NộI Dung
Vết bầm tím là một vùng da đổi màu phát triển khi các mạch nhỏ dưới da bị vỡ, cho phép máu tụ vào các mô xung quanh (hãy nghĩ nó giống như da của bạn bị chảy máu bên trong). Khi bị thương nhẹ hoặc do tai nạn - bạn va vào giường hoặc bị bóng đè, các vết bầm tím thường tự biến mất sau vài tuần. Nhưng với việc tự chăm sóc bản thân đúng cách, bạn có thể giảm đau và sưng tấy và giúp đẩy nhanh quá trình lành thương.CƠM. giải cứu
Cách tốt nhất để điều trị vết bầm là sử dụng R.I.C.E., viết tắt của nghỉ ngơi, chườm đá, nén và nâng cao. Bắt đầu ngay khi chấn thương xảy ra và tiếp tục trong 24 đến 48 giờ. Các bác sĩ cho biết:
- Nghỉ ngơi: Cho vết bầm tím thời gian để phục hồi bằng cách không làm việc quá sức với các cơ ở vùng bị thương.
- Nước đá: Làm lạnh vết bầm bằng túi nước đá quấn trong khăn không quá 15 đến 20 phút mỗi lần. Nếu để lâu quá, bạn có thể bị tê cóng do túi nước đá. Chườm lạnh giúp giảm sưng và viêm bằng cách co mạch máu, cũng như giảm đau trong thời gian ngắn.
- Băng ép: Nếu vùng bầm tím sưng lên, hãy băng ép bằng băng thun nhưng không quấn quá chặt. Đừng quấn băng thun quá chặt. Ý tưởng chỉ là làm giảm sưng tấy chứ không phải ngăn chặn hoàn toàn lưu lượng máu.
- Độ cao: Càng nhiều càng tốt, giữ vùng bị bầm tím cao hơn tim. Điều này giúp ngăn máu đọng lại trong mô bị ảnh hưởng và cho phép lượng máu dư thừa thoát ra ngoài nhanh hơn.
Các vết bầm tím ban đầu thường có cảm giác mềm và thuốc giảm đau không kê đơn như Tylenol (acetaminophen) hoặc thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen dùng đường uống hoặc dùng tại chỗ, như một loại thuốc mỡ - có thể làm dịu sự khó chịu.
Điều trị sau ngày thứ hai
Khi giai đoạn cấp tính đã qua, chuyển từ nước đá sang túi chườm nóng hoặc vải ngâm trong nước ấm. Điều này sẽ kích thích tuần hoàn giúp loại bỏ máu bị mắc kẹt. Áp dụng nó vào khu vực bị thương nhiều lần một ngày, mỗi lần không quá 20 phút. Tiếp tục nâng vết thương lên khi thấy thuận tiện, nhưng ngừng chườm - nó có thể không còn hữu ích nữa.
Lời khuyên
- Các bước này là gợi ý phổ biến nhất của bác sĩ để điều trị vết bầm tím nhỏ, nhưng có rất ít nghiên cứu về điều trị vết thâm. Trong hầu hết các trường hợp, bạn hoàn toàn không thể làm gì và vết bầm sẽ lành lại.
- Nếu bạn có vẻ dễ bị bầm tím hơn những người khác ở độ tuổi và giới tính của bạn, bạn có thể muốn gặp bác sĩ. Vết bầm tím quá nhiều có thể là một triệu chứng của bệnh thiếu máu, một tình trạng bệnh lý do thiếu sắt trong máu. Để giữ cho lượng sắt của bạn tăng lên, hãy ăn nhiều protein động vật (thịt bò nạc, hàu, thịt gà và gà tây là những lựa chọn tốt) và nhiều rau xanh, nhiều lá như rau bina.
- Xem xét arnica? Nghiên cứu còn hỗn hợp, với hầu hết các nghiên cứu cho thấy rằng dùng arnica vi lượng đồng căn bằng đường uống hoặc thoa arnica lên da không làm giảm vết thâm.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn vẫn bị đau ba ngày sau một chấn thương có vẻ nhỏ.
- Chia sẻ
- Lật
- Bản văn