NộI Dung
Có một số nguyên nhân có thể gây ra táo bón. May mắn thay, những vấn đề có thể xảy ra nhất - bao gồm chế độ ăn uống, tập thể dục và sử dụng thuốc - thường được giải quyết dễ dàng, và làm như vậy thường giúp ruột hoạt động trở lại và giảm bớt các triệu chứng liên quan. Tuy nhiên, có những lúc, tình trạng sức khỏe cần xử trí là nguyên nhân gây ra táo bón, vì vậy không nên bỏ qua nếu nó xảy ra thường xuyên.Mặc dù nó có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng táo bón thường xảy ra hơn ở phụ nữ mang thai và sau sinh, và những người có mức thu nhập thấp hơn. Những người có tình trạng sức khỏe tâm thần như trầm cảm hoặc rối loạn ăn uống có nguy cơ bị táo bón cao hơn.
Có thể có một hoặc nhiều nguyên nhân khiến bạn bị táo bón. Khám phá một số khả năng và thảo luận bất kỳ mối quan tâm nào với bác sĩ của bạn.
Cách sống
Bạn có thể không kết nối ngay lối sống của mình với những rắc rối trong phòng tắm, nhưng nó thường là một yếu tố góp phần, nếu không phải là nguyên nhân gây ra táo bón.
Những lo lắng về lối sống có thể ảnh hưởng đến thói quen đi tiêu của bạn bao gồm:
- Bạn ăn gì
- Uống không đủ nước trong ngày
- Giữ lại nhu động ruột; phớt lờ những lời thúc giục sử dụng phòng tắm
- Tập thể dục không đủ; ít vận động hầu hết thời gian trong ngày
- Du lịch
- Những thay đổi trong thói quen của bạn
- Quản lý căng thẳng không đầy đủ
Chế độ ăn
Ăn quá nhiều sữa, thịt giàu chất béo, trứng và đồ ngọt có chứa đường có thể dẫn đến táo bón, cũng như chế độ ăn ít chất xơ cũng vậy.
Bạn có thể không nhận ra rằng chế độ ăn uống của bạn thấp như thế nào là chất dinh dưỡng thiết yếu này. Nếu bạn chủ yếu ăn thực phẩm chế biến, sữa và thịt, bạn có thể bị thiếu chất xơ. Thực phẩm giàu chất xơ là một phần được khuyến khích của chế độ ăn uống lành mạnh. Nếu bạn không ăn nhiều rau, trái cây, đậu và các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, hãy tìm cách bổ sung chúng.
Nếu bạn dùng thực phẩm chức năng, hãy nhận ra rằng một số loại có nguy cơ bị táo bón. Liều cao bổ sung sắt (45 mg hoặc hơn mỗi ngày) cũng có thể gây buồn nôn và táo bón.
Di chuyển
Nếu bạn có một công việc hoặc thói quen ít vận động, hãy dành thời gian để đứng dậy và đi lại mỗi giờ. Tập thể dục đơn giản như đi bộ nhanh 15 phút có thể giúp đường tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn.
Lối sống và chế độ ăn uống khi bị táo bón
Thuốc men
Nhiều loại thuốc được sử dụng để điều trị các tình trạng sức khỏe khác có thể gây ra táo bón như một tác dụng phụ, bao gồm:
- Thuốc kháng axit có chứa canxi hoặc nhôm
- Thuốc kháng cholinergic (thuốc chống co thắt)
- Thuốc chống trầm cảm
- Thuốc kháng histamine (thuốc dị ứng)
- Thuốc chẹn kênh canxi (cho huyết áp cao)
- Thuốc lợi tiểu
- Thuốc giảm đau gây nghiện
- Một số loại thuốc điều trị động kinh
- Một số loại thuốc huyết áp
- Chất sắt
- Một số chất bổ sung thảo dược
Bạn cũng có thể bị táo bón do dùng quá nhiều thuốc nhuận tràng hoặc thuốc xổ để điều trị táo bón. Sử dụng các biện pháp này nhiều lần có thể dẫn đến việc phụ thuộc vào chúng đến mức bạn không còn đi tiêu bình thường.
Tình trạng sức khỏe
Có nhiều tình trạng sức khỏe mà táo bón có thể là một triệu chứng, bao gồm:
- Thai kỳ
- Bệnh tiểu đường
- Hội chứng ruột kích thích (IBS)
- Bệnh tuyến giáp
- Thiếu hụt chất điện giải
- Táo bón vô căn mãn tính
Điều kiện kết cấu
Các tình trạng sau đây liên quan đến một vấn đề cấu trúc trong hệ tiêu hóa có thể góp phần gây ra triệu chứng táo bón.
- Nứt hậu môn
- Tắc ruột
- Thắt ruột
- Rectocele (một khối phồng từ trực tràng vào âm đạo)
Rối loạn chức năng sàn chậu
Đại tiện khó khăn là một dạng rối loạn chức năng sàn chậu, trong đó các cơ của sàn chậu không hoạt động như bình thường. Một triệu chứng chính của đại tiện khó khăn là táo bón.
Nguyên nhân thần kinh
Các tình trạng sau đây ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ ở đại tràng và trực tràng, các cơ này phải co bóp để di chuyển phân.Nếu các dây thần kinh kích hoạt các cơ này bị ảnh hưởng, nó có thể dẫn đến táo bón:
- Chứng rối loạn chuyển hóa máu
- Bệnh đa xơ cứng
- bệnh Parkinson
- Chấn thương tủy sống
- Đột quỵ
Ung thư
Bất kỳ bệnh ung thư nào ảnh hưởng đến hoạt động của ruột kết cũng có thể gây ra táo bón. Điều quan trọng cần lưu ý là ung thư ruột kết cũng thường biểu hiện bằng các triệu chứng giảm cân, mệt mỏi và dấu hiệu có máu trong phân:
- Ung thư ruột kết
- Ung thư trực tràng
Di truyền học
Bởi vì táo bón thường xảy ra trong gia đình, có thể có một số yếu tố di truyền gây ra tình trạng này, cũng như các yếu tố môi trường như thói quen chung và chế độ ăn uống tương tự. Trẻ bị táo bón kinh niên thường có người nhà cũng bị táo bón.
Có một tình trạng di truyền hiếm gặp, bệnh Hirschsprung, trong đó không có các dây thần kinh cần thiết để di chuyển phân qua đường ruột. Điều này có thể xảy ra do rối loạn nhiễm sắc thể hoặc do sự kết hợp di truyền cụ thể. Trong bệnh này, các triệu chứng được thấy trong 2 tháng đầu đời.
Lối sống và chế độ ăn uống khi bị táo bónMột lời từ rất tốt
Nếu bạn đang bị táo bón thường xuyên, bạn cần phải hẹn gặp bác sĩ để xác định chính xác những gì đang xảy ra, cũng như thiết lập một kế hoạch điều trị. Bác sĩ sẽ làm việc với bạn để phát triển một kế hoạch quản lý phù hợp với bạn.
Cách chẩn đoán táo bón