NộI Dung
- Cân nhắc lợi ích của việc chia sẻ
- Xem xét mặt trái của việc không chia sẻ
- Xem xét Hậu cần của Chia sẻ
- Nếu bạn quyết định không chia sẻ
Bằng cách xem xét những lợi ích cá nhân của việc chia sẻ chẩn đoán của bạn, cũng như những mặt trái tiềm ẩn của việc giữ bí mật chẩn đoán của bạn, bạn có thể hy vọng sẽ suôn sẻ và tự tin hơn trong bước đầu này.
2:01Vết sẹo mờ đi: Hành trình của một người phụ nữ qua hai lớp bảo vệ vú
Cân nhắc lợi ích của việc chia sẻ
Chia sẻ chẩn đoán của bạn có thể là một trong những phần khó khăn nhất trong hành trình ung thư của bạn. Mặc dù điều này có thể phản trực giác nhưng việc cởi mở về chẩn đoán ung thư của bạn có nhiều lợi ích.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiết lộ chẩn đoán ung thư thường làm sâu sắc hơn và tăng mức độ thân mật của các mối quan hệ. Ngoài ra, việc chia sẻ chẩn đoán của bạn sẽ mở ra cánh cửa cho sự hỗ trợ xã hội, điều này sẽ cần thiết khi bạn điều hướng các nhu cầu đánh thuế về thể chất và cảm xúc trong việc điều trị bệnh ung thư của mình. Các bác sĩ cho biết:
Nhiều người ngần ngại chia sẻ kết quả chẩn đoán ung thư của họ vì họ lo lắng về ảnh hưởng của bệnh tật đối với người khác. Sự thật là hầu hết mọi người, bất kể tuổi tác hay kinh nghiệm trong quá khứ với bệnh ung thư, đều khá kiên cường và có thể cho bạn sự thoải mái và hỗ trợ bạn cần.
Tất nhiên, sau khi chia sẻ chẩn đoán của bạn, có thể có một số người xa lánh bạn. Mặc dù điều này có thể khiến bạn khó chịu, nhưng hãy cố gắng không chấp nhận nó một cách cá nhân - họ có thể phản ứng với sự khó chịu của họ với tình huống này chứ không phải bạn.
Tập trung vào sự hỗ trợ bạn đang nhận được. Bạn rất có thể sẽ bị thổi bay bởi lòng trắc ẩn của mọi người và mong muốn giúp đỡ bạn.
Xem xét mặt trái của việc không chia sẻ
Mặc dù cuối cùng bạn có chia sẻ chẩn đoán ung thư của mình (và với ai) hay không, nhưng điều quan trọng là phải ghi nhớ một số điều nếu bạn đang suy nghĩ về việc không mở lòng.
Thứ nhất, những nỗ lực bạn bỏ ra để che giấu chẩn đoán của mình có thể khiến bạn mệt mỏi, căng thẳng và cướp đi năng lượng cần thiết để chăm sóc cho các nhu cầu thể chất và cảm xúc của mình.
Thứ hai, nhiều khi bạn muốn nghĩ như vậy, việc bí mật về chẩn đoán của bạn thường không hiệu quả. Mọi người thường sẽ nhận thấy rằng có điều gì đó khác lạ đang xảy ra với bạn, đặc biệt là khi bạn bắt đầu điều trị. Họ có thể nhận thấy các tác dụng phụ như thay đổi cân nặng hoặc rụng tóc. Họ có thể bắt đầu hỏi bạn những câu hỏi, điều này có thể khiến bạn khó chịu hoặc mất cảnh giác.
Đặc biệt là đối với con bạn, việc không tiết lộ kết quả chẩn đoán của bạn có thể khiến chúng lo lắng và sợ hãi quá mức - chúng hầu như luôn cảm nhận được khi có điều gì đó khác thường xảy ra ở nhà. Thậm chí tệ hơn, con cái của bạn có thể sẽ phải nghe về chẩn đoán của bạn từ người khác, điều này có thể gây bất lợi cho mối quan hệ tin cậy của bạn với tư cách là cha mẹ.
