NộI Dung
Có một số lý do tại sao bạn có thể bị đau ở vòm bàn chân. Vòm bàn chân, rất cần thiết để nâng đỡ trọng lượng cơ thể, được hình thành bởi xương, dây chằng và gân.Sự suy yếu hoặc chấn thương của bất kỳ cấu trúc nào trong số này có thể gây đau vòm. Hình dạng và chiều cao của vòm chân của bạn là duy nhất; Không có hai người đều giống nhau. Và những thay đổi lớn về hình dạng và chiều cao của vòm có thể khiến bạn dễ bị đau hơn.
Điều trị bao gồm các chiến lược như hỗ trợ chân, thuốc, liệu pháp và có thể cả các thủ thuật can thiệp. Chú ý đến việc hỗ trợ bàn chân và vòm tốt là điều cơ bản để ngăn ngừa đau vòm.
Nguyên nhân
Lạm dụng quá mức, chấn thương, suy nhược, viêm và các biến thể giải phẫu trong cấu trúc của vòm đều có thể gây ra đau vòm. Và rất có thể bạn có nhiều nguyên nhân.
Vòm tự nhiên của bàn chân bạn có thể được mô tả là cao, trung tính hoặc phẳng. Vòm cao và bằng phẳng có nhiều khả năng gây đau hơn nếu bạn gặp phải các tác nhân gây ra, chẳng hạn như hoạt động quá mức. Một số dị dạng vòm bẩm sinh (từ khi sinh ra) có thể khiến bạn dễ bị đau hơn, ngay cả khi không có tác nhân kích thích.
Có một số nguyên nhân gây ra đau vòm, bao gồm:
Vòm cao
Vòm cao còn được gọi là pes cavus hoặc cavus foot. Vòm cao có thể khiến bạn dễ bị chấn thương khi chơi thể thao hoặc chạy. Vòm cao không hấp thụ sốc tốt và không hỗ trợ nhiều khi đi bộ.
Bàn chân phẳng và vòm cong
Người lớn có thể bị bàn chân bẹt một cách tự nhiên hoặc có thể bị biến dạng bàn chân bẹt khi gân chày sau ở mặt sau của cẳng chân trở nên yếu. Hình dạng chân kết quả thường được gọi là hình vòm rơi.
Bẩm sinh
Các tình trạng như bại não, loạn dưỡng cơ, bệnh Răng Charcot-Marie và nứt đốt sống là những vấn đề về thần kinh cơ gây ra dị dạng cơ xương, bao gồm cả những thay đổi về hình dạng của vòm.
Điều kiện bắt buộc
Bệnh cột sống, bệnh thần kinh, teo cơ và bại liệt là những ví dụ về các tình trạng có thể dẫn đến suy yếu cơ chân và bàn chân, làm tăng khả năng bị yếu và đau vòm. Thừa cân cũng có thể tạo áp lực quá mức lên bàn chân, khiến vòm bàn chân bị đau.
Các vấn đề về thần kinh và đau chân
Chấn thương
Chấn thương ở bàn chân hoặc cẳng chân có thể gây ra yếu và thay đổi vị trí của bàn chân, dẫn đến đau vòm.
Các yếu tố kích hoạt và làm trầm trọng thêm
Khi vòm bàn chân của bạn đã dễ bị đau, những điều như thiếu sự hỗ trợ của vòm, hoạt động quá mức, đứng trong thời gian dài hoặc để chân hoặc bàn chân của bạn ở một vị trí bất thường có thể gây thêm căng thẳng cho vòm chân và có thể gây viêm.
Tuy nhiên, bạn có thể bị đau vòm ngay cả khi bạn không có bệnh lý khiến bạn dễ bị đau, đặc biệt nếu bạn thường xuyên tiếp xúc với những yếu tố trầm trọng này.
Khi nào đến gặp bác sĩ
Nếu bị đau vòm nhẹ, bạn nên nghỉ ngơi và cân nhắc chườm lạnh vùng bị đau. Nếu bạn bị đau tái phát, đau dai dẳng hoặc nếu bạn thấy sưng, đỏ, yếu hoặc giảm cảm giác, bạn nên đến gặp bác sĩ.
Ngay cả khi bạn biết nguyên nhân của cơn đau vòm của mình, nó có thể trở nên tồi tệ hơn nếu bạn không được chăm sóc y tế. Gây căng thẳng lên các cơ ở chân cuối cùng có thể gây ra cơn đau nhiều hơn phát triển ở vòm và phần còn lại của bàn chân, cẳng chân hoặc hông của bạn. Và đôi khi, cơn đau dai dẳng có thể khiến bạn định vị bàn chân một cách khó khăn, dẫn đến lở, loét và thậm chí biến dạng ngón chân.
Chẩn đoán
Chẩn đoán của bạn dựa trên tiền sử các triệu chứng của bạn, khám sức khỏe của bạn và có thể các xét nghiệm hình ảnh như chụp X-quang.
Kiểm tra thể chất
Bác sĩ sẽ đánh giá dáng đi của bạn (cách bạn đi bộ) vì các vấn đề thể chất gây đau vòm bàn chân cũng có thể ảnh hưởng đến cách bạn đi bộ. Và các vấn đề về dáng đi có thể gây đau vòm. Ví dụ, bạn có thể tập chân quá mức, tức là đặt phần bên ngoài của bàn chân xuống đất trước phần bên trong của bàn chân (bên trong và bên ngoài phải chạm đất cùng một lúc). Sự phát triển quá mức vừa là nguyên nhân vừa là kết quả của chứng đau vòm.
