NộI Dung
Mệt mỏi là một trong những tác động phổ biến của bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD). Bệnh phổi của bạn ảnh hưởng đến mức oxy trong cơ thể và khiến bạn khó thở, trong khi tình trạng suy nhược tổng thể càng góp phần gây ra cảm giác kiệt sức và năng lượng thấp. Điều này thách thức khả năng tối đa hóa khả năng của bạn và nó có thể trở nên như vậy một phần dai dẳng trong cuộc sống của bạn mà bạn có thể không nhận ra rằng đó là do bệnh của bạn gây ra.Các triệu chứng mệt mỏi COPD
Mệt mỏi nghiêm trọng ảnh hưởng đến khoảng 50% những người đang sống với COPD. Mệt mỏi không phải là loại mệt mỏi cải thiện khi ngủ hoặc uống một tách cà phê. Nó dai dẳng và sâu sắc, và xảy ra ngay cả khi bạn chưa nỗ lực hết mình.
Mệt mỏi liên quan đến COPD có thể ảnh hưởng đến bạn cả về thể chất và tinh thần. Những tác động có thể tinh tế và dần dần có thể trở nên tồi tệ hơn khi chức năng phổi của bạn suy giảm. Đôi khi bạn cũng có thể gặp một số thay đổi về mức độ mệt mỏi hoặc kiệt sức nghiêm trọng.
Các triệu chứng phổ biến của mệt mỏi do COPD bao gồm:
- Mệt mỏi hoặc kiệt sức
- Cảm thấy mệt mỏi
- Suy nhược cơ thể tổng quát
- Thiếu động lực
- Khó tập trung
- Buồn ngủ, ngay cả sau một đêm ngủ
- Thời gian phản ứng chậm
- Trầm cảm, cáu kỉnh
- Giảm cảm giác thèm ăn hoặc thèm thức ăn có đường hoặc béo
Bạn có thể nhận thấy tình trạng mệt mỏi trở nên tồi tệ hơn khi hết thuốc COPD hoặc ngay cả khi bắt đầu kê đơn mới. Tăng mệt mỏi thường là một dấu hiệu cho thấy COPD của bạn không được kiểm soát tối ưu hoặc bạn có một biến chứng, chẳng hạn như nhiễm trùng.
Các triệu chứng của COPDNguyên nhân
Có một số khía cạnh của COPD dẫn đến mệt mỏi. Suy giảm dần chức năng phổi và giảm sức bền thể chất, những dấu hiệu của COPD, là những yếu tố góp phần lớn. Nhưng cũng cần xem xét các tình trạng và biến chứng liên quan ảnh hưởng đến mức năng lượng của bạn, chẳng hạn như trầm cảm.
Thiếu ôxy
Hạ oxy máu (không đủ oxy trong máu) và thiếu oxy (không đủ oxy trong các cơ quan và mô của cơ thể) có thể xảy ra do bệnh phổi nặng. COPD cản trở quá trình trao đổi không khí trong phổi và làm giảm khả năng hấp thụ oxy khi bạn thở.
Cơ thể bạn cần oxy để cung cấp năng lượng, và thậm chí một sự giảm nhẹ nồng độ oxy cũng có thể dẫn đến mệt mỏi.
Sức mạnh và độ bền
Thở là một cuộc đấu tranh với COPD. Bạn có thể tiêu tốn rất nhiều năng lượng chỉ từ nhiệm vụ này. Căn bệnh này cũng thường liên quan đến suy dinh dưỡng, giảm cân và yếu cơ, khiến các hoạt động bình thường phải thực hiện nhiều hơn.
Và không hoạt động sẽ dẫn đến teo cơ, dẫn đến suy giảm sức mạnh và năng lượng.
Các biến chứng và bệnh đồng mắc
Với COPD, bạn có thể phát triển nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau. Trầm cảm rất phổ biến trong COPD, và nó là một trong những nguyên nhân gây ra mệt mỏi toàn thân.
Suy tim, một biến chứng của COPD, dẫn đến tình trạng thiếu oxy do giảm hiệu quả lưu lượng máu. Và nhiễm trùng đường hô hấp thường xuyên làm tiêu hao năng lượng của cơ thể, cản trở quá trình trao đổi khí trong phổi và làm giảm lượng oxy của bạn.
