NộI Dung
Quản lý rất nhiều triệu chứng thể chất trong bệnh đa xơ cứng (MS) là một công việc không hề nhỏ. Vì vậy, không có gì lạ khi các triệu chứng về cảm xúc và tâm lý, như trầm cảm, đau buồn và tức giận, thường khiến bạn phải ngả lưng.Vấn đề của điều này là những thay đổi cảm xúc trong MS thường đan xen với cảm giác của một người về thể chất. Do đó, bằng cách phớt lờ hoặc không thừa nhận các triệu chứng cảm xúc mà bạn hoặc người thân đang trải qua, các triệu chứng thể chất của bạn thực sự có thể trở nên tồi tệ hơn - một dấu hiệu kép.
Dưới đây là một số trạng thái tâm lý hoặc cảm xúc thường thấy ở những người sống chung với MS. Với sự hướng dẫn của bác sĩ, hãy cố gắng giải quyết và giải quyết từng vấn đề - bạn có thể và xứng đáng được cảm thấy khỏe mạnh.
Phiền muộn
Trầm cảm phổ biến ở MS và có thể xuất phát từ chính căn bệnh này, và / hoặc do hậu quả của việc sống chung với một căn bệnh thần kinh không thể đoán trước.
Các triệu chứng
Trong khi mọi người đều có lúc cảm thấy "xanh xao", buồn bã hoặc buồn bã (điều này là bình thường), thì các triệu chứng trầm cảm xảy ra gần như hàng ngày. Nói cách khác, các triệu chứng trầm cảm ít nhiều liên tục và đủ nghiêm trọng để làm gián đoạn hoạt động hàng ngày của bạn và / hoặc cản trở các mối quan hệ của bạn, ở cơ quan hay ở nhà.
Hai triệu chứng kinh điển nhất của bệnh trầm cảm là cảm thấy buồn bã hoặc cáu kỉnh gần như mọi lúc và mất hứng thú với các hoạt động mà bạn từng yêu thích.
Các triệu chứng khác bao gồm:
- Thay đổi cảm giác thèm ăn
- Khó ngủ
- Kích động / bồn chồn hoặc chậm chạp bất thường (thường bị người khác chú ý)
- Thiếu năng lượng
- Cảm thấy vô cùng tội lỗi, tuyệt vọng hoặc vô giá trị
- Các vấn đề về trí nhớ hoặc tư duy
- Ý tưởng tự sát
Sự đối xử
Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể đang bị các triệu chứng trầm cảm, hãy chắc chắn đi khám bác sĩ. Tin tốt là trầm cảm là một tình trạng rất có thể điều trị được.
Ngoài thuốc, trầm cảm thường được điều trị bằng các liệu pháp sau:
- Liệu pháp trò chuyện, chẳng hạn như liệu pháp tâm lý hoặc liệu pháp nhận thức-hành vi
- Thói quen sống lành mạnh (ví dụ: tập thể dục thường xuyên, ngủ đúng giờ và ăn các bữa ăn cân bằng, bổ dưỡng)
- Các liệu pháp bổ sung, chẳng hạn như liệu pháp thư giãn, châm cứu và liệu pháp ánh sáng
Cuối cùng, một cách tiếp cận đa diện để điều trị trầm cảm là cách tốt nhất của bạn - và thậm chí có thể giúp giảm bớt một số triệu chứng MS khác của bạn, như mệt mỏi và đau đớn.
Nếu bạn đang có ý định tự tử, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế khẩn cấp hoặc gọi cho Đường dây nóng Phòng chống Tự tử Quốc gia theo số 1-800-273-8255. Bạn cũng có thể gọi đến Đường dây nóng Quốc gia về Khủng hoảng theo số 1-800-273-TALK hoặc nhắn tin "ANSWER" gửi 839863.
Nỗi buồn
Mặc dù hầu hết mọi người đều liên kết đau buồn với việc mất đi một người thân yêu, nhưng việc đau buồn khi được chẩn đoán mắc bệnh MS là điều hoàn toàn bình thường, cũng như những "mất mát" do mắc bệnh MS. Những tổn thất này có thể là về thể chất (ví dụ, mất khả năng vận động hoặc năng lượng) hoặc nhận thức (ví dụ, mất năng lực tinh thần), cũng như tinh thần hoặc cảm xúc (ví dụ, cảm giác hạnh phúc và bản sắc giảm sút).
