NộI Dung
Tỷ lệ mắc cảm lạnh thông thường hoặc cúm cao nhất vào mùa thu và mùa đông. Tuy nhiên, bản thân thời tiết không thể nguyên nhân một trong những bệnh do vi rút này. Tuy nhiên, nó có thể tạo tiền đề cho một số yếu tố làm giảm khả năng miễn dịch của bạn và làm tăng cơ hội bị cảm lạnh hoặc cúm.Không khí khô lạnh
Có một số bằng chứng cho thấy vi rút lây lan dễ dàng hơn qua không khí khô, lạnh. Do đó, nhiệt độ và độ ẩm có thể ảnh hưởng đến nguy cơ nhiễm vi rút của bạn.
Khi trời lạnh, không khí khô hơn cả bên ngoài và bên trong (do sưởi ấm), làm khô màng nhầy và dễ dàng cho vi trùng bám vào.
Mũi là vật chủ lý tưởng cho nhiều loại virus do nhiệt độ mát hơn. Nhiệt độ cơ thể thường ở lõi là 98,6 độ F, nhưng nhiệt độ khoang mũi thấp hơn ở mức 91,4 độ F. Nghiên cứu cho thấy rằng rhinovirus không tái tạo hiệu quả ở nhiệt độ cơ thể, nhưng nhiệt độ mát hơn trong mũi có thể khiến nó trở thành nơi sinh sản lý tưởng cho vi rút .
Một nghiên cứu cho thấy nhiệt độ lạnh hơn không làm tăng sự lây lan của cảm lạnh và cúm, mà là nhiệt độ và độ ẩm dao động làm. Các nhà nghiên cứu đã tham khảo chéo các trường hợp nhiễm virushinovirus đã được xác nhận với dữ liệu thời tiết trong một khoảng thời gian nhất định và phát hiện ra rằng việc giảm nhiệt độ hoặc độ ẩm trong khoảng thời gian ba ngày làm tăng nguy cơ nhiễm trùng rhinovirus.
Nghiên cứu có sự tham gia của 892 người đàn ông trong quân đội Phần Lan cũng cho thấy việc hít thở không khí lạnh có thể góp phần làm lây lan bệnh nhiễm trùng vào phổi. Điều này dựa trên nghiên cứu trước đó cho thấy nhiệt độ phổi có thể được hạ thấp khi hít phải không khí lạnh. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng nguy cơ nhiễm virushinovirus giảm ở nhiệt độ hạ đông và độ ẩm cao hơn.
Không khí ấm hơn không nhất thiết phải tiêu diệt vi rút, bằng chứng là sự lây lan của cảm lạnh và cúm ở các khu vực nhiệt đới, nơi không bị lạnh. Các trường hợp cảm lạnh và cúm phổ biến hơn ở các vùng khí hậu nhiệt đới trong mùa mưa. Điều này có thể là do mọi người dành nhiều thời gian trong nhà hơn khi trời mưa, khiến họ tiếp xúc nhiều hơn với những người khác so với trong mùa khô.
Các triệu chứng cảm lạnh và cúm là do hơn 200 loại vi rút khác nhau lây lan từ người sang người gây ra. Virus cúm gây ra bệnh cúm theo mùa lây lan khắp Hoa Kỳ từ tháng 10 đến tháng 4. Rhinovirus có hơn 150 chủng lưu hành khác nhau tại bất kỳ thời điểm nào và chiếm hơn một nửa số ca cảm lạnh mỗi năm.Các chủng coronavirus khác nhau, enterovirus, parainfluenza và virus hợp bào hô hấp (RSV) có thể gây nghẹt mũi, sốt, ho và đau nhức cơ thể ở các mức độ khác nhau.
Giảm chức năng miễn dịch
Mọi người cũng có thể dễ bị cảm lạnh hoặc cúm hơn vào mùa đông do khả năng miễn dịch thấp hơn. Ít giờ ban ngày hơn và ít thời gian bên ngoài hơn đồng nghĩa với việc ít tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, thứ mà cơ thể sử dụng để tạo ra vitamin D.
Vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch giúp giữ cho bạn khỏe mạnh. Thiếu vitamin D có liên quan đến tăng nguy cơ nhiễm trùng. Tuy nhiên, không có đủ bằng chứng ủng hộ việc sử dụng vitamin D liều cao để phòng ngừa nhiễm trùng đường hô hấp trên do vi rút.
Mọi người cũng có xu hướng ít hoạt động hơn trong thời tiết lạnh. Mặc dù không rõ chính xác liệu tập thể dục có làm tăng khả năng miễn dịch của bạn đối với một số bệnh nhất định hay không và không có bằng chứng chắc chắn, nhưng có một số lý thuyết về tập thể dục, chẳng hạn như:
- Nó cải thiện lưu thông, cho phép các tế bào bạch cầu phát hiện và chống lại nhiễm trùng nhanh hơn.
- Nó làm tăng nhiệt độ cơ thể trong và ngay sau khi tập luyện, có thể hoạt động giống như một cơn sốt để ngăn vi khuẩn phát triển.
- Nó có thể giúp loại bỏ vi khuẩn khỏi phổi và đường thở, giảm nguy cơ mắc bệnh.
- Nó làm giảm mức độ hormone căng thẳng, có thể bảo vệ chống lại bệnh tật.
Tiếp xúc gần
Vi rút dựa vào tế bào của các sinh vật khác để sống và tái tạo. Chúng được truyền từ vật chủ này sang vật chủ khác khi chất tiết đường hô hấp bị nhiễm bệnh xâm nhập vào màng nhầy của người lành. Điều này có thể xảy ra khi tiếp xúc trực tiếp giữa người với người, do hít phải các giọt nhỏ trong không khí hoặc do chạm vào vật gì đó có vi rút và sau đó chạm vào miệng, mũi hoặc mắt của bạn.
Do đó, theo logic, bạn càng ở gần mọi người và càng chia sẻ không gian, thì khả năng truyền tải càng cao. Vào mùa đông, nhiều người có xu hướng tham gia các hoạt động ngoài trời: giờ giải lao ở trường được tổ chức trong phòng tập thể dục thay vì ở ngoài trời; mọi người đi bộ xung quanh các trung tâm mua sắm đông đúc hơn là trên đường đua. Sự tiếp xúc gần gũi này trong những tháng lạnh hơn sẽ làm tăng khả năng truyền vi trùng.
Khi nào là mùa lạnh?Bảo vệ khỏi cảm lạnh và cúm
Điều quan trọng nhất cần nhớ trong mùa lạnh và cúm là bảo vệ bản thân chống lại những vi trùng này khi bạn ở gần những người khác.
Đảm bảo rửa tay thường xuyên hoặc sử dụng chất khử trùng tay có cồn nếu bạn không thể vào bồn rửa tay. Cố gắng tránh chạm vào mặt càng nhiều càng tốt, vì đó là cách hầu hết các vi trùng đường hô hấp xâm nhập vào cơ thể.
Bạn cũng có thể tự bảo vệ mình chống lại bệnh tật bằng cách tiêm vắc-xin cúm hàng năm, tránh những người bạn biết bị bệnh và chăm sóc cơ thể bằng cách ăn những thực phẩm bổ dưỡng, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc vào ban đêm.
Mẹo để Phòng ngừa Cảm lạnh và Cúm