NộI Dung
- Biện pháp khắc phục tại nhà và Phong cách sống
- Liệu pháp không kê đơn (OTC)
- Các cuộc phẫu thuật và các thủ tục do chuyên gia điều khiển
Thời gian phục hồi điển hình cho trường hợp bong gân mắt cá chân cao mà không cần phẫu thuật là từ sáu đến tám tuần.
Biện pháp khắc phục tại nhà và Phong cách sống
Nếu khớp ổn định, bong gân cổ chân cao thường có thể được điều trị thành công bằng RICE và bất động.
RICE là một phương pháp gồm bốn phần để giảm sưng và viêm ở khớp bị thương:
- Nghỉ ngơi. Điều này đơn giản có nghĩa là không đi, đứng hoặc đặt trọng lượng theo bất kỳ cách nào lên mắt cá chân bị ảnh hưởng.
- Nước đá. Trong vài ngày đầu sau khi bị chấn thương, hãy chườm đá khoảng 15 phút sau vài giờ một lần để giảm viêm và sưng.
- Nén. Quấn cẳng chân bằng băng thun để giảm thiểu sưng tấy. Băng phải vừa khít nhưng không đủ chặt để cắt đứt lưu thông.
- Độ cao. Ngồi hoặc nằm với chân kê cao hơn tim để giảm sưng và đau.
Giữ cho khớp càng yên càng tốt sẽ tạo điều kiện cho việc chữa lành. Điều này có thể được thực hiện bằng nẹp, nẹp, hoặc bó bột thường kết hợp với nạng nếu việc di chuyển là không thể tránh khỏi. Một lựa chọn khác là khởi động đặc biệt cho phép vừa đi vừa giữ cho bàn chân và mắt cá chân ở vị trí ổn định để vết thương có thể lành lại.
Liệu pháp không kê đơn (OTC)
Để giảm đau và giảm sưng và viêm do bong gân mắt cá chân cao gây ra, nên dùng đủ thuốc giảm đau không kê đơn. Các tùy chọn bao gồm:
- Thuốc chống viêm không steroid như Advil hoặc Motrin B (ibuprofen)
- Tylenol (acetaminophen)
- Aleve (naproxen)
Bác sĩ có thể giúp bạn quyết định loại thuốc giảm đau nào có thể phù hợp nhất với bạn dựa trên các loại thuốc khác mà bạn có thể đã dùng.
Các cuộc phẫu thuật và các thủ tục do chuyên gia điều khiển
Khi bong gân mắt cá chân quá nghiêm trọng, mắt cá chân không còn ổn định, như trong trường hợp dây chằng bị ảnh hưởng bị rách hoàn toàn, phẫu thuật khắc phục thường là cần thiết.
Quy trình tiêu chuẩn để sửa chữa và ổn định bong gân mắt cá chân cao nghiêm trọng bao gồm việc đặt một hoặc hai vít giữa xương chày và xương mác để giữ hai xương lại với nhau, làm giảm áp lực lên dây chằng và cho phép chúng lành lại ở vị trí thích hợp.
Sau khi dây chằng đã lành, một số bác sĩ phẫu thuật sẽ tháo vít để xương có thể cử động bình thường trở lại. Những người khác khuyên bạn nên để các vít đúng vị trí. Vấn đề tiềm ẩn với việc này là các vít có thể bị gãy dưới áp lực lặp đi lặp lại và sẽ phải phẫu thuật loại bỏ.
Sau khi bất động hoặc phẫu thuật, vật lý trị liệu có thể cần thiết để tăng cường các cấu trúc hỗ trợ của mắt cá chân, cải thiện phạm vi chuyển động của mắt cá chân và điều chỉnh sự cân bằng bằng luyện tập thần kinh cơ.
Một lời từ rất tốt
Bong gân mắt cá chân cao có xu hướng phức tạp và khó điều trị hơn so với bong gân mắt cá chân "thông thường". Vì những chấn thương này thường gặp ở các vận động viên tham gia các môn thể thao có tác động mạnh như bóng đá, khúc côn cầu, bóng rổ và bóng ném, người chơi nên đặc biệt thận trọng khi quay trở lại môn thể thao của họ, đợi cho đến khi bác sĩ và / hoặc chuyên gia vật lý trị liệu bật đèn xanh cho họ - có thể mất từ sáu tuần đến sáu tháng - và tuân thủ kéo giãn hoặc các bài tập khác được chỉ định cho họ để giữ cho mắt cá chân khỏe và ổn định.