NộI Dung
- Độ ẩm và không khí lạnh
- Làm thế nào để biết nếu độ ẩm trong nhà quá cao
- 10 mẹo để giảm độ ẩm trong nhà
Khi độ ẩm trong nhà cao, mạt bụi và nấm mốc có xu hướng phát triển mạnh. Độ ẩm trong nhà cao có thể dẫn đến các triệu chứng hen suyễn như:
- Thở khò khè
- Tức ngực
- Hụt hơi
- Ho mãn tính
Độ ẩm trong nhà cao là nguyên nhân cho thấy có quá nhiều độ ẩm. Bạn có thể quan sát xung quanh ngôi nhà của mình để biết một số chỉ số về độ ẩm cao như:
- Điểm ẩm ướt trên trần nhà hoặc tường
- Nấm mốc phát triển
- Bóc sơn
- Đổ mồ hôi trên sàn hoặc tường tầng hầm
- Ngưng tụ trên đường ống nước
- Mùi kéo dài
- Gỗ mục nát
Độ ẩm và không khí lạnh
Độ ẩm và không khí lạnh có thể là một vấn đề khi chúng xảy ra cùng nhau. Bởi vì cả độ ẩm (đặt trẻ vào phòng tắm và bật vòi sen nước nóng) và không khí lạnh đều giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh phổi, nhiều bậc cha mẹ cũng nghĩ rằng các phương pháp này cũng có thể tốt cho bệnh hen suyễn. Tuy nhiên, cả hai đều có thể là tác nhân gây hen suyễn.
Không khí ẩm có nhiều khả năng chứa các tác nhân gây bệnh như nấm, mốc và mạt bụi có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng hen suyễn của bạn. Khi bạn hít phải không khí khô, lạnh, nó sẽ gây kích ứng và làm khô màng nhầy lót phổi và hệ hô hấp của bạn. Điều này làm giảm hiệu quả của các cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể chống lại vi rút và vi khuẩn. Do đó, bạn có thể bị tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp, có thể làm trầm trọng thêm bệnh hen suyễn của bạn. Tương tự, điều này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng dị ứng, một nguyên nhân phổ biến khác gây ra bệnh hen suyễn (một phần trăm lớn bệnh nhân hen suyễn cũng có vấn đề về dị ứng).
Làm thế nào để biết nếu độ ẩm trong nhà quá cao
Có một số thứ bạn có thể tìm kiếm như:
- Sương mù trên cửa sổ trong nhà
- Mùi ẩm mốc hoặc bụi
- Điểm ẩm ướt trong nhà
- Bất kỳ bộ sưu tập nước hoặc nấm mốc nào
- Các vết ẩm ướt hoặc vết nước trên trần nhà
- Tìm kiếm các dấu hiệu dị ứng ở bất kỳ ai sống trong nhà chẳng hạn như tình trạng chảy nước mũi sau nặng hơn hoặc hắt hơi sốt cỏ khô
10 mẹo để giảm độ ẩm trong nhà
Phần lớn độ ẩm trong nhà là do thói quen sinh hoạt của chúng ta. Có một số điều chúng ta có thể làm để giảm độ ẩm trong nhà.
- Sử dụng quạt hút: Đặt quạt thông gió trong nhà bếp và phòng tắm có thể làm giảm độ ẩm trong nhà. Làm như vậy sẽ giúp không khí ẩm thoát ra các khu vực khác trong nhà và giảm độ ẩm tại nguồn. Các khu vực khác mà quạt hút có thể giúp đỡ bao gồm không gian gác mái và không gian thu thập thông tin.
- Mở cửa sổ: Nhiều ngôi nhà của chúng ta hiện nay được xây dựng kín gió để tiết kiệm năng lượng. Mặc dù điều này có thể tiết kiệm tiền cho hóa đơn năng lượng, nhưng một ngôi nhà kín gió có thể giữ lại các chất ô nhiễm không khí. Thỉnh thoảng mở cửa sổ có thể cho phép các chất ô nhiễm này thoát ra khỏi nhà. Tất nhiên, điều này cần được cân bằng với chất lượng không khí trong cộng đồng của bạn. Nếu mức độ phấn hoa kém, hoặc bạn sống ở một thành phố lớn với chất lượng không khí kém, bạn có thể không muốn làm điều này. Bạn cũng có thể muốn xem xét việc sử dụng máy lạnh. Bộ lọc điều hòa không khí giúp loại bỏ phấn hoa và các bào tử khác cũng như giảm độ ẩm tương đối, điều này sẽ làm giảm mức độ mạt bụi và nấm mốc.
