NộI Dung
Rối loạn cương dương xảy ra khi bạn không thể cương cứng đủ để có trải nghiệm tình dục thỏa mãn. Nó cũng có thể được định nghĩa là khi bạn không thể giữ cương cứng đủ lâu để có được trải nghiệm tình dục thỏa mãn. Bởi vì kỳ vọng của mỗi người về tình dục là khác nhau, không có một yêu cầu cụ thể về thời gian hoặc độ chắc để chẩn đoán. Tất cả là về việc liệu sự cương cứng của bạn có cho phép bạn đáp ứng nhu cầu và ham muốn tình dục của mình cũng như của bạn tình hay không.Điều đầu tiên cần làm nếu bạn đang có các triệu chứng của rối loạn cương dương là nói chuyện với bác sĩ của bạn. Có một số tình trạng y tế, cũng như các loại thuốc mà bạn có thể đang dùng cho những tình trạng đó, có khả năng gây ra các vấn đề về việc duy trì hoặc cương cứng. Các vấn đề về cương dương cũng có thể xảy ra do tuổi tác và căng thẳng. Do đó, sẽ rất hữu ích khi biết những gì có khả năng gây ra rối loạn cương dương của bạn nhất để bạn biết các lựa chọn điều trị nó.
Tuy nhiên, xác định các phương pháp điều trị tiềm năng cho chứng rối loạn cương dương chỉ là một phần của việc học cách đối phó với tình trạng bệnh. Nó cũng có thể hữu ích nếu bạn thay đổi cách nghĩ và nói về tình dục.
1:326 thay đổi lối sống để điều trị rối loạn cương dương
Đa cảm
Đối với nhiều người, tình dục gắn bó mật thiết với hạnh phúc. Do đó, rối loạn chức năng cương dương và các loại vấn đề sức khỏe tình dục khác có thể khiến mọi người cảm thấy kém nam tính (hoặc nữ tính). Chúng cũng có thể dẫn đến cảm giác lo lắng và trầm cảm. Cảm thấy buồn hoặc lo lắng là điều bình thường khi bạn đang học cách đối phó với chứng rối loạn cương dương, và những cảm giác này không có nghĩa là bất cứ điều gì khác là sai.
Tuy nhiên, điều quan trọng là phải tìm cách giải quyết những cảm xúc đó một cách xây dựng, chẳng hạn như nói chuyện với nhà trị liệu. Lo lắng và trầm cảm có thể là tác dụng phụ tự nhiên của các vấn đề về cương dương, nhưng chúng cũng có thể làm cho những vấn đề đó trở nên tồi tệ hơn. May mắn thay, giải quyết những lo lắng này bằng liệu pháp hành vi nhận thức, chánh niệm và các kỹ thuật khác có thể giúp một số người bị rối loạn cương dương. Các kỹ thuật điều trị này cũng có thể giúp dễ dàng đối phó với một số loại điều trị rối loạn cương dương khó khăn hơn, chẳng hạn như tiêm vào các lỗ thông.
Điều quan trọng cần nhớ là rối loạn cương dương không liên quan đến nam tính hay sức hấp dẫn. Đó là một tình trạng bệnh lý có thể do cả yếu tố thể chất và tâm lý gây ra. Hơn thế nữa, đó là một tình trạng y tế có thể ảnh hưởng đến một nửa số nam giới trong suốt cuộc đời của họ.
Các mối quan hệ
Rối loạn cương dương ảnh hưởng đến tương tác tình dục. Đối với một người bị rối loạn cương dương đang trong một mối quan hệ, điều đó có nghĩa là mối quan hệ của họ cũng có thể bị ảnh hưởng. Đây là mối quan tâm đặc biệt khi rối loạn cương dương dẫn đến việc trốn tránh tình dục. Khi một người bắt đầu né tránh quan hệ tình dục và không nói về lý do của họ, đối tác của họ có thể cho rằng việc né tránh là về họ hoặc điều gì đó mà họ đã làm. Họ có thể bắt đầu đổ lỗi cho bản thân, hoặc thay đổi hành vi theo hướng có thể gây ra thêm vấn đề trong mối quan hệ.
Đó là lý do tại sao điều quan trọng là nói chuyện với bạn tình của bạn nếu bạn đang đối phó với chứng rối loạn cương dương.Mặc dù điều đó có thể khó thực hiện, nhưng việc nói về rối loạn chức năng tình dục giúp ít có khả năng đổ lỗi hoặc các hình thức tiêu cực khác vào mối quan hệ. Nói về rối loạn chức năng tình dục cũng có thể làm giảm áp lực về hiệu suất, điều này có thể giúp bạn dễ dàng hơn khi nói về các lựa chọn thay thế cho khoái cảm tình dục có thể không cần độ cương cứng hoặc lâu.
