NộI Dung
Tâm lý trị liệu có thể rất hiệu quả trong việc điều trị một loạt các vấn đề, cho dù đó là thể chất, cảm xúc hay hành vi. Một loại liệu pháp tâm lý cụ thể, liệu pháp nhận thức-hành vi (CBT), đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (IBS).CBT là gì?
CBT là một phương pháp điều trị tích cực dựa trên nghiên cứu. Trong CBT, nhà trị liệu và bệnh nhân làm việc như một nhóm trong việc thiết lập mục tiêu điều trị, giao bài tập về nhà, đánh giá hiệu quả của các kỹ thuật và xác định thời điểm ngừng điều trị. CBT nhắm vào các lĩnh vực có vấn đề thông qua việc sử dụng các kỹ thuật nhận thức và hành vi cụ thể.
Kỹ thuật nhận thức
Kỹ thuật nhận thức dạy các chiến lược sử dụng tâm trí để đối phó với thế giới theo cách lành mạnh hơn. Một số trong số này bao gồm:
- Xác định và thách thức những suy nghĩ phi lý trí
- Hình dung
- Tự nói chuyện bình tĩnh
- Tiếp xúc với trí tưởng tượng (sử dụng trí tưởng tượng để đối mặt với nỗi sợ hãi)
- Ngừng suy nghĩ
Kỹ thuật hành vi
Các kỹ thuật hành vi dạy các chiến lược dành riêng cho từng người để xử lý và phản ứng với các tình huống theo cách làm giảm các triệu chứng không mong muốn. Các kỹ thuật hành vi bao gồm:
- Bài tập thở sâu
- Thư giãn cơ liên tục
- Đào tạo quyết đoán
- Giải mẫn cảm (tiếp xúc dần dần với một thứ gì đó đang sợ hãi)
Việc sử dụng CBT để giảm các triệu chứng IBS
Có một cơ quan nghiên cứu quan trọng chỉ ra rằng CBT có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng đau bụng, tiêu chảy và táo bón của IBS.
CBT cho IBS thường liên quan đến việc dạy các chiến lược cụ thể cho từng cá nhân để làm dịu cơ thể, đối phó với các triệu chứng khó chịu và học cách đối mặt với các tình huống khó khăn. Bất kỳ hoặc tất cả các kỹ thuật trên có thể được sử dụng, tùy thuộc vào nhu cầu của cá nhân. Nhìn chung, sự cải thiện triệu chứng sau một đợt điều trị CBT có thể được tiếp tục sau khi điều trị kết thúc.
Trong bài đánh giá nghiên cứu mới nhất của họ, Đại học Tiêu hóa Hoa Kỳ khuyến nghị CBT như một phương pháp điều trị khả thi cho IBS.
Như với bất kỳ hình thức điều trị nào, điều quan trọng là phải làm việc với một nhà trị liệu được đào tạo tốt, có trình độ. Hiệp hội Trị liệu Hành vi và Nhận thức cung cấp dịch vụ giới thiệu tìm một nhà trị liệu.
- Chia sẻ
- Lật
- Bản văn