NộI Dung
Đối phó với bệnh chàm có thể là một thách thức. Mặc dù nó không phải là một bệnh lý nguy hiểm hoặc đe dọa đến tính mạng, nhưng bệnh chàm là một tình trạng da có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc và chất lượng cuộc sống của bạn. Tình trạng này có thể từ nhẹ đến nặng và nó có thể ảnh hưởng đến các vùng da thường được che phủ bởi quần áo - hoặc nó có thể ảnh hưởng đến các bộ phận dễ nhìn thấy hơn của cơ thể, chẳng hạn như mặt và / hoặc bàn tay của bạn.Ngoài việc điều trị y tế, có một số chiến lược đối phó mà bạn có thể sử dụng để giúp giảm bớt một số vấn đề hàng ngày liên quan đến bệnh chàm. Trên thực tế, có thể dễ dàng kiểm soát tình trạng của bạn bằng các phương pháp thực tế hơn là dùng thuốc.
Đa cảm
Bệnh chàm có thể gây ra căng thẳng và bệnh cũng có thể trầm trọng hơn do căng thẳng. Ngoài ra, bệnh chàm có thể khiến một số người cảm thấy mất tự tin về vẻ ngoài của da. Bạn có thể phát triển một loạt cảm giác, bao gồm lo lắng, trầm cảm hoặc bực bội do tình trạng da của bạn.
Với bệnh chàm nặng, có thể bạn sẽ thấy mệt mỏi khi phải liên tục tập trung vào các chiến lược phòng ngừa mà người khác không phải lo lắng. Tình trạng này chắc chắn có thể là gánh nặng cho bạn, nhưng phát triển các thói quen phòng ngừa có thể giúp giảm bớt căng thẳng cảm xúc khi liên tục nghĩ về sức khỏe làn da của bạn
Lòng tự trọng
Sự tự tin của bạn có thể bị ảnh hưởng bởi bệnh chàm của bạn. Nếu bạn cảm thấy làn da của mình kém hấp dẫn như mong muốn hoặc nếu bạn ngại mặc những bộ quần áo để lộ làn da nổi mẩn, bạn có thể sẽ bị ảnh hưởng đến lòng tự trọng.
Điều quan trọng cần nhớ là mọi người đều đang đối mặt với một số vấn đề về thể chất hoặc cảm xúc trong cuộc sống của họ. Nếu việc “che giấu” một số vùng da giúp bạn không chú ý đến vết chàm - điều đó có thể giúp bạn tập trung vào những việc khác khi làm việc hoặc giao tiếp xã hội. Cuối cùng, khi mọi người biết đến bạn, bạn có thể cảm thấy thoải mái hơn nếu một số người nhìn thấy vùng da bị bệnh chàm của bạn.
Điều quan trọng là bạn cố gắng tránh cô lập bản thân, bởi vì cô lập có thể khiến bạn cảm thấy rằng bạn đang bỏ lỡ những điều bạn muốn làm.
Sự cách ly
Một số người bị bệnh chàm có thể tránh xa những người khác như một cách để tránh cảm thấy mình là trung tâm của sự chú ý hoặc liên tục phải giải thích mọi thứ hoặc trả lời câu hỏi. Điều này có thể dẫn đến sự thu mình trong xã hội và cũng có thể ảnh hưởng đến tương tác của bạn với những người khác tại nơi làm việc.
Nếu bạn là người duy nhất ở nơi làm việc của mình phải đeo găng tay khi làm việc, bạn có thể cảm thấy đau khổ khi bị coi là yếu ớt, ốm yếu hoặc kém bảo dưỡng hơn các đồng nghiệp của mình. Và nếu đồng nghiệp hoặc bạn bè của bạn khó chịu vì sự quan tâm quá mức mà bạn đang cần, bạn có thể cảm thấy khó xử về điều đó. Điều này có thể dẫn đến cô lập và tránh né người khác.
