NộI Dung
Chấn thương con trỏ hông là một chấn thương cấp tính, cực kỳ đau đớn ở mào chậu của khung chậu. Xương và cơ bên trên thường bị bầm tím và cơn đau có thể dữ dội. Có thể cảm thấy đau khi đi lại, cười, ho hoặc thậm chí hít thở sâu. Trỏ hông thường xảy ra trong các môn thể thao có nguy cơ cao bị ảnh hưởng trực tiếp đến mào chậu do va chạm hoặc ngã mạnh. Các môn thể thao thường liên quan đến chấn thương đầu trỏ ở hông bao gồm bóng đá, khúc côn cầu, bóng ném, bóng đá và trượt tuyết.Ngăn chặn con trỏ hông
Trong nhiều trường hợp, không hoàn toàn có thể ngăn chặn con trỏ hông. Tuy nhiên, phát triển các kỹ năng và kỹ thuật phù hợp có thể làm giảm nguy cơ ngã của vận động viên. Và tuân theo các quy tắc và quy định của một môn thể thao có thể giúp giảm số lượng và mức độ nghiêm trọng của các vụ va chạm góp phần gây ra chấn thương cho con trỏ ở hông.
Điều quan trọng nhất mà một vận động viên có thể làm để ngăn ngừa chấn thương nghiêm trọng là mang thiết bị bảo hộ thích hợp cho môn thể thao của họ. Và trang bị an toàn quan trọng nhất để ngăn ngừa chấn thương ở hông là miếng đệm hông. Miếng đệm hông được thiết kế đặc biệt cho một môn thể thao có thể làm giảm đáng kể nguy cơ và mức độ nghiêm trọng của chấn thương đầu trỏ ở hông.
Hip Pads là gì?
Miếng đệm hông truyền thống là miếng đệm bảo vệ bằng nhựa dẻo dai, mỏng, nhẹ, được đeo dưới quần và che phần hông từ đùi trên đến mào chậu. Những miếng đệm này thường vừa khít với một ống tay áo đặc biệt trong quần bóng đá và khúc côn cầu để che đúng khu vực và ngăn các miếng đệm di chuyển.
Ngày nay, có nhiều loại miếng đệm hông và đùi được tích hợp ngay trong quần đùi hoặc "quần đùi" nén chặt, nơi đệm được đặt trong nhiều kiểu chiến lược khác nhau cho nhiều môn thể thao bao gồm mô tô, bóng chày, bóng đá, trượt ván, đi xe đạp leo núi và nhiều môn thể thao khác. khác. Miếng đệm hông và đùi thường có sẵn tại nhiều cửa hàng bán đồ thể thao và đặc sản và có thể được sử dụng bởi các vận động viên của hầu hết mọi môn thể thao có nguy cơ té ngã hoặc va chạm và chấn thương hông cao.
Cách lắp đệm hông đúng cách
Nếu bạn đang xây dựng quần đùi nén với miếng đệm hông và đùi tích hợp, hãy đảm bảo miếng đệm đủ cao để vượt qua đỉnh của xương hông. Nhiều miếng đệm tích hợp như vậy chỉ bảo vệ đùi, xương cụt và hông dưới, nhưng để ngăn chặn con trỏ ở hông, miếng đệm này cần phải che được mào chậu.