Các triệu chứng
Ngoài cảm giác mất mát, các triệu chứng hoặc dấu hiệu đau buồn khác trong MS có thể bao gồm:
- Từ chối
- Sự cách ly
- Sự phẫn nộ
- Phiền muộn
- Lo lắng và thất vọng
- Sợ hãi hoặc lo lắng
- Cáu gắt
Sự đối xử
Đau buồn là một phản ứng bình thường - vì vậy đối phó hoặc quản lý nỗi đau của bạn có lẽ là một thuật ngữ thích hợp hơn là điều trị. Khi đối mặt với nỗi đau, điều quan trọng là phải xem xét mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng.
Ví dụ, nếu bạn đang cảm thấy lo lắng hoặc buồn bã đến mức khó đi làm hoặc lo việc nhà, thì đã đến lúc bạn nên đến gặp bác sĩ. Bạn có thể cần điều trị - thuốc và liệu pháp trò chuyện - đối với chứng trầm cảm lâm sàng hoặc rối loạn lo âu tổng quát.
Mặt khác, nếu bạn cảm thấy cáu kỉnh hoặc lo lắng ở chỗ này và chỗ khác (có nghĩa là nó không quá nghiêm trọng hoặc dai dẳng), việc tham gia vào các chiến lược đối phó lành mạnh có thể hữu ích - viết nhật ký, tập thể dục, tham gia nhóm hỗ trợ hoặc tự lực hoặc thử liệu pháp tâm-thân, như thiền chánh niệm.
Sự phẫn nộ
Bất kể bạn có bị MS hay không, tức giận là một cảm giác bình thường. Tuy nhiên, sự tức giận có thể tăng lên ở những người bị MS.
Một số chuyên gia tin rằng có thể có một lời giải thích sinh học cho cơn thịnh nộ của bạn - rằng tổn thương liên quan đến MS đối với một số vùng của não dẫn đến tức giận.
Những người khác tin rằng sự tức giận xảy ra là kết quả của việc sống chung với một căn bệnh khó lường như vậy - căn bệnh cướp đi khả năng làm việc của mọi người (ví dụ, các vấn đề về thị lực hoặc khả năng vận động) và đưa ra những thách thức và gánh nặng hàng ngày (ví dụ, khó viết séc hoặc chăm sóc con cái của bạn).
Các triệu chứng
Điều quan trọng cần ghi nhớ là không phải ai đang tức giận, đang trong cơn "thịnh nộ" và bay khỏi tay cầm. Một số người đang âm thầm tức giận - họ có xu hướng cô lập bản thân và ủ rũ trong im lặng hoặc hành động hung hăng thụ động đối với người khác. Trong những trường hợp khác, tức giận thực sự là một triệu chứng của bệnh trầm cảm.
Giận dữ cũng có thể biểu hiện dưới dạng các triệu chứng và dấu hiệu thể chất, chẳng hạn như:
- Nhức đầu
- Tim đập nhanh hoặc cảm giác thắt chặt ở ngực
- Tăng huyết áp
- Ngứa ran
- Mệt mỏi bất thường
Sự đối xử
Tương tự như quản lý nhiều thay đổi cảm xúc khác trong MS, xoa dịu cơn tức giận của bạn thường đòi hỏi nhiều chiến lược - có thể là tham gia một nhóm hỗ trợ MS, tham gia các lớp học quản lý cơn giận, tham gia tư vấn gia đình và thực hiện các kỹ thuật thư giãn như yoga hoặc thái cực quyền, trong số những người khác.
Luôn bận rộn và mất tập trung là một cách khác để chống lại sự tức giận của bạn. Nếu bạn cảm thấy buồn chán hoặc bị cô lập trong ngày, cảm giác tức giận có thể bùng phát và bùng phát. Cân nhắc tìm kiếm một sở thích, thả mình trong một cuốn sách hoặc một bộ phim, hoặc lên lịch đi chơi thường xuyên với người thân hoặc bạn bè.
