NộI Dung
- Hiệu ứng sương mù não
- Mức độ phổ biến của sương mù não ở Celiac và nhạy cảm với gluten?
- Nghiên cứu nhỏ có sẵn về sương mù não
- Một lời từ Verywell
Hiệu ứng sương mù não
Những người mắc chứng sương mù não thường cảm thấy mệt mỏi, mặc dù họ vừa bước ra khỏi giường. Họ có thể lóng ngóng trong các cuộc trò chuyện hoặc bị chặn bởi người viết, ngay cả khi họ thường sáng tạo và ăn nói tốt. Suy nghĩ của họ dường như đến chậm hơn bình thường và khả năng sáng tạo của họ bị đánh thuế nặng nề.
Hoàn thành các nhiệm vụ - thậm chí là những nhiệm vụ đơn giản - có thể là một thách thức và họ có thể gặp khó khăn trong công việc hoặc trong các tình huống cá nhân do tình trạng sương mù não của họ, nếu nó đủ tệ. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, một người nào đó bị sương mù não thậm chí có thể bị lạc trên đường từ cửa hàng về nhà.
Không có định nghĩa y tế chính thức về sương mù não, nhưng bạn biết nó khi bạn mắc phải nó. Hầu hết mọi người tập trung vào các triệu chứng tiêu hóa của bệnh celiac và nhạy cảm với gluten không do celiac, và với lý do chính đáng: tiêu chảy, táo bón, chuột rút và đau bụng có thể đi kèm với việc vô tình ăn phải gluten khá khó chịu. Nhưng sương mù não xảy ra cùng với các triệu chứng tiêu hóa cũng có thể gây suy nhược.
Sương mù não là một tình trạng khó xác định, mặc dù tôi đoán là bạn biết khi nào não của bạn không hoạt động tốt nhất.
Dấu hiệu của sương mù não
Các dấu hiệu cụ thể của sương mù não có thể bao gồm:
- Khó tập trung
- Các vấn đề về sự chú ý
- Mất trí nhớ ngắn hạn
- Khó tìm đúng từ khi nói hoặc viết
- Hay quên
- Mất trí tuệ và khả năng sáng tạo tạm thời
- Lú lẫn hoặc mất phương hướng
Các triệu chứng của sương mù não có thể xuất hiện cùng nhau hoặc riêng lẻ nhưng thường chồng chéo lên nhau. Ví dụ, một nhà văn có thể gặp khó khăn khi viết khi cô ấy bị chứng sương mù não, vì cô ấy có thể không viết được nữa và khả năng sáng tạo của cô ấy có thể bị ảnh hưởng.
Mức độ phổ biến của sương mù não ở Celiac và nhạy cảm với gluten?
Bạn có thể không tìm thấy sương mù não trong danh sách ngắn các triệu chứng bệnh celiac phổ biến, ngay cả khi nhiều người bị bệnh celiac báo cáo. Một số người bệnh celiac mới được chẩn đoán đã nói với tôi rằng họ bị chứng sương mù não trong nhiều năm, mặc dù họ không nhận ra điều đó cho đến khi bắt đầu ăn không có gluten. Nhưng mặc dù vậy, vẫn chưa rõ liệu gluten có gây ra sương mù ở não hay không hay có thể liên quan đến cơ chế nào.
Sự thiếu hụt nhẹ trong các chức năng nhận thức thực sự có thể được đo lường. Trên thực tế, các nghiên cứu về những người mới được chẩn đoán mắc bệnh celiac cho thấy những thiếu hụt nhẹ - liên quan đến suy giảm nhẹ về trí nhớ, sự chú ý, chức năng điều hành và tốc độ xử lý nhận thức - thực sự cải thiện trong năm đầu tiên, khi những người mới được chẩn đoán bắt đầu ăn. không chứa gluten.
Một nhà nghiên cứu tại Đại học Monash ở Melbourne, Australia, người đã nghiên cứu vấn đề này cho biết: “Do đó, suy giảm nhận thức liên quan đến sương mù não là có thật về mặt tâm lý và thần kinh và cải thiện khi tuân thủ chế độ ăn không có gluten.
Tuy nhiên, nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng vẫn chưa rõ vấn đề có thực sự là gluten hay không: "Vẫn chưa có đủ bằng chứng để cung cấp một tài khoản chính xác về cơ chế mà việc tiêu thụ gluten gây ra sự suy giảm chức năng nhận thức liên quan đến sương mù não, nhưng bằng chứng hiện tại gợi ý rằng nhiều khả năng yếu tố nguyên nhân không liên quan trực tiếp đến việc tiếp xúc với gluten. "
Trong một cuộc phỏng vấn với Verywell, Tiến sĩ Alessio Fasano, Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu Celiac của Bệnh viện Đa khoa Massachusetts cho biết: “Bất kể nguyên nhân là gì, chứng sương mù não có thể còn phổ biến hơn ở những người không nhạy cảm với gluten không phải celiac. com rằng sương mù não ảnh hưởng đến khoảng một phần ba số bệnh nhân nhạy cảm với gluten.
Ở những người đã được chẩn đoán một thời gian, chứng sương mù não dường như bắt nguồn trực tiếp từ việc ăn phải thứ gì đó có chứa gluten và nó thường biến mất khi các tác động khác của cơ mông biến mất. Những người có chẩn đoán gần đây - do đó có thể mắc nhiều sai lầm hơn đối với chế độ ăn không có gluten - có thể báo cáo nó thường xuyên hơn so với những cựu chiến binh nhiều năm, mặc dù nó có thể xảy ra với bất kỳ ai.
Nghiên cứu nhỏ có sẵn về sương mù não
Bạn sẽ không tìm thấy nhiều bài viết của các chuyên gia y tế về chứng sương mù não trong bệnh celiac trong các tài liệu y tế, mặc dù nó có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn, đặc biệt là khi bạn được chẩn đoán lần đầu.
Trong một số trường hợp, chứng mờ đầu của bạn có thể liên quan đến tình trạng mệt mỏi và khó ngủ có thể xảy ra với bệnh celiac; Xét cho cùng, nếu bạn kiệt sức nhưng không thể có một giấc ngủ ngon, bạn sẽ không thể hoạt động ở mức tốt nhất về tinh thần hoặc thể chất. Nó cũng có thể liên quan đến sự thiếu hụt dinh dưỡng; một số thiếu hụt phổ biến đối với các celiac mới liên quan đến các vitamin liên quan đến chức năng não.
Có một số bằng chứng cho thấy bệnh celiac có thể liên quan đến suy giảm nhận thức trong thời gian dài, nhưng không rõ liệu nguy cơ có thể xảy ra đó có liên quan đến các vấn đề tâm thần ngắn hạn mà bạn có thể gặp phải khi vô tình ăn phải gluten hay không.
Một lời từ Verywell
Vậy bạn có thể làm gì để rèn giũa tư duy của mình? Với bệnh celiac và sương mù não, tốt nhất bạn nên tránh xa gluten, không ăn gian.
Hầu hết những người mới được chẩn đoán mắc bệnh celiac sẽ thuyên giảm các triệu chứng sương mù não khá nhanh và nhận thấy rằng đầu mờ của họ sẽ tránh xa trừ khi họ vô tình ăn phải gluten.
Nếu bạn vô tình tiếp xúc với một số gluten, bạn có thể cảm thấy đầu óc mơ màng trong một hoặc hai ngày. Để phục hồi, cách tốt nhất của bạn là nghỉ ngơi thật nhiều, quay trở lại các hoạt động của bạn nếu bạn có thể và chỉ cần đợi cho lớp sương mù não qua đi.