NộI Dung
Đèn đá muối Himalaya đã trở nên phổ biến trong những năm gần đây. Chúng đặc biệt thu hút những người muốn có cách tiếp cận tự nhiên hơn đối với sức khỏe và lối sống của họ. Tuy nhiên, có rất ít bằng chứng chứng minh bất kỳ lợi ích sức khỏe nào được cho là liên quan đến việc sử dụng đèn đá muối Himalaya.Họ là ai?
Đèn đá muối Himalaya được làm từ những khối muối hồng Himalaya. Ngoài ra, trung tâm của tảng đá được khoét lỗ để đặt nguồn nhiệt hoặc bóng đèn.
Muối hồng Himalaya là tinh thể đá muối đến từ dãy núi Himalaya ở Pakistan. Muối này về mặt hóa học tương tự như muối ăn và chứa chủ yếu là natri clorua. Nó cũng chứa các khoáng chất vi lượng kali, magiê và canxi, làm cho muối có màu hơi hồng. Các khoáng chất cũng là lý do khiến muối ăn Himalaya có hương vị khác biệt so với muối ăn thông thường.
Đèn đá muối Himalaya đã trở nên phổ biến hơn trong những năm gần đây vì chúng thường được thấy trong các spa. Chúng có sẵn để mua để sử dụng tại nhà trực tuyến và ở hầu hết các cửa hàng.
Hầu hết mọi người sử dụng đèn đá muối Himalaya vì họ thích kiểu dáng của chúng. Những người khác tin vào những lợi ích có chủ đích của những loại đèn này.
Họ làm việc như thế nào?
Người ta tin rằng đèn đá muối Himalaya hoạt động thông qua một quá trình gọi là ion hóa không khí. Điều này có nghĩa là chúng giải phóng các ion âm vào không khí. Đèn đá muối có thể tái tạo quá trình ion được tạo ra một cách tự nhiên do sự phân bố của các phân tử nước. Mưa rào, thác nước, phóng xạ tự nhiên và nhiệt đều tạo ra các ion không khí. Máy ion hóa không khí được sản xuất thương mại cũng có thể tạo ra hiệu ứng tương tự.
Người ta tin rằng đèn đá muối tạo ra các ion âm bằng cách thu hút các phân tử nước bay hơi khi dung dịch muối được làm nóng bởi đèn. Một số nghiên cứu cho thấy hiệu quả nhận thức nhẹ khi tiếp xúc trong thời gian ngắn với nồng độ ion không khí cao trong nhà. Tuy nhiên, ý tưởng rằng đèn đá muối có thể mang lại lợi ích tương tự là không rõ ràng vì số lượng tạo ra có thể không đủ ý nghĩa.
Các nghiên cứu khác cho rằng hơi nước trong không khí mang theo chất độc bị hút lên bề mặt của đá vì muối. Trong trường hợp này, các chất độc rơi xuống bề mặt đá, chỉ để lại hơi nước sạch trong không khí. Tuyên bố này có rất ít bằng chứng hỗ trợ nó.
Yêu cầu sức khỏe
Có một số tuyên bố về lợi ích sức khỏe của đèn đá muối Himalaya.
Cải thiện chất lượng không khí trong nhà
Đèn đá muối Himalaya được khẳng định là cải thiện chất lượng không khí trong nhà. Chúng được quảng cáo là hữu ích cho những người bị dị ứng, hen suyễn và các vấn đề về hô hấp trên. Tất nhiên, không có bằng chứng xác nhận đèn đá muối Himalaya thực sự có thể loại bỏ các chất ô nhiễm từ không khí hoặc cải thiện chất lượng không khí của không gian nhà hoặc văn phòng của bạn.
Tuyên bố này thực sự dựa trên một phương pháp cổ xưa gọi là liệu pháp halotherapy. Halotherapy là một phương pháp được cho là để cải thiện các vấn đề hô hấp mãn tính do dành thời gian trong hang muối do sự hiện diện của muối trong không khí. Nhưng có rất ít bằng chứng chứng minh tính hiệu quả hoặc an toàn của liệu pháp halotherapy đối với những người sống chung với bệnh lý hô hấp.
Một báo cáo năm 2014 về các cuộc khảo sát về tác dụng điều trị của buồng trị liệu halotherapy với môi trường mỏ muối nhân tạo cho thấy liệu pháp halotherapy thực sự mang lại một số lợi ích trong việc giảm tác động viêm của các tình trạng hô hấp. Tuy nhiên, tác dụng đó chỉ tồn tại trong thời gian ngắn và các phương pháp điều trị cần phải được lặp lại. Báo cáo này không điều tra tính an toàn của liệu pháp halotherapy. Không có nghiên cứu nào khác cung cấp đủ hỗ trợ xác nhận tính hiệu quả hoặc an toàn của liệu pháp halotherapy.
Thử nghiệm trên máy ion hóa không khí thương mại, tạo ra mức độ ion âm cao, không cung cấp bất kỳ bằng chứng cụ thể nào xác nhận bất kỳ lợi ích nào đối với những người có vấn đề về hô hấp hoặc cải thiện chất lượng không khí.