- Giảm thời gian tắm / tắm: Mưa rào kéo dài làm tăng độ ẩm. Ngoài ra, việc phơi quần áo ướt trong nhà có thể làm bay hơi xơ vải, chất làm mềm vải và chất tẩy rửa có thể dẫn đến cơn hen suyễn khi hít phải.
- Thông gió máy sấy quần áo ra bên ngoài: Một số nhà không thông gió máy sấy quần áo ra bên ngoài nhà để tiết kiệm chi phí sưởi ấm. Điều này không chỉ có thể làm tăng độ ẩm trong nhà mà còn có thể làm tăng ô nhiễm không khí trong nhà có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng hen suyễn. Ngoài ra, nếu bạn không có quạt gác mái, điều này cũng có thể giúp loại bỏ độ ẩm.
- Chỉ giặt toàn bộ đồ giặt: Bạn sử dụng cùng một lượng nước cho dù bạn phải giặt bao nhiêu. Đảm bảo mỗi tải đầy sẽ làm giảm tổng số tải được thực hiện và có thể giúp giảm độ ẩm trong nhà.
- Nội trợ: Cây trồng trong nhà thải hơi ẩm vào không khí. Cân nhắc đặt cây cảnh bên ngoài tạm thời hoặc tập trung chúng vào một hoặc một vài phòng trong nhà. Hãy cẩn thận không để quá nhiều nước.
- Củi: Giữ củi bên ngoài vì nó giữ lại một lượng ẩm đáng kể.
- Máng xối: Đảm bảo rằng các ống thoát nước và máng xối sạch sẽ và chuyển nước đủ xa nhà của bạn. Nếu nước đọng gần tường nhà và ngấm vào nền móng, độ ẩm có thể tăng lên. Ngoài ra, hãy đảm bảo không tưới quá nhiều nước cho cây ngoài trời của bạn vì điều này cũng có thể khiến độ ẩm trong nhà tăng lên.
- Giảm nhiệt độ trong nhà: Độ ẩm tương đối tỷ lệ với nhiệt độ không khí. Không khí lạnh hơn giữ ít độ ẩm hơn và khô hơn. Chạy thiết bị AC, trong khi tăng chi phí, có thể làm giảm độ ẩm trong nhà của bạn.
- Máy hút ẩm: Nếu những mẹo này không làm giảm các vấn đề về độ ẩm trong nhà, bạn có thể cân nhắc sử dụng máy hút ẩm. Mùa đông và mùa hè mang lại những thách thức về độ ẩm khác nhau và bạn có thể cần phải xem xét những ưu điểm và nhược điểm của hệ thống tạo ẩm toàn nhà hoặc máy tạo ẩm di động. Điều này có thể thực sự hữu ích nếu bạn có tầng hầm ẩm hoặc ẩm ướt.
Mặc dù các bác sĩ từng khuyến cáo bệnh nhân nên chuyển đến những nơi có khí hậu khô ấm mà bạn thường thấy ở những nơi như Arizona và New Mexico, nhưng máy lạnh và máy hút ẩm đã khiến những khuyến nghị này trở thành dĩ vãng. Giờ đây, bạn có thể kiểm soát môi trường vi mô của mình trong nhà với chi phí tương đối thấp. Tuy nhiên, bạn không muốn làm cho không khí quá khô.
Trong khi không khí quá ẩm có thể dẫn đến sự gia tăng mạt bụi và các tác nhân gây bệnh khác, thì độ ẩm tương đối dưới 15% có thể dẫn đến ho đáng kể cho bệnh nhân hen. Làm khô màng nhầy của hệ thống hô hấp có thể khiến bạn tăng nguy cơ bị nhiễm trùng do vi rút và vi khuẩn do giảm khả năng phòng thủ tự nhiên khỏi vi rút cảm lạnh thông thường hoặc cúm. Màng nhầy khô cũng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng dị ứng và làm cho các triệu chứng hen suyễn của bạn tồi tệ hơn.