Để ngăn chặn một tình huống cấp tính - khi bạn đang cảm thấy tức giận vào lúc này - hãy thử giải phóng năng lượng bằng cách đi dạo, đấm vào gối hoặc hét lên.
Khi đã bình tĩnh lại, bạn có thể thử viết ra cảm xúc và sự thất vọng của mình và giải quyết chúng ra giấy - viết nhật ký có thể là một công cụ mạnh mẽ để giải phóng cảm xúc tiêu cực và kiểm soát căng thẳng.
Ảnh hưởng đến Pseudobulbar
Pseudobulbar effect (PBA), còn được gọi là cảm xúc không thể kiểm soát hoặc không kiểm soát được cảm xúc, là một thuật ngữ đề cập đến những cơn cười và / hoặc khóc không thể kiểm soát được. Những sự bùng phát này thực sự không thể kiểm soát được đối với một người và có thể vô cùng đau khổ cho người bị ảnh hưởng, cũng như cho những người thân yêu của người đó.
Các triệu chứng
Điều quan trọng cần lưu ý là với PBA, việc cười hoặc khóc bên ngoài của một người không nhất thiết phải tương quan với tâm trạng cơ bản của họ hoặc với điều gì đó trong môi trường của họ. Nói cách khác, một người bị PBA có thể đang cười một cách cuồng loạn, nhưng điều đó không có nghĩa là họ đang cảm thấy hạnh phúc bên trong hoặc có điều gì đó hài hước đã kích hoạt cơn bùng phát này.
Sự đối xử
PBA có thể là một triệu chứng khó điều trị và thường cần dùng thuốc, chẳng hạn như một trong những triệu chứng sau:
- Một loại thuốc được gọi là Nuedexta, là một loại thuốc kết hợp uống (bằng miệng) có chứa cả dextromethorphan và quinidine
- Thuốc chống trầm cảm ba vòng, chẳng hạn như Elavil (amitriptyline)
- Một chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI), chẳng hạn như Luvox (fluvoxamine)
Thay đổi hành vi
Một người bị MS có thể có những thay đổi về hành vi, đôi khi thậm chí có những hành vi không phù hợp, chẳng hạn như bốc đồng và ức chế xã hội và / hoặc tình dục.
Mặc dù điều này có thể đáng báo động, nhưng điều quan trọng cần lưu ý là sự ức chế này phản ánh bệnh của một người. Nó được cho là xảy ra do tổn thương liên quan đến MS đối với phần não kiểm soát các xung động.
Các triệu chứng
Bên cạnh tính bốc đồng, khả năng phán đoán kém và / hoặc không thích nghi, những thay đổi hành vi khác có thể bao gồm:
- Hiếu chiến
- Thiếu kiên nhẫn
- Thờ ơ
Cũng cần lưu ý rằng, nghiên cứu cho thấy rằng những thay đổi hành vi có thể dự đoán sự suy giảm chức năng và nhận thức ở những người bị MS. Điều này có ý nghĩa - bạn có thể tưởng tượng rằng hành động theo sự bốc đồng hoặc thể hiện sự thờ ơ có thể dẫn đến thất nghiệp, khó khăn trong mối quan hệ và các vấn đề về chức năng điều hành.
Sự đối xử
Điều trị sự bốc đồng và ức chế thường đòi hỏi một phương pháp toàn diện - một phương pháp có thể bao gồm thuốc, liệu pháp tâm lý và tư vấn gia đình.
Một lời từ rất tốt
Không nghi ngờ gì nữa, sống chung với MS là một chuyến tàu lượn siêu tốc về mặt cảm xúc - từ mức thấp của việc đối phó với các triệu chứng đôi khi không thể chịu đựng được đến mức cao của việc tìm kiếm một loại thuốc hoặc chiến lược giúp bạn cảm thấy và hoạt động tốt trở lại.
Ngay bây giờ, hãy cố gắng hết sức để dành từng ngày một, tìm kiếm sự hỗ trợ từ bác sĩ MS và những người thân yêu của bạn, đồng thời luôn mạnh mẽ và kiên định trong khả năng đối phó của mình. Cuối cùng, có MS có thể cho bạn cảm nhận sâu sắc hơn về điều gì là quan trọng trong cuộc sống.