Nếu bạn gặp khó khăn khi nói chuyện về tình dục với đối tác của mình, hoặc nếu chức năng cương dương của bạn đã hoạt động trong một thời gian dài, bạn nên tìm đến một nhà trị liệu cặp đôi hoặc nhà trị liệu tình dục. Một nhà trị liệu có thể giúp làm cho những cuộc trò chuyện này trở nên dễ dàng hơn và cũng giúp bạn hình thành các kỹ năng đối phó trong mối quan hệ của mình. Ngoài ra, một người được đào tạo về liệu pháp tình dục có thể giúp bạn khám phá những cách khác nhau để có một đời sống tình dục thỏa mãn trong bối cảnh rối loạn cương dương.
Vật lý
Đối với nhiều người, tập thể dục lành mạnh và có một chế độ ăn uống lành mạnh có thể cải thiện các triệu chứng của rối loạn cương dương, hoặc ít nhất là giữ cho chúng không trở nên tồi tệ hơn. Điều này là do nguyên nhân thực thể gây ra rối loạn cương dương, nó thường liên quan đến hệ thống tim mạch. Do đó, sức khỏe tim mạch tốt giúp chức năng cương dương tốt.
Ngoài ra, bất kể nguyên nhân của rối loạn cương dương là gì, nó thường trở nên tồi tệ hơn do căng thẳng. Tập thể dục nhẹ, thiền và các loại hoạt động tương tự có thể là những kỹ thuật giảm căng thẳng tuyệt vời. Những thứ này cũng có thể giúp cải thiện chức năng tình dục của bạn.
Xã hội
Mặc dù nhiều người không cảm thấy thoải mái khi thảo luận về rối loạn cương dương, nhưng tham gia một nhóm hỗ trợ trực tuyến hoặc gặp trực tiếp đều có thể hữu ích. Nói chuyện với một bác sĩ tiết niệu địa phương chuyên về rối loạn cương dương có thể giúp bạn tìm thấy một nhóm hỗ trợ gần bạn. Bạn tình của những người bị rối loạn cương dương cũng có thể được hưởng lợi từ việc tìm kiếm sự hỗ trợ. Các nhóm hỗ trợ này có thể khó tìm hơn, nhưng các bác sĩ địa phương có thể có nguồn lực tốt. Ngoài ra, nếu rối loạn cương dương của bạn xảy ra sau khi bạn bị ung thư tuyến tiền liệt, có thể có các nguồn bổ sung mà bạn thấy hữu ích.
Thực dụng
Kỹ thuật đối phó thực tế quan trọng nhất đối với chứng rối loạn cương dương là hãy nhớ rằng không phải khoái cảm tình dục của bạn hay của đối tác đều phụ thuộc vào khả năng cương cứng của bạn. Có thể có một cuộc sống tình dục thỏa mãn mà không cần sự cương cứng đủ cứng để thâm nhập. Tuy nhiên, điều đó đòi hỏi sự giao tiếp và sẵn sàng khám phá.
Theo nhiều cách, giao tiếp là chìa khóa khi đối phó với rối loạn cương dương. Nhiều phương pháp điều trị, y tế và các phương pháp khác, được thực hiện trong hoặc gần thời điểm có quan hệ tình dục. Mọi người cũng có thể sử dụng các dụng cụ hỗ trợ tình dục như vòng co thắt (vòng vòi) hoặc thiết bị chân không. Những thứ này có thể làm gián đoạn các tương tác tình dục, nhưng nếu giao tiếp tốt thì không cần phải như vậy. Thay vào đó, các kỹ thuật giúp chữa rối loạn cương dương có thể trở thành một thành phần thú vị trong cuộc chơi tình dục.
Rối loạn cương dương không thay đổi con người của bạn và bạn cũng không nên đối mặt với nó. Đúng, nó có thể thay đổi cách bạn quan hệ tình dục, nhưng những thay đổi đó không phải lúc nào cũng vĩnh viễn. Chúng cũng không phải lúc nào cũng tệ hơn. Đối với một số người, học cách đối phó với chứng rối loạn cương dương mở ra cho họ những lựa chọn để quan hệ tình dục tốt hơn.