Các vấn đề về giấc ngủ, bao gồm chứng ngưng thở khi ngủ, thường cùng tồn tại với COPD. Với chứng ngưng thở khi ngủ liên quan đến COPD, bạn có thể không cảm thấy được nghỉ ngơi vào buổi sáng sau khi ngủ, ngay cả sau khi ngủ hàng giờ.
Các biến chứng thường gặp của COPDChẩn đoán
Nếu bạn cảm thấy thiếu năng lượng, buồn ngủ hoặc không có động lực, hãy nhớ thảo luận về các triệu chứng của bạn với bác sĩ. Bạn có thể cần phải khám sức khỏe và / hoặc xét nghiệm chẩn đoán.
Kết quả đánh giá y tế của bạn có thể hướng dẫn điều chỉnh trong điều trị COPD của bạn. Họ có thể xác định một tình trạng y tế khác ngoài COPD của bạn có thể làm tăng tình trạng kiệt sức của bạn, nếu được điều trị, có thể dẫn đến cải thiện tình trạng mệt mỏi của bạn.
Bác sĩ sẽ bắt đầu bằng cách hỏi bạn các câu hỏi về các hoạt động hàng ngày, hơi thở, giấc ngủ, tâm trạng và dinh dưỡng của bạn. Họ cũng sẽ hỏi về các triệu chứng khác như sốt, đau, khó chịu, các triệu chứng về hô hấp và các triệu chứng tiêu hóa. Nếu có lo lắng, bạn có thể đi khám sàng lọc bệnh trầm cảm.
Khám sức khỏe của bạn sẽ bao gồm đánh giá nhiệt độ, mạch (nhịp tim), nhịp hô hấp và huyết áp của bạn, Những giá trị này có thể cung cấp hướng về nguyên nhân gây ra mệt mỏi của bạn. Mức oxy của bạn sẽ được đo bằng máy đo oxy xung, một xét nghiệm không xâm lấn sử dụng một đầu dò đặt trên ngón tay của bạn.
Các xét nghiệm khác bạn có thể cần bao gồm:
- Kiểm tra chức năng phổi: Bác sĩ có thể yêu cầu bạn thực hiện các bài kiểm tra nhịp thở, đo dung tích phổi và khả năng truyền cảm hứng (hít vào) và thở ra (thở ra). Các xét nghiệm này rất quan trọng trong việc chẩn đoán COPD, vì vậy so sánh các giá trị hiện tại của bạn với các giá trị trước đó sẽ hữu ích trong việc theo dõi bệnh của bạn và có khả năng xác định COPD liên quan như thế nào đến sự mệt mỏi của bạn.
- Xét nghiệm máu: Mệt mỏi có thể xảy ra do các vấn đề như thiếu máu (chức năng tế bào hồng cầu thấp), nhiễm trùng và oxy thấp. Tùy thuộc vào tiền sử của bạn, bác sĩ có thể kiểm tra công thức máu toàn bộ (CBC) hoặc khí máu động mạch (ABG). CBC có thể cho thấy các dấu hiệu của thiếu máu cũng như nhiễm trùng (bạch cầu cao). ABG sẽ cho thấy các dấu hiệu của các vấn đề hô hấp nghiêm trọng, chẳng hạn như oxy thấp hoặc carbon dioxide hoặc bicarbonate bị thay đổi.
- X-quang ngực: Chụp X-quang ngực có thể cho thấy các dấu hiệu của bệnh phổi hoặc bệnh tim đang tiến triển, cũng như các dấu hiệu nhiễm trùng trong COPD.
- Siêu âm tim: Suy tim, gây mệt mỏi, là một trong những biến chứng của COPD. Và ngay cả khi COPD không góp phần vào nó, bệnh tim thường cùng tồn tại với COPD. Siêu âm tim có thể giúp chẩn đoán các bệnh tim như suy tim và bệnh van.
- Nghiên cứu giấc ngủ: Chứng ngưng thở khi ngủ được chẩn đoán bằng một nghiên cứu về giấc ngủ đo nồng độ oxy, nhịp thở và các giai đoạn của giấc ngủ trong khi ngủ.
Sự đối xử
Bạn có thể làm việc với nhóm y tế của mình để bắt đầu sử dụng các chiến lược y tế và lối sống để giảm mệt mỏi.
