NộI Dung
- Lầm tưởng về lý do tại sao bạn không nên bơi trong kỳ kinh nguyệt
- Sử dụng các sản phẩm điều hòa kinh nguyệt khi bơi
- Lợi ích của việc bơi lội trong kỳ kinh nguyệt
Trên thực tế, khi đang hành kinh, bạn có thể làm bất cứ điều gì mà bạn làm vào tất cả các thời điểm khác trong tháng. Và vâng, điều đó bao gồm tất cả các hoạt động từ bơi lội đến quan hệ tình dục.
Lầm tưởng về lý do tại sao bạn không nên bơi trong kỳ kinh nguyệt
Hầu hết thông tin mà bạn thấy về việc hạn chế hoạt động thể chất trong kỳ kinh nguyệt đều dựa trên niềm tin văn hóa, những điều cấm kỵ và lầm tưởng về kinh nguyệt. Ở dưới nước khi đang hành kinh không làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Ngoài ra, không có thay đổi nào trong cơ thể bạn trong thời kỳ kinh nguyệt khiến bạn dễ bị chấn thương hơn khi bơi.
Một nỗi sợ hãi phổ biến khác về việc bơi lội dưới biển trong kỳ kinh nguyệt là suy nghĩ rằng máu kinh nguyệt sẽ thu hút cá mập. Mặc dù có khả năng là một lý do thuyết phục để bỏ đi bơi nhưng sự đồng thuận của các chuyên gia về cá mập là phụ nữ đang có kinh nguyệt không thu hút cá mập.
Điều quan trọng nhất cần cân nhắc khi đi bơi trong kỳ kinh nguyệt là đảm bảo rằng bạn được bảo vệ đầy đủ để kiểm soát máu kinh.
Sử dụng các sản phẩm điều hòa kinh nguyệt khi bơi
Sự lựa chọn tốt nhất của bạn cho các sản phẩm kinh nguyệt để bơi lội là băng vệ sinh hoặc cốc nguyệt san. Miếng lót không có tác dụng vì chúng không thể hấp thụ kinh nguyệt của bạn khi chúng bị ướt. Bạn có thể để lại những vết bẩn có thể nhìn thấy trên đồ bơi và một số dòng chảy của bạn sẽ bị rò rỉ vào nước.
Khi sử dụng tampon để bơi lội, bạn có thể cần một trong những loại có độ thấm hút cao hơn. Một số nước sẽ bị tampon hấp thụ, làm cho nó phồng lên một chút và ít thấm hút hơn cho dòng chảy của bạn. Bạn có thể thấy rằng mình phải thay băng vệ sinh thường xuyên hơn. Mang theo đồ đạc để bạn có thể thay đổi sau khi bơi. Như mọi khi, không đeo băng vệ sinh quá tám giờ vì điều đó làm tăng nguy cơ mắc hội chứng sốc nhiễm độc.
Nếu bạn cảm thấy thoải mái khi sử dụng cốc nguyệt san, đây là một lựa chọn tuyệt vời để bơi lội vì nó không hấp thụ bất kỳ nước nào có thể xâm nhập vào âm đạo của bạn.
Lợi ích của việc bơi lội trong kỳ kinh nguyệt
Không chỉ an toàn khi đi bơi trong kỳ kinh nguyệt mà còn là một ý kiến hay. Duy trì hoạt động đã được chứng minh là giúp giảm bớt tình trạng chuột rút và mệt mỏi mà một số phụ nữ gặp phải trong kỳ nguyệt san.
Đối phó với chứng chuột rút và đau bụng kinhĐặc biệt, bơi lội có thể rất hữu ích. Vì cơ thể nổi trong nước nên bạn có thể không nhận thấy cảm giác chướng bụng khó chịu trong kỳ kinh nguyệt. Các bài tập thể dục dưới nước nhẹ nhàng không lật ngửa cũng đã được chứng minh là rất hữu ích trong việc kiểm soát thời kỳ đau đớn.
Bơi lội hoặc các bài tập dưới nước khác có thể là một cách tuyệt vời để giảm đau và giảm căng thẳng trong kỳ kinh nguyệt.Ngay cả khi bạn chỉ đơn giản là đang lội ở bãi biển, đừng để kỳ kinh nguyệt ngăn cản bạn tận hưởng một ngày tuyệt vời dưới ánh nắng mặt trời. Đừng quên đóng gói thêm một vài băng vệ sinh cùng với kem chống nắng của bạn.
Từ bơi lội cạnh tranh đến ngâm mình trong bồn nước nóng, bạn có thể ngâm mình trong nước trong kỳ kinh nguyệt. Nó không chỉ an toàn tuyệt đối, nó còn có thể được điều trị.