NộI Dung
- Cho phép bản thân có thời gian để điều chỉnh.
- Thiết lập thói quen và kỳ vọng.
- Tìm một cố vấn chăm sóc sa sút trí tuệ có kinh nghiệm — cho cả hai bạn.
- Cho nhau không gian.
- Tăng tốc cho bản thân.
- Dành thời gian cho việc tập thể dục hàng ngày.
- Định nghĩa
Khi bạn hoặc một người thân yêu lần đầu tiên nhận được chẩn đoán sa sút trí tuệ, bạn có thể cảm thấy một loạt các cảm xúc trái ngược nhau, đôi khi đồng thời. Nhiều người trải qua giai đoạn đau buồn sâu sắc, với cảm giác bị sốc, bị từ chối và nỗi buồn sâu sắc. Viễn cảnh đối mặt với sự thay đổi cuộc sống đáng kể này có thể khiến bạn cảm thấy mất tinh thần, xấu hổ hoặc tức giận. Bạn thậm chí có thể muốn giữ bí mật chẩn đoán với bạn bè hoặc các thành viên khác trong gia đình.
Mặt khác, bạn có thể cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Cuối cùng, sự nghi ngờ của bạn đã được xác thực, bạn và những người thân yêu của bạn có thể tìm kiếm thêm các biện pháp hỗ trợ và can thiệp trị liệu.
Cho phép bản thân có thời gian để điều chỉnh.
Cú sốc của chẩn đoán có thể làm tê liệt. Hãy nhẹ nhàng và từ bi với chính mình; cho phép bản thân vượt qua quá trình tang tóc. Cố gắng cảm nhận tất cả các cảm giác, thay vì phủ nhận chúng và thông báo trước với gia đình và bạn bè về chẩn đoán của bạn. Bạn có thể sẽ chuyển sang chế độ giải quyết vấn đề nhanh hơn.
Thiết lập thói quen và kỳ vọng.
Johnston cảnh báo những người bị sa sút trí tuệ không phải lúc nào cũng tin rằng họ cần được giúp đỡ, vì vậy các cuộc tranh giành quyền lực có thể xảy ra trong các công việc hàng ngày. Các thói quen được xác định rõ ràng và lịch trình dự đoán cho các công việc như dọn dẹp và ăn uống có thể giúp tránh một số xung đột và giúp cả hai cảm thấy ổn định hơn. Môi trường yên bình có trật tự cũng tạo ra sự bình tĩnh.
Tìm một cố vấn chăm sóc sa sút trí tuệ có kinh nghiệm — cho cả hai bạn.
Một trong những nghiên cứu của Johnston đã phát hiện ra rằng khi những người chăm sóc và những người bị sa sút trí tuệ tìm cách điều trị chứng trầm cảm, họ sẽ được tiếp cận nhiều hơn với các dịch vụ, dịch vụ và hỗ trợ. Johnston nói: “Những người chăm sóc nên có người thường xuyên nói chuyện với họ, người có thể hỗ trợ, giáo dục họ về căn bệnh và hướng dẫn họ cách đối phó khi bệnh tiến triển.
Cho nhau không gian.
Khi bệnh tiến triển, tâm trạng thay đổi nhanh chóng và tức giận, bùng phát tiêu cực có thể gây thiệt hại lớn cho những người chăm sóc, Johnston nói. Thêm vào đó, hơn 90 phần trăm người bị sa sút trí tuệ phát triển các triệu chứng hành vi hoặc các vấn đề tâm thần tại một số thời điểm trong thời gian mắc bệnh. Bạn hoàn toàn có thể bình tĩnh nói: “Tôi cần có chút riêng tư” và rời khỏi phòng để có giây phút yên bình, để cả hai bình tĩnh lại.
Tăng tốc cho bản thân.
Người chăm sóc có thể khó ngủ do lo lắng về nhu cầu của người thân của họ, nhưng vẫn không có ai để giải tỏa vào ngày hôm sau khi họ kiệt sức. Sức nặng của tất cả những mối quan tâm này có thể khiến ngay cả những người chăm sóc kiên quyết nhất cũng phải trải qua căng thẳng, bực bội và thậm chí là trầm cảm. Nghỉ ngơi khi bạn có thể và ưu tiên. Johnston nói: Hãy giữ cho ngày có cấu trúc và dễ dự đoán nhất có thể, môi trường gọn gàng và các hoạt động đơn giản.
Dành thời gian cho việc tập thể dục hàng ngày.
Johnston cho biết, đi bộ hàng ngày trong công viên hoặc xung quanh khu nhà có thể là một phương thuốc chống trầm cảm và chống lo âu hiệu quả cho cả hai bạn. Nếu cần, hãy cất gọn một chiếc xe lăn vận chuyển chắc chắn trong thùng xe để mở rộng lựa chọn đi dạo cùng nhau trong khi chạy việc vặt.
Định nghĩa
Chăm sóc: Gia đình, bạn bè và các chuyên gia trợ giúp dành cho những người già, bệnh tật hoặc không thể tự chăm sóc cho bản thân. Chăm sóc có thể bao gồm mua hàng tạp hóa, nấu ăn, dọn dẹp, hỗ trợ tắm rửa hoặc chăm sóc cá nhân, đưa và đưa ai đó đến các cuộc hẹn y tế, cấp phát thuốc, giúp ai đó vào hoặc ra khỏi giường, v.v.
Chứng mất trí nhớ (di-men-sha): Mất chức năng não có thể do nhiều rối loạn ảnh hưởng đến não. Các triệu chứng bao gồm hay quên, suy nghĩ và phán đoán kém, thay đổi tính cách, kích động và mất kiểm soát cảm xúc. Bệnh Alzheimer, bệnh Huntington và lưu lượng máu lên não không đủ đều có thể gây ra chứng sa sút trí tuệ. Hầu hết các loại sa sút trí tuệ là không thể đảo ngược.