NộI Dung
- Điều gì có thể xảy ra nếu bạn không đi bộ đúng cách với người đi bộ của mình?
- Advance the Walker
- Nâng cao chân đầu tiên
- Tiến chân kia Tiến lên
- Lặp lại chu trình
Khung tập đi tiêu chuẩn có thể là thiết bị phù hợp giúp bạn đi bộ an toàn. Chuyên gia vật lý trị liệu có thể hướng dẫn bạn cách sử dụng xe tập đi đúng cách và có thể xác định xem xe tập đi có phải là thiết bị hỗ trợ tốt nhất cho bạn hay không.
Khi sử dụng xe tập đi lần đầu tiên, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ và chuyên gia vật lý trị liệu để đảm bảo rằng bạn đang sử dụng thiết bị phù hợp với tình trạng của mình và bạn đang sử dụng xe tập đi đúng cách. Hãy nhớ thận trọng nếu bạn không được phép dồn toàn bộ trọng lượng lên chân vì chấn thương hoặc phẫu thuật; làm như vậy có thể làm chậm quá trình chữa lành của bạn.
Điều gì có thể xảy ra nếu bạn không đi bộ đúng cách với người đi bộ của mình?
Nếu bạn đang sử dụng xe tập đi và không sử dụng đúng cách, xe có thể bị lật. Nếu điều này xảy ra, bạn cũng có thể bị lật với khung tập đi và điều này có thể dẫn đến chấn thương. Học cách đi bộ đúng cách với khung tập đi có thể giúp bạn an toàn trong khi di chuyển.
Hãy cùng tham khảo cách đi bộ đúng cách với xe tập đi làm dụng cụ hỗ trợ.
Advance the Walker
Hình thức đi bộ thông thường với khung tập đi tiêu chuẩn có thể được chia thành các bước đơn giản. Để bắt đầu, hãy đứng trong khung tập đi với tay của bạn trên tay nắm. Khuỷu tay của bạn nên được uốn cong thoải mái.
Đầu tiên, khung tập đi được nâng lên và di chuyển về phía trước khoảng một sải tay. Đảm bảo rằng cả bốn chân tiếp xúc với sàn nhà cùng một lúc để tránh lật xe. Không đặt khung tập đi bằng hai chân sau; cả bốn chân phải tiếp xúc với sàn.
Nâng cao chân đầu tiên
Tiếp theo, bước một chân về phía khung tập đi. Không bước quá gần phía trước của khung tập đi và nhớ giữ cơ thể của bạn ở giữa khung tập đi. Bước quá gần phía trước khung tập đi có thể khiến khung tập đi về phía trước và dẫn đến chấn thương.
Hãy chắc chắn rằng bạn cũng không ở quá xa khung tập đi. Chân của bạn phải tiếp đất vuông góc bên trong khung tập đi. Đứng quá xa khung tập đi có thể khiến khung tập đi về phía sau, dẫn đến ngã.
Tiến chân kia Tiến lên
Sau đó, chân kia được nâng cao hơn chân đầu tiên. Đảm bảo rằng bạn đang đứng ở giữa khung tập đi và khung tập đi không bị lật. Bàn chân của bạn không nên ở cạnh nhau; Một bàn chân của bạn nên hơi ở phía trước chân kia.
Hãy chắc chắn rằng bạn đã hoàn toàn ở trong khung tập đi vào thời điểm này. Quá xa về phía sau, về phía trước hoặc về một bên có thể dẫn đến mất thăng bằng hoặc ngã. Điều này có thể gây ra thương tích.
Lặp lại chu trình
Lặp lại chu trình để tiếp tục đi về phía trước: chân đi, chân nọ, chân kia, khung đi.
Điều quan trọng là không bước quá gần xà ngang phía trước của khung tập đi để tránh bị ngã. Cơ thể của bạn nên nằm ở phần trung tâm của khung tập đi. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng cả bốn chân của khung tập đi đều tiếp xúc với sàn nhà cùng một lúc để tránh lật xe.
Chuyên gia vật lý trị liệu có thể chỉ cho bạn các bài tập tăng cường sức mạnh cho đôi chân và cách giữ thăng bằng để việc đi bộ với khung tập đi dễ dàng và an toàn hơn.
Một lời từ rất tốt
Bằng cách hợp tác chặt chẽ với bác sĩ và chuyên gia vật lý trị liệu, bạn có thể sử dụng khung tập đi đúng cách để đảm bảo việc đi bộ an toàn và độc lập.