong khi nhiều nghiên cứu điều tra những lợi ích đối với não bộ của thuốc điều trị huyết áp, bạn có thể chơi nó một cách thông minh bằng cách thực hiện các bước lối sống lành mạnh để giữ huyết áp trong phạm vi lành mạnh. Dưới đây là một số chiến lược tốt nhất.
Ăn thật.
Điều đó có nghĩa là loại bỏ thực phẩm chế biến, thậm chí cả rau đóng hộp, thường chứa nhiều natri. Trong số các chế độ ăn kiêng giảm huyết áp thành công nhất là chế độ ăn Địa Trung Hải hoặc DASH (Phương pháp tiếp cận Chế độ ăn uống để Ngừng Tăng huyết áp). Cả hai chế độ ăn đều có nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, sữa ít béo, thịt gia cầm, cá và các loại hạt nhưng ít chất béo có hại, thịt đỏ, đồ ngọt và đồ uống có đường. Hiệu quả có thể nhanh chóng, với việc giảm huyết áp chỉ trong hai tuần.
Đổ thêm trọng lượng.
Trong một phân tích của 25 thử nghiệm lâm sàng, giảm trung bình 11 pound làm giảm 4,4 điểm huyết áp tâm thu (số trên cùng) và 3,6 điểm tâm trương (số dưới cùng). Các nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng giảm cân vừa phải có thể ngăn ngừa tăng huyết áp ở những người thừa cân, ngay cả khi họ không giảm lượng natri trong chế độ ăn uống của mình.
Kiểm tra huyết áp tại nhà.
Theo dõi huyết áp tại nhà có thể cải thiện việc kiểm soát huyết áp hơn là chỉ đến gặp bác sĩ. Bạn có thể mua máy đo huyết áp tự động chỉ với $ 35; yêu cầu bác sĩ của bạn cho một khuyến nghị. Nhiều hiệu thuốc và quầy thuốc cũng cung cấp dịch vụ đo huyết áp miễn phí.
Định nghĩa
Mạch máu (veh-suls): Hệ thống các ống mềm - động mạch, mao mạch và tĩnh mạch - dẫn máu đi khắp cơ thể.Oxy và chất dinh dưỡng được cung cấp bởi các động mạch đến các mao mạch nhỏ, có thành mỏng, nuôi dưỡng chúng đến các tế bào và lấy chất thải, bao gồm cả carbon dioxide. Các mao mạch chuyển chất thải đến các tĩnh mạch, đưa máu trở lại tim và phổi, nơi carbon dioxide được thải ra qua hơi thở của bạn khi bạn thở ra.
Chứng mất trí nhớ (di-men-sha): Mất chức năng não có thể do nhiều rối loạn ảnh hưởng đến não. Các triệu chứng bao gồm hay quên, suy nghĩ và phán đoán kém, thay đổi tính cách, kích động và mất kiểm soát cảm xúc. Bệnh Alzheimer, bệnh Huntington và lưu lượng máu lên não không đủ đều có thể gây ra chứng sa sút trí tuệ. Hầu hết các loại sa sút trí tuệ là không thể đảo ngược.
Huyết áp tâm trương (die-uh-stah-liếm): Số thứ hai hoặc số dưới cùng trong kết quả đo huyết áp. Huyết áp tâm trương đo lực của máu trong động mạch khi tim được thư giãn giữa các nhịp đập. Chỉ số lành mạnh thường dưới 80 mm Hg. Các chỉ số cao hơn có thể cho thấy bạn bị cao huyết áp hoặc có nguy cơ mắc bệnh này.
Huyết áp tâm thu (sis-cao-ick): Số trên cùng, hoặc đầu tiên, trong kết quả đo huyết áp. Huyết áp tâm thu là áp suất trong động mạch trong một nhịp tim. Đối với hầu hết mọi người, chỉ số huyết áp tâm thu khỏe mạnh là dưới 120 mm Hg. Huyết áp tâm thu tăng có thể cho thấy động mạch đang trở nên cứng hoặc có mảng bám tích tụ.
Các loại ngũ cốc: Các loại ngũ cốc như lúa mì nguyên cám, gạo lứt và lúa mạch vẫn có lớp vỏ bên ngoài giàu chất xơ, được gọi là cám và mầm bên trong. Nó cung cấp vitamin, khoáng chất và chất béo tốt. Chọn các món ăn từ ngũ cốc nguyên hạt, ngũ cốc, bánh mì, v.v. có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường loại 2 và ung thư, đồng thời cải thiện tiêu hóa.