Làm thế nào để cho con bạn biết bạn bị ung thưXem xét Hậu cần của Chia sẻ
Nếu bạn quyết định chia sẻ chẩn đoán ung thư của mình, đây là một số công việc cần chuẩn bị cho:
- Bạn sẽ chia sẻ với ai? Bạn có thể thấy rằng bạn muốn nói với một số người ngay lập tức, chẳng hạn như những người thân yêu, bạn bè thân thiết và sếp hoặc người giám sát của bạn, nhưng đợi một lúc hoặc không chia sẻ chút nào với những người bạn ít thân thiết hơn, như hàng xóm hoặc đồng nghiệp. Lập danh sách có thể hữu ích.
- Khi nào bạn sẽ chia sẻ chẩn đoán của mình? Điều quan trọng là tìm thời điểm thích hợp để chia sẻ chẩn đoán của bạn, chẳng hạn như khi bạn có thời gian để chẩn đoán chìm vào trong, được nghỉ ngơi đầy đủ và có thể biết thêm chi tiết về bệnh ung thư của bạn (ví dụ: giai đoạn ung thư của bạn). Chọn một không gian yên tĩnh để nói chuyện, dù là gặp mặt trực tiếp hay qua điện thoại, cũng rất quan trọng.
- Bạn sẽ chỉ định một người phát ngôn? Nếu muốn, bạn có thể chọn người phát ngôn, chẳng hạn như đối tác hoặc bạn bè, để chia sẻ chẩn đoán của mình. Ngoài ra, trong khi tiết lộ trực tiếp là lý tưởng, trong một số trường hợp, bạn có thể chọn chia sẻ chẩn đoán của mình qua email hoặc phương tiện truyền thông xã hội.
- Tôi sẽ chia sẻ chẩn đoán của mình như thế nào? Tốt nhất là bạn nên viết ra một số ghi chú trước khi nói chuyện với mọi người về chẩn đoán của bạn. Ví dụ, cách bạn tiết lộ chẩn đoán của mình cho bạn thân hoặc con của bạn sẽ khác với cách bạn chia sẻ với ai đó tại nơi làm việc. Cũng cần lưu ý - có thể có những vấn đề nảy sinh từ các cuộc trò chuyện của bạn, chẳng hạn như các câu hỏi thăm dò hoặc lời khuyên không mong muốn. Chuẩn bị cho những vấn đề này tốt nhất có thể thường rất hữu ích.
Nếu bạn quyết định không chia sẻ
Trong một số trường hợp, đặc biệt là với những người mà bạn không thân thiết, bạn có thể quyết định không chia sẻ chẩn đoán ung thư của mình (dù là bao giờ hoặc tạm thời). Đây là một quyết định vô cùng cá nhân, vì vậy đừng cảm thấy áp lực.
Để tôn trọng quyền riêng tư của bạn, hãy nhớ nói với những người bạn đã chia sẻ để vui lòng tôn trọng quyết định của bạn và không chia sẻ với người khác.
Nếu ai đó mà bạn không muốn chia sẻ nghi ngờ rằng có điều gì đó đang xảy ra và bắt đầu đặt câu hỏi cho bạn, bạn có thể nói, "Tôi đang trải qua một chuyện ngay bây giờ, nhưng rất khó để tôi thảo luận về nó vào lúc này. Tôi hy vọng bạn có thể tôn trọng điều đó. " Hoặc bạn có thể chỉ cần thay đổi chủ đề hoặc xóa chính mình khỏi cuộc trò chuyện. Nó có thể phức tạp, nhưng hãy làm những gì khiến bạn cảm thấy thoải mái nhất.
Một lời từ rất tốt
Quyết định chia sẻ chẩn đoán ung thư của bạn là một bước quan trọng đầu tiên. Nếu bạn vẫn thấy mình không thoải mái hoặc đặc biệt lo lắng về việc tiết lộ chẩn đoán của mình, hãy cân nhắc đến gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần hoặc tham gia một nhóm hỗ trợ. Đi sâu vào những lo lắng và sợ hãi của riêng bạn có thể giúp bạn cảm thấy bớt bị cô lập và được trang bị nhiều hơn để chia sẻ chẩn đoán của mình.
Nói với ai đó rằng bạn bị ung thư: Các vấn đề chung về cuộc trò chuyện