Một phần quan trọng khác của chẩn đoán là kiểm tra sự xuất hiện của bàn chân và cẳng chân của bạn. Bác sĩ của bạn sẽ cảm nhận bất kỳ khu vực mềm hoặc sưng tấy nào. Bạn sẽ được kiểm tra chức năng thần kinh, bao gồm cả kích thước và sức mạnh cơ bắp, phản xạ và cảm giác. Các vòm của bạn sẽ được kiểm tra cẩn thận.
Bàn chân của bạn có ba hình cung khác biệt:
- Vòm dọc trung tâm:Vòm dọc giữa là vòm chân nổi bật nhất và cái thường được gọi đơn giản là "vòm chân". Nó chạy từ trước ra sau dọc theo bên trong bàn chân của bạn. Vòm này hấp thụ phần lớn chấn động của tác động khi đi bộ, nhảy hoặc chạy.
- Vòm dọc bên:Vòm dọc bên chạy song song với vòm dọc giữa dọc theo mép ngoài bàn chân. Nó dễ thấy nhất ở những người có vòm chân rất cao.
- Vòm ngang: Tanh ấy vòm ngang chạy ngang bàn chân giữa từ ngoài vào trong. Vòm này cũng cung cấp sự hỗ trợ và tính linh hoạt cho bàn chân.
Kiểm tra hình ảnh
Chụp X quang là một xét nghiệm nhanh chóng và đơn giản, cung cấp hình ảnh tốt về cấu trúc cơ xương. Nếu phim chụp X-quang không giải thích đầy đủ các triệu chứng của bạn, bạn có thể cần phải chụp cắt lớp vi tính (CT) hoặc chụp cộng hưởng từ (MRI).
Chẩn đoán phân biệt
Đau vòm bàn chân có liên quan đến một số thay đổi ở vòm bàn chân. Viêm cân gan chân, là tình trạng viêm của bất kỳ cấu trúc nào của vòm, là chẩn đoán phổ biến nhất. Nó thường được chẩn đoán dựa trên khám lâm sàng của bạn và các xét nghiệm chẩn đoán của bạn có thể bình thường.
Plantar Fasciitis là gì và tôi có thể làm gì với bệnh này?Bác sĩ có thể phát hiện ra điểm yếu của cơ hoặc gân ở chân của bạn, chẳng hạn như gân sau xương chày. Dị dạng xương và chấn thương do chấn thương thường có thể được nhìn thấy khi khám hình ảnh.
Sự đối xử
Có một số lựa chọn điều trị cho chứng đau vòm. Phương pháp điều trị phù hợp cho bạn tùy thuộc vào nguyên nhân. Phương pháp điều trị bảo tồn bao gồm các thiết bị hỗ trợ vòm tùy chỉnh hoặc nẹp bàn chân và mắt cá chân.
Nếu bạn có vòm chân cao, bạn có thể được hưởng lợi từ giày có đệm và lót giày đúc tùy chỉnh để giúp giảm sốc. Nếu bạn có vòm chân thấp (bàn chân bẹt), bạn nên sử dụng phương pháp chỉnh hình giày tùy chỉnh và kéo căng gân Achilles. Việc điều trị có thể chuyển sang khởi động đi bộ, vật lý trị liệu hoặc thậm chí là phẫu thuật.
Một bài tập thể dục tại nhà điển hình là lăn một quả bóng hoặc một cái lon dưới chân bạn trong vài phút mỗi ngày.
Hãy chắc chắn nhận được lời khuyên và chẩn đoán từ bác sĩ hoặc nhà trị liệu trước khi thực hiện các bài tập tại nhà, để bạn không làm trầm trọng thêm vấn đề của mình.
Vật lý trị liệu có thể tập trung vào việc tăng cường gân Achilles ở mắt cá chân và cơ chày ở mặt sau của chân, có thể giúp giảm bớt áp lực quá mức lên vòm chân của bạn.
Thuốc, bao gồm cả tiêm thuốc chống viêm và / hoặc thuốc giảm đau, cũng có thể hữu ích. Và khi có một khiếm khuyết giải phẫu có thể sửa chữa được, phẫu thuật có thể là cần thiết.
Điều gì sẽ xảy ra khi phẫu thuật Plantar FasciaPhòng ngừa
Bạn có thể không nhất thiết phải nghĩ đến việc bảo vệ vòm của mình nếu bạn chưa bị đau. Nhưng nếu bạn là một vận động viên hoặc nếu bạn đi chân cả ngày, bạn có thể ngăn ngừa các vấn đề về đau vòm bằng cách lựa chọn giày dép đúng cách. Mang giày hỗ trợ được thiết kế để tập thể dục là quan trọng, ngay cả khi bạn tham gia thể thao như một sở thích. Đôi khi, miếng lót có thể được đặt bên trong giày để cung cấp sự hỗ trợ phù hợp cho vòm.
Duy trì phong độ tốt cũng phải trải qua một chặng đường dài. Ví dụ: nếu bạn là một vận động viên điền kinh hoặc một người chơi quần vợt, điều quan trọng là bạn phải học cách đặt tư thế đúng cách để giảm nguy cơ bị đau.
Một lời từ rất tốt
Đau vòm rất phổ biến. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên bỏ qua nó. Đôi khi, các bài tập tại nhà, hỗ trợ vòm đơn giản hoặc một đôi giày hỗ trợ tốt hơn có thể làm giảm bớt vấn đề. Chú ý kéo giãn và tư thế phù hợp khi tham gia các môn thể thao giải trí để ngăn ngừa chấn thương và viêm nhiễm. Bạn nên trao đổi với huấn luyện viên để có thể học các kỹ thuật an toàn nhất.
Nếu các triệu chứng của bạn vẫn còn, liệu pháp cá nhân hóa, thiết bị tùy chỉnh, thuốc hoặc phẫu thuật là cần thiết để tránh biến chứng.
- Chia sẻ
- Lật
- Bản văn