NộI Dung
- Tôi có thể thực hiện những bước nào để ngăn ngừa hoặc làm chậm quá trình rụng tóc?
- Những dấu hiệu cảnh báo rụng tóc là gì?
Xét bởi:
Crystal Ugochi Aguh, M.D.
Gần một nửa số phụ nữ da đen gặp phải một số dạng rụng tóc. Tuy nhiên, rất ít bác sĩ quen thuộc với các phương pháp tạo mẫu tóc đen, khiến nhiều phụ nữ phải tự mình phân loại những lời khuyên vô ích - thậm chí có hại -.
Bác sĩ da liễu Crystal Aguh, một trong số ít các bác sĩ da liễu trên toàn quốc chuyên về bệnh rụng tóc, đưa ra những lời khuyên này để giúp phụ nữ bảo vệ mái tóc của mình và nhận biết các dấu hiệu cảnh báo phổ biến của bệnh rụng tóc.
Tôi có thể thực hiện những bước nào để ngăn ngừa hoặc làm chậm quá trình rụng tóc?
Thật không may, một số loại rụng tóc có tính chất di truyền và rất ít có thể được thực hiện để ngăn ngừa chúng. Các loại rụng tóc do di truyền bao gồm rụng tóc từng mảng và rụng tóc kiểu phụ nữ.
Nhưng các loại rụng tóc khác (bao gồm rụng tóc toàn thân) có thể do căng thẳng và chế độ ăn uống kém chất lượng. Cố gắng hết sức để ăn một chế độ ăn uống cân bằng và tìm cách chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn.
Để có thêm lợi ích, hãy cập nhật lịch khám định kỳ của bạn. Thiếu máu, hàm lượng vitamin D thấp và hormone tuyến giáp bất thường đều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mái tóc. Việc lấy máu đơn giản từ bác sĩ chăm sóc chính của bạn có thể xác định xem những tình trạng này có góp phần làm bạn rụng tóc hay không.
Phụ nữ da đen đặc biệt dễ bị một loại rụng tóc được gọi là rụng tóc do lực kéo, nguyên nhân là do nhiệt, hóa chất và các kiểu tóc bó sát kéo vào chân tóc, bao gồm một số bím tóc, tóc tết, tóc nối và kiểu dệt.
Tôi có thể làm gì với chứng rụng tóc do lực kéo?
Để bảo vệ tóc khỏi chứng rụng tóc do lực kéo và ngăn ngừa hư tổn thêm:
- Yêu cầu nhà tạo mẫu của bạn tạo bím tóc hoặc kiểu tóc tết lỏng lẻo hơn.
- Nếu bạn có bím tóc, hãy tháo chúng ra sau ba tháng.
- Nếu bạn mặc đồ dệt hoặc nối tóc, hãy tháo chúng ra sau tám tuần.
- Nếu bạn có mái tóc nhuộm hoặc nhuộm, hãy đảm bảo rằng những liệu pháp này được áp dụng bởi chuyên gia. Nếu bạn vẫn thấy tóc bị gãy hoặc rụng, hãy tránh hoàn toàn việc điều trị bằng hóa chất.
- Giảm thiểu (hoặc tránh hoàn toàn) tạo kiểu tóc bằng nhiệt, bao gồm máy sấy tóc, bàn là và máy uốn tóc. Chúng làm mòn tóc và có thể dẫn đến rụng tóc nhiều.
Những dấu hiệu cảnh báo rụng tóc là gì?
Rất khó để biết liệu bạn có đang rụng tóc hay không - đặc biệt là nếu tình trạng rụng tóc diễn ra dần dần.
Thay vào đó, bạn có thể nhận thấy rằng tóc đuôi ngựa của bạn không cảm thấy dày, hoặc cái đó da đầu của bạn lộ rõ hơn.
Nếu bạn không chắc chắn, hỏi nhà tạo mẫu của bạn (tốt nhất là người đã biết bạn một thời gian) nếu họ nhận thấy bất kỳ sự khác biệt nào. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những phụ nữ bị rụng tóc ở những vùng khó nhìn thấy nếu không có sự trợ giúp của người khác, chẳng hạn như đỉnh da đầu.
Nếu bạn hoặc nhà tạo mẫu của bạn nghi ngờ rụng tóc, hãy hẹn gặp bác sĩ da liễu. Nói chung, hành động càng sớm, bạn càng có thể cứu được nhiều tóc.