Một số ý tưởng để tránh bị cô lập bao gồm:
- Hỏi người khác về các vấn đề y tế hoặc sức khỏe của họ để giúp họ cởi mở hơn - khi mọi người biết rằng bạn bị bệnh chàm, họ có thể cảm thấy thoải mái hơn khi chia sẻ các vấn đề của họ với bạn
- Tìm đồ trang điểm không làm trầm trọng thêm tình trạng da của bạn để bạn có thể sử dụng nó trong những trường hợp mà bạn nghĩ sẽ dễ dàng hơn và tốt hơn cho việc che đậy hơn là giải thích tình hình
- Công khai nói với bạn bè và đồng nghiệp rằng bạn có làn da nhạy cảm để tránh sự im lặng khó xử hoặc sự lo lắng của người khác về bệnh truyền nhiễm
Mỗi người có thể tìm ra cách hiệu quả của riêng mình để đối phó với những vấn đề này và bạn có thể tìm ra kỹ thuật phù hợp nhất với mình. Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn đang bị rối loạn cảm xúc do hậu quả của bệnh chàm. Bạn có thể được hưởng lợi từ tư vấn, thuốc và / hoặc liệu pháp hành vi.
Phiền muộn
Sự cô lập và lòng tự trọng thấp có thể dẫn đến trầm cảm. Điều này có thể xảy ra đặc biệt nếu bạn không có cái nhìn sâu sắc để nhận ra rằng nỗi buồn của bạn là phản ứng của việc sống chung với bệnh chàm. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn đang bỏ lỡ các hoạt động xã hội hoặc bạn không kết bạn, bạn có thể trở nên trầm cảm ngay cả khi bạn đã gây ra những vấn đề này bằng cách cố tình tránh mặt mọi người.
Trầm cảm là một tình trạng nghiêm trọng có thể dẫn đến một vòng xoáy đi xuống. Nó có thể biểu hiện bằng sự buồn bã, chảy nước mắt, ăn quá nhiều, chán ăn, buồn ngủ quá mức, giảm động lực và năng lượng. Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn cảm thấy chán nản - bạn có thể cải thiện bằng cách điều trị.
Sự lo ngại
Điều quan trọng là bạn phải xác định xem bệnh chàm của bạn có liên quan đến bất kỳ tác nhân kích thích cảm xúc nào hay không. Mặc dù không thể tránh hoàn toàn tất cả các vấn đề khó chịu, nhưng bạn có thể sử dụng một số chiến lược nhất định để che đậy đợt bùng phát nếu bạn biết rằng mình sẽ rơi vào tình huống có thể làm trầm trọng thêm bệnh chàm của mình.
Các chiến lược để đối phó trước với bệnh chàm có thể phát triển do các vấn đề cảm xúc bao gồm:
- Mặc quần áo hoặc trang điểm che phủ các khu vực thường bị ảnh hưởng bởi bệnh chàm nếu bạn nghĩ rằng phản ứng da có thể phát triển khi bạn đang ở trong tình huống khó khăn
- Chăm sóc đặc biệt hơn cho làn da của bạn trước những đợt bùng phát dự đoán
- Sử dụng thuốc đã hiệu quả với bệnh chàm của bạn như một phương pháp phòng ngừa trước khi bùng phát. Hãy thảo luận trước với bác sĩ về vấn đề này để đảm bảo rằng đó là một lựa chọn an toàn cho bạn.
Các kỹ thuật quản lý căng thẳng như chánh niệm, thiền định, tâm linh, xây dựng các mối quan hệ lành mạnh, quản lý các tình huống độc hại và tư vấn đều có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm các yếu tố kích thích cảm xúc làm trầm trọng thêm bệnh chàm.
Nếu bạn không tự ý thức về bệnh chàm của mình, liên hệ với một người có vẻ đau khổ vì bệnh chàm của họ có thể rất hữu ích. Hãy ghi nhớ điều đó vì tình trạng này rất phổ biến và những người khác có thể không tự tin như bạn.
Vật lý
Ngoài dùng thuốc, có một số kỹ thuật có thể giúp bạn đối phó với bệnh chàm. Các chiến lược bao gồm chăm sóc da, lưu ý đến chế độ ăn uống, tập thể dục và quản lý các yếu tố nguy cơ trong lối sống.
Chăm sóc cơ thể khi bạn bị chàm bao gồm một số phương pháp, bao gồm:
Tránh tiếp xúc với các chất gây kích ứng da: Nếu bất kỳ sản phẩm nào đã từng khiến bạn bị bệnh chàm trong quá khứ, bạn có thể mắc bệnh nếu tiếp xúc lại với sản phẩm đó. Các tác nhân gây ra bao gồm chất tẩy rửa, xà phòng, sản phẩm dành cho tóc hoặc da, chất tẩy rửa gia dụng, sản phẩm làm vườn và hóa chất công nghiệp.