Duy trì những thói quen lành mạnh có thể giúp bạn tránh các biến chứng như nhiễm trùng, và cũng có thể giúp bạn tối đa hóa mức năng lượng của mình. Khi bạn bị COPD, việc dùng thuốc theo đúng chỉ định là rất quan trọng đối với điều này, vì nó giúp giảm viêm phổi và ngăn ngừa co thắt đường thở.
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc nhớ uống thuốc, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc liệu các lựa chọn khác - chẳng hạn như tiêm theo lịch trình - có thể áp dụng cho bạn hay không.
Phục hồi chức năng phổi
Phục hồi chức năng phổi bao gồm các bài tập thở và thói quen vật lý trị liệu được thiết kế đặc biệt để giúp bạn hoạt động tốt hơn với bệnh phổi của mình. Loại chế độ có giám sát này giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi trong COPD, đồng thời nó cũng tương quan với việc cải thiện chức năng phổi và giảm chứng khó thở (thở gấp), lo lắng và trầm cảm.
Kỹ thuật thở
Khi những người bị COPD phải đối mặt với hoạt động gắng sức, xu hướng tự nhiên là thở hổn hển. Điều này có thể khiến bạn kiệt sức nhanh hơn do làm việc quá sức của cơ hoành. Làm việc với bác sĩ trị liệu hô hấp của bạn để học cách thở một cách lành mạnh hơn.
Cách bạn kiểm soát hơi thở có thể giúp giảm thiểu nỗ lực của bạn trong khi tối đa hóa lợi ích của mỗi hơi thở. Các kỹ thuật thở như thở mím môi và thở bằng cơ hoành có thể giúp chống lại sự mệt mỏi bằng cách điều hòa không khí vào và ra khỏi phổi của bạn.
Khi thực hiện bất kỳ hoạt động nào, hãy thở ra trong phần khó nhất bằng cách mím môi và từ từ hít vào bằng mũi. Thực hành, lặp lại, thực hành, lặp lại.
Lập kế hoạch hoạt động của bạn
Cân nhắc tiết kiệm năng lượng của bạn bằng cách lập kế hoạch cho các nhiệm vụ để bạn có thể hoàn thành nhiều hơn mà không quá kiệt sức để làm những việc thú vị nhất. Cân nhắc tổ chức lại các kệ hàng ở nhà để bạn không phải kiệt sức khi tìm những món đồ mình cần. Ngồi khi bạn sẵn sàng vào buổi sáng có thể tiết kiệm năng lượng cho ngày mới.
Xem liệu việc sử dụng xe lăn ở nhà hoặc khi bạn đi làm việc vặt có giúp bạn không lãng phí sức lực khi nâng vật nặng hay không. Và quyết định xem việc đặt phòng ngủ trên tầng chính của ngôi nhà có phải là cách hiệu quả hơn để bạn lo những việc như giặt là hay không.
Ăn kiêng và tập thể dục
Tập thể dục có liên quan đến tuổi thọ cao hơn cho những người sống với COPD. Khi nói đến tập thể dục với COPD, các bác sĩ khuyên nên kết hợp các bài tập sức bền và bài tập linh hoạt. Đi bộ được coi là một hoạt động có giá trị đối với những người bị COPD.
Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh cũng rất quan trọng nếu bạn bị COPD. Thực phẩm tươi giàu vitamin và khoáng chất giúp chống lại nhiễm trùng, trong khi protein và carbohydrate giúp duy trì mức năng lượng của bạn. Hãy nhớ uống nhiều nước. Mất nước có thể đặc biệt có hại cho những người bị COPD, khiến chất nhầy trong phổi đặc lại và làm mất dần dung tích phổi.
Một lời từ rất tốt
Mệt mỏi bị ảnh hưởng và ảnh hưởng đến tất cả các lĩnh vực của cuộc sống khi bạn đang sống với COPD. Điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ về tình trạng mệt mỏi của bạn vì đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cần được điều trị.
Và ngay cả khi bạn không gặp phải vấn đề y tế khẩn cấp, có một số cách tiếp cận hiệu quả mà bạn và nhóm y tế của bạn có thể áp dụng để bạn có thể tăng mức năng lượng của mình - hoặc ít nhất là ngăn nó suy giảm.