Cải thiện tâm trạng
Một khẳng định thứ hai được đưa ra bởi những người ủng hộ việc sử dụng đèn đá muối Himalaya là chúng có thể cải thiện tâm trạng. Một số nghiên cứu trên động vật cho thấy việc tiếp xúc nhiều với các ion âm sẽ thúc đẩy serotonin, chất hóa học điều chỉnh tâm trạng. Tuy nhiên, các nghiên cứu trên người không tìm thấy tác động nhất quán nào đến tâm trạng hoặc sức khỏe khi ion hóa không khí.
Một phân tích tổng hợp và xem xét các nghiên cứu trên người năm 2013 đã đánh giá tác động của quá trình ion hóa không khí đối với trạng thái tâm trạng, cảm giác hạnh phúc, lo lắng và trầm cảm. Các nhà nghiên cứu cũng đánh giá mức độ phơi nhiễm. Những gì họ phát hiện ra là ion hóa âm tính đã giúp cải thiện một số bệnh trầm cảm, nhưng tác dụng lâu dài, số lượng cần thiết và tần suất điều trị vẫn chưa được biết. Trên thực tế, bất kỳ lợi ích nào đi kèm với sự tiếp xúc rất cao, một lượng đèn muối không cung cấp. Nhìn chung, không có tác động nhất quán của quá trình ion hóa đối với sự lo lắng, tâm trạng, thư giãn, giấc ngủ hoặc sự thoải mái cá nhân.
Cải thiện giấc ngủ
Rất ít nghiên cứu đã kiểm tra tác dụng của đèn đá muối Himalaya đối với giấc ngủ. Tuy nhiên, chúng có thể khuyến khích bầu không khí thư giãn cho giấc ngủ vì ánh sáng mờ từ đèn có thể thúc đẩy cảm giác buồn ngủ. Mặt khác, đèn sáng, bao gồm cả ánh sáng từ các thiết bị điện tử, có thể làm trì hoãn việc sản xuất melatonin, hormone giấc ngủ. Mặc dù điều này không dành riêng cho đèn đá muối, nhưng nó có thể là một lợi ích bổ sung. Lý thuyết này vẫn chưa được thử nghiệm.
Cách cải thiện giấc ngủ theo định nghĩa và tính toán hiệu quả giấc ngủGiảm ảnh hưởng của bức xạ điện từ
Bức xạ điện từ (EM) là một dạng năng lượng ở xung quanh chúng ta và có nhiều dạng, bao gồm sóng vô tuyến, tia X và tia gamma. Ánh sáng mặt trời cũng là một dạng bức xạ điện từ. TV, máy tính và thiết bị di động của bạn đều giải phóng EM dưới dạng các ion dương không tốt cho sức khỏe. Tiếp xúc liên tục với EM có những ảnh hưởng nghiêm trọng về lâu dài, bao gồm mệt mỏi, tăng căng thẳng và suy yếu hệ thống miễn dịch.
Đã có rất nhiều nghiên cứu về tác động độc hại của trường điện tử. Một báo cáo năm 2015 từ Lưu trữ Y học nhận thấy rằng việc tiếp xúc với EM có tần số thậm chí 1 kHz và cường độ 150 V / m và 220 V / m trong tối đa một giờ có thể gây ra "tác động bất lợi trong quá trình chuyển hóa oxy của tiểu cầu trong máu", dẫn đến rối loạn chức năng của tế bào. Trong thế giới ngày nay, Tiếp xúc mãn tính với bức xạ thậm chí mức độ thấp từ các thiết bị di động có thể gây ung thư, làm suy giảm khả năng miễn dịch và góp phần gây ra nhiều bệnh tật.
Vì đèn đá muối Himalaya làm tăng khả năng tiếp xúc với các ion âm nên chúng có thể triệt tiêu tác động của các ion dương. Quá trình tương tự cũng có thể giúp giảm nhiễm trùng trong không khí. Tuy nhiên, không có bằng chứng xác nhận một trong hai lý thuyết này.
Một lời từ rất tốt
Trong khi đèn đá muối Himalaya tiếp tục phát triển phổ biến, chúng có thể không mang lại bất kỳ lợi ích sức khỏe đáng kể nào. Có rất ít bằng chứng chứng minh cho các tuyên bố về việc cải thiện chất lượng không khí, sức khỏe hô hấp, tâm trạng hoặc giấc ngủ.
Dường như không có bất kỳ nghiên cứu nào về độ an toàn của những loại đèn này. Tuy nhiên, chúng có vẻ an toàn để sử dụng và các tai nạn xảy ra với loại đèn này hiếm khi được báo cáo. Tuy nhiên, bạn nên luôn thực hành an toàn phòng cháy chữa cháy thích hợp, bao gồm giữ đèn ở nơi không thể hất đổ và xa tầm tay của trẻ em và vật nuôi.
Muối Hồng Himalayan Có Thực Sự Khỏe Mạnh Hơn Muối Thông Thường?