Chăm sóc da: Nếu bạn dễ bị chàm, điều quan trọng là bạn phải giữ cho da sạch sẽ và được dưỡng ẩm đầy đủ. Nhưng hãy nhớ tránh các loại kem dưỡng ẩm gây ngứa hoặc mẩn đỏ. Và nếu bạn nhận thấy phản ứng sau khi thoa kem, hãy rửa kỹ vùng da bị mụn. Đảm bảo lau khô nhẹ nhàng sau khi rửa mặt.
9 loại xà phòng tốt nhất cho bệnh chàm năm 2020Quần áo: Nếu bạn phát triển bệnh chàm do phản ứng với một số chất liệu nhất định trong quần áo, chăn màn hoặc đồ nội thất, bạn có thể được hưởng lợi từ việc tránh những chất liệu này. Đảm bảo rằng bạn không mặc quần áo làm từ vải gây kích ứng da. Giữ một lớp vải nhẹ nhàng giữa da của bạn và các vật liệu gây kích ứng trong đồ đạc để bảo vệ da của bạn.
Chế độ ăn: Một số loại thực phẩm có thể gây ra bệnh chàm. Nếu điều này là một vấn đề đối với bạn, đọc thành phần và tránh các thực phẩm có vấn đề có thể ngăn cản các phản ứng trên da trước khi chúng có cơ hội xảy ra.
Có những điều đó như một chế độ ăn uống cho bệnh chàm?Ngủ: Đối với một số người, tình trạng kiệt sức và thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến việc bùng phát bệnh chàm. Nếu bạn rơi vào trường hợp này, hãy nhớ nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc, đặc biệt là vào những thời điểm bạn tiếp xúc với các tác nhân gây bệnh chàm. hoặc khi bạn muốn làn da của mình trông đẹp nhất.
Nhiệt độ: Nhiệt độ lạnh, nhiệt độ nóng và đổ mồ hôi có liên quan đến bệnh chàm. Đảm bảo điều chỉnh nhiệt độ phòng khi bạn có thể. Sẽ có nhiều trường hợp bạn không thể kiểm soát nhiệt độ môi trường của mình. Có thể giúp bạn chuẩn bị bằng cách mặc quần áo sao cho đủ mát, nhưng không quá ấm - để tránh phản ứng da do thời tiết. Cân nhắc mặc nhiều lớp để sẵn sàng thích nghi với nhiều nhiệt độ trong ngày.
Kem chống nắng: Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể gây bùng phát bệnh chàm đối với một số người. Nếu đây là kinh nghiệm của bạn, kem chống nắng có thể giúp ngăn phản ứng da của bạn. Đảm bảo chọn kem chống nắng không làm trầm trọng thêm bệnh chàm của bạn. Bác sĩ của bạn có thể đề xuất một thương hiệu để bạn sử dụng.
Tập thể dục: Nhiều người nhận thấy rằng tập thể dục có thể giúp giảm lo lắng và / hoặc trầm cảm. Loại bài tập phù hợp với bạn phụ thuộc vào tính cách và thể chất của bạn. Cardio, tăng cường sức mạnh và / hoặc thiền và các bài tập thăng bằng đều là những lựa chọn phù hợp. Bạn có thể thấy rằng sự kết hợp của các phong cách tập thể dục khác nhau này có thể là tốt nhất cho bạn.
Tìm hiểu điều gì có thể gây ra bệnh chàm của bạnXã hội
Bệnh tổ đỉa không hiếm. Cảm thấy bị cô lập có thể là một vấn đề, đặc biệt nếu bạn không biết bất kỳ ai từng mắc bệnh này. Gặp gỡ những người khác hoặc tìm một nhóm hỗ trợ có thể giúp bạn đối phó với một số vấn đề về cảm xúc bắt nguồn từ tình trạng bệnh - đặc biệt nếu nó khiến bạn lo lắng hoặc trầm cảm.
Các nhóm hỗ trợ
Các nhóm hỗ trợ có thể là nguồn lực tuyệt vời để tìm kiếm lời khuyên và mẹo về cách đối phó với tình trạng của bạn. Bạn có thể tìm hiểu về các sản phẩm có thể giúp làm dịu làn da của bạn. Quan trọng hơn, bạn có thể học cách tránh dùng sản phẩm gây kích ứng da.
Tuy nhiên, hãy cẩn thận khi nghe lời khuyên. Bệnh chàm có một số đặc điểm nhãn hiệu, nhưng tình trạng của mọi người có một chút khác nhau. Những gì hiệu quả với một người có thể không hiệu quả với bạn. Bạn cũng sẽ muốn chắc chắn rằng bạn không làm theo bất kỳ lời khuyên nào có thể khiến bạn gặp các tác dụng phụ có hại.
