NộI Dung
- Cơ động Epley tại nhà là gì?
- Tại sao tôi có thể cần điều động Epley tại nhà?
- Những rủi ro khi điều động Epley tại nhà là gì?
- Làm thế nào để tôi sẵn sàng cho cuộc điều động Epley tại nhà?
- Điều gì xảy ra trong cuộc điều động nhà Epley?
- Điều gì xảy ra sau cuộc điều động nhà Epley?
- Bước tiếp theo
Cơ động Epley tại nhà là gì?
Bài tập Epley tại nhà là một dạng bài tập trợ giúp giúp điều trị các triệu chứng của chóng mặt tư thế kịch phát lành tính (BPPV). Bạn có thể thực hiện bài tập này tại nhà.
BPPV là do tai trong của bạn có vấn đề. Các ống bán nguyệt được tìm thấy bên trong tai của bạn. Chúng phát hiện chuyển động và gửi thông tin này đến não của bạn. Tai là một phần gần đó của tai. Nó chứa các tinh thể canxi (kênh đào) giúp phát hiện chuyển động.
Đôi khi những tinh thể này tách ra khỏi lớp đáy và kết thúc bên trong các ống tủy hình bán nguyệt. Khi những tinh thể này di chuyển bên trong ống tủy, chúng có thể gửi tín hiệu không chính xác đến não của bạn về vị trí của bạn. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy như thế giới đang quay. Đây được gọi là chóng mặt.
Tiến sĩ John Epley đã thiết kế một loạt các chuyển động để đánh bật các tinh thể ra khỏi các kênh hình bán nguyệt. Những chuyển động này đưa các tinh thể trở lại vị trí tối đa, nơi chúng thuộc về. Điều này điều trị các triệu chứng chóng mặt.
Điều động ban đầu của Epley được thiết kế để thực hiện với một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe. Việc điều động Epley ở nhà cũng tương tự. Đây là một loạt các chuyển động mà bạn có thể thực hiện mà không cần trợ giúp, tại nhà riêng của bạn.
Tại sao tôi có thể cần điều động Epley tại nhà?
Bạn có thể cần thử phương pháp điều trị Epley tại nhà nếu bạn có các triệu chứng của BPPV. Trong BPPV, chóng mặt có thể xuất hiện với một số cử động đầu. Nó có thể kéo dài đến một phút. Các triệu chứng này đôi khi có thể thường xuyên hơn. Bạn cũng có thể bị buồn nôn và nôn.
Thường BPPV xảy ra mà không có bất kỳ nguyên nhân nào. Đôi khi có một nguyên nhân. Nguyên nhân của BPPV có thể bao gồm:
- Chấn thương đầu
- Các vấn đề sau phẫu thuật tai
Điều động Epley tại nhà an toàn và không tốn kém. Nó thường hoạt động tốt để điều trị các triệu chứng của BPPV.
Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể đề xuất phương pháp điều trị Epley tại nhà nếu lịch sử sức khỏe và khám sức khỏe của bạn hỗ trợ rằng bạn có BBPV. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn cũng có thể đề nghị bạn đến gặp bác sĩ chuyên khoa tiền đình để điều trị.
Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước tiên có thể thực hiện điều động Epley ban đầu tại văn phòng của họ. Anh ấy hoặc cô ấy có thể dạy cho bạn cách vận động Epley tại nhà. Bạn có thể cần thực hiện phương pháp điều trị Epley tại nhà nếu bạn vẫn còn các triệu chứng sau khi rời văn phòng của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình. Cũng có thể hữu ích nếu biết cách thực hiện thao tác này nếu BPPV của bạn quay trở lại sau vài tháng hoặc vài năm.
Những rủi ro khi điều động Epley tại nhà là gì?
Cuộc điều động Epley về nhà an toàn. Có thể hữu ích nếu có người ở nhà với bạn trong khi bạn thực hiện các động tác. Điều này có thể giúp bạn yên tâm trong trường hợp tình trạng chóng mặt của bạn trở nên tồi tệ hơn khi đang điều trị.
Những người có tình trạng sức khỏe hạn chế khả năng di chuyển của họ có thể không thể thực hiện thao tác Epley tại nhà một cách an toàn. Những vấn đề này có thể bao gồm bệnh cổ hoặc lưng, tình trạng mạch máu và bong võng mạc. Hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn xem liệu pháp điều động Epley tại nhà có an toàn cho bạn hay không.
Làm thế nào để tôi sẵn sàng cho cuộc điều động Epley tại nhà?
Bạn có thể thực hiện động tác Epley tại nhà trên giường. Bạn bắt đầu bằng cách ngồi trên giường. Bạn cần kê sẵn một chiếc gối để khi nằm ngả lưng sẽ nằm dưới vai bạn.
Điều gì xảy ra trong cuộc điều động nhà Epley?
Bạn có thể thấy hữu ích khi xem video về cách điều động Epley tại nhà trước. Hoặc đọc một tập tài liệu có hình ảnh.
Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ cho biết tần suất thực hiện thủ tục này. Họ có thể yêu cầu bạn thực hiện 3 lần một ngày cho đến khi các triệu chứng của bạn hết trong 24 giờ. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn cũng sẽ cho biết tai phải hay tai trái của bạn đang gây ra các triệu chứng của bạn.
Hãy làm theo các bước sau nếu vấn đề xảy ra với tai phải của bạn:
- Bắt đầu bằng cách ngồi trên giường.
- Quay đầu sang phải 45 độ.
- Nhanh chóng nằm lại, giữ cho đầu của bạn quay. Bây giờ vai của bạn phải đặt trên gối và đầu của bạn nên ngả ra sau. Chờ 30 giây.
- Quay đầu sang trái 90 độ mà không cần nâng đầu lên. Đầu của bạn bây giờ sẽ nhìn sang trái 45 độ. Chờ thêm 30 giây.
- Quay đầu và cơ thể sang trái 90 độ nữa, vào giường. Chờ thêm 30 giây.
- Ngồi lên phía bên trái.
Hãy làm theo các bước sau nếu sự cố xảy ra với tai trái của bạn:
- Bắt đầu bằng cách ngồi trên giường.
- Quay đầu sang trái 45 độ.
- Nhanh chóng nằm lại, giữ cho đầu của bạn quay. Bây giờ vai của bạn phải đặt trên gối và đầu của bạn nên ngả ra sau. Chờ 30 giây.
- Quay đầu sang bên phải 90 độ mà không cần ngẩng đầu lên. Đầu của bạn bây giờ sẽ nhìn nghiêng 45 độ về bên phải. Chờ thêm 30 giây.
- Quay đầu và cơ thể sang bên phải 90 độ nữa, vào giường. Chờ thêm 30 giây.
- Ngồi lên phía bên phải.
Điều gì xảy ra sau cuộc điều động nhà Epley?
Hầu hết mọi người nói rằng các triệu chứng của họ biến mất ngay sau khi họ thực hiện các động tác. Trong một số trường hợp, có thể mất một vài lần để quy trình hoạt động. Một số người có thể có các triệu chứng nhẹ trong vài tuần. Khi các triệu chứng của bạn biến mất, bạn không cần tiếp tục thực hiện các biện pháp điều trị.
Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể đề nghị tránh một số vị trí nhất định trong một thời gian sau khi các triệu chứng của bạn đã biến mất. Ví dụ, bạn có thể phải ngủ dựa trên 2 chiếc gối để giữ cho cổ của bạn không duỗi thẳng.
Nếu bạn vẫn có các triệu chứng sau khi thực hiện bài tập Epley tại nhà, hãy gọi cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Bạn có thể không thực hiện điều động đúng cách.Hoặc bạn có thể gặp một vấn đề khác gây ra các triệu chứng chóng mặt của bạn. Phương pháp điều trị Epley tại nhà chỉ có tác dụng điều trị chóng mặt do BPPV. Nhưng nhiều tình trạng khác có thể gây chóng mặt.
Bạn sẽ có thể năng động sau khi thực hiện bài tập Epley tại nhà. Hãy chắc chắn rằng chứng chóng mặt của bạn đã thực sự biến mất trước khi làm bất cứ điều gì nguy hiểm, chẳng hạn như lái xe.
Với sự trợ giúp của phương pháp điều trị Epley tại nhà, chứng chóng mặt của bạn có thể biến mất trong vài tuần hoặc thậm chí nhiều năm. Tuy nhiên, BPPV thường quay trở lại. Điều này có thể xảy ra nếu một tinh thể canxi khác kết thúc trong ống tủy bán nguyệt của bạn. Nếu tình trạng chóng mặt quay trở lại, hãy thực hiện lại bài tập Epley tại nhà để xem liệu các triệu chứng có biến mất hay không. Nếu thao tác này không hiệu quả, hãy gọi cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
Bước tiếp theo
Trước khi bạn đồng ý với thử nghiệm hoặc quy trình, hãy đảm bảo rằng bạn biết:
- Tên của thử nghiệm hoặc quy trình
- Lý do bạn đang kiểm tra hoặc thủ tục
- Kết quả mong đợi và ý nghĩa của chúng
- Rủi ro và lợi ích của thử nghiệm hoặc quy trình
- Các tác dụng phụ hoặc biến chứng có thể xảy ra là gì
- Khi nào và ở đâu bạn sẽ có bài kiểm tra hoặc thủ tục
- Ai sẽ làm bài kiểm tra hoặc thủ tục và trình độ của người đó là gì
- Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không có bài kiểm tra hoặc thủ tục
- Bất kỳ thử nghiệm hoặc thủ tục thay thế nào để suy nghĩ về
- Bạn sẽ nhận được kết quả khi nào và như thế nào
Gọi cho ai sau khi kiểm tra hoặc thủ tục nếu bạn có thắc mắc hoặc vấn đề - Bạn sẽ phải trả bao nhiêu cho bài kiểm tra hoặc thủ tục