Nếu bạn muốn thử một phương pháp điều trị mới dựa trên lời khuyên từ một nhóm hỗ trợ, hãy nhớ thảo luận với bác sĩ của bạn.
Chăm sóc
Khi bạn đang chăm sóc một đứa trẻ hoặc một người thân khác bị bệnh chàm, điều quan trọng là bạn phải chú ý đến việc chăm sóc da của họ và giúp họ tránh các tác nhân gây bệnh. Người thân của bạn có thể không thể nói với bạn rằng họ đã tiếp xúc với chất kích thích, đặc biệt nếu họ gặp khó khăn trong giao tiếp. Nó hữu ích nếu bạn đang đề phòng tiếp xúc với các chất mới hoặc các nguyên nhân khác gây ra các vấn đề về da. Cũng có thể hữu ích nếu bạn chỉ cho họ cách chăm sóc da bằng cách lau khô nhẹ nhàng bằng khăn không mài mòn.
Những lời khuyên như giúp họ che vùng da bị ảnh hưởng nếu bạn cảm thấy rằng họ có thể xấu hổ có thể có lợi cho lòng tự trọng nói chung và các tương tác xã hội của họ.
Thực dụng
Đôi khi, các trách nhiệm tập thể như đảm nhận các nhiệm vụ tại nơi làm việc, hoặc dọn dẹp và làm vườn ở nhà có thể gây ra bệnh chàm. Có thể hiểu rằng bạn hoặc đồng nghiệp, bạn bè hoặc gia đình của bạn có thể có một số cảm xúc lẫn lộn về ý tưởng phân chia công việc một cách không công bằng để phù hợp với bệnh chàm của bạn. Tìm cách thể hiện rằng bạn đang cân nặng có thể là một phần quan trọng trong việc đối phó với bệnh chàm.
Công việc
Tiếp xúc với nơi làm việc là nguyên nhân gây bệnh chàm phổ biến. Nếu đây là vấn đề đối với bạn, bạn có thể tiếp tục công việc của mình và tránh được bệnh chàm. Găng tay, khẩu trang hoặc các vật che phủ bảo vệ khác có thể giúp bảo vệ làn da của bạn. Nếu có thể, hãy xem liệu bạn có thể nói chuyện với nhóm y tế của mình để được kê đơn cho bất kỳ tiện nghi hoặc thiết bị nào bạn cần hay không.
Trong một số trường hợp, mọi người cần thay đổi nghiêm túc và tìm một công việc mới không tiếp xúc với các vật liệu gây bệnh chàm.
Trang Chủ
Các trách nhiệm liên quan đến dọn dẹp, làm vườn và nội trợ có thể gây ra bệnh chàm cho một số người và không cho những người khác. Điều này có thể dẫn đến hiềm khích giữa bạn cùng phòng hoặc các thành viên trong gia đình. Bạn nên đầu tư thời gian để mua sắm các sản phẩm mà bạn có thể sử dụng tại nhà mà không làm trầm trọng thêm bệnh chàm của bạn.
Một lời từ rất tốt
Chàm là một tình trạng da phổ biến ảnh hưởng đến nhiều người. Bạn có thể bị bệnh chàm nặng hơn vào một số thời điểm nhất định trong cuộc đời và bạn có thể cảm thấy cải thiện đáng kể vào những thời điểm khác. Nếu bệnh chàm của bạn gây khó chịu về thể chất hoặc nếu nó có thể nhìn thấy cho người khác, bạn có thể gặp khó khăn trong việc đối phó.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc bạn có cần sử dụng thuốc hay không. Đảm bảo tránh các tác nhân kích hoạt bất cứ khi nào bạn có thể. Bạn cũng có thể hưởng lợi khi tìm hiểu về tình trạng bệnh và tham gia nhóm hỗ trợ (trực tiếp hoặc trực tuyến). Các nhóm có thể giúp đỡ bằng cách chia sẻ thông tin về các sản phẩm có thể gây ra bệnh chàm, để bạn có thể tránh bùng phát. Bạn cũng có thể tìm hiểu về các sản phẩm ít gây nổi mụn trên da hoặc các cách che đậy khi cần thiết.
Sống chung với bệnh chàm có thể cảm thấy như một gánh nặng. Bệnh chàm có thể là vấn đề đối với bạn, nhưng bạn có thể học cách đối phó để tình trạng